มาตรการเพิ่มเติม นอกจากการทำกายภาพบำบัดเชิงรุกสำหรับหัวเข่าแล้ว ยังมีมาตรการเพิ่มเติมในการรักษาเข่าในลักษณะประคับประคองอีกด้วย การบำบัดด้วยตนเองสามารถใช้เพื่อบรรเทา ขยายการเคลื่อนไหว และกระจายของเหลวในไขข้อ การผ่อนปรนที่น่าพึงพอใจสามารถทำได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการลาก – พันธมิตรร่วมจะถูกย้ายออกจากแต่ละ ... มาตรการเพิ่มเติม | กายภาพบำบัดเข่า
กายวิภาคของข้อเข่า ข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย – หัวเข่า – คือการเชื่อมต่อระหว่างต้นขาล่างและต้นขาบน ประกอบด้วยปลายล่างของกระดูกโคนขา (กระดูกต้นขา) ปลายด้านบนของกระดูกหน้าแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง) และกระดูกสะบ้า (หัวเข่า) จึงเป็นปฏิสัมพันธ์ของหลายๆ … กายวิภาคของข้อเข่า | กายภาพบำบัดเข่า
สรุป ข้อเข่าเป็นระบบการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยข้อต่อบางส่วนและโครงสร้างแบบพาสซีฟและแอคทีฟต่างๆ เอ็นไขว้และกระดูกอ่อนข้อต่อมีความอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บเป็นพิเศษ เนื่องจากการเดินแบบสองเท้า น้ำหนักจำนวนมากจึงถูกวางไว้บนเข่าตลอดชีวิต ซึ่งแม้จะไม่มีอาการบาดเจ็บก็สามารถนำไปสู่โรคข้อ … สรุป | กายภาพบำบัดเข่า
การกระทืบที่ข้อเข่าเรียกว่าการยุบตัว ผู้คนจำนวนมากซึ่งหลายคนยังเด็กอยู่แล้ว โชคไม่ดีที่มีอาการงอหรือข้อเข่าแตกระหว่างการเคลื่อนไหว การกระทืบสามารถแยกออกจากหรือเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดได้ ในขณะที่ crepitus มักมีสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย เช่น เกิดในระยะสั้น มีข้อบกพร่องน้อยที่สุด ... กระทืบเข่า
การออกกำลังกาย แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับเสียงที่ข้อเข่าคือการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อง่าย หากมีการแตกร้าวในข้อต่อเนื่องจากการไม่ตรงแนวของโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อในระยะสั้น ข้อต่อควรรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อโดยใช้การสร้างกล้ามเนื้อเป้าหมาย นี้ … แบบฝึกหัด | กระทืบเข่า
สรุป เสียงที่ข้อเข่าอาจมีสาเหตุหลายประการ เสียงแตกมักจะไม่รุนแรงกว่าเสียงกระทืบที่ข้อต่อ การกระทืบสามารถบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนและทำให้ความสามารถในการเลื่อนของข้อต่อมีจำกัด และควรชี้แจงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด การกระทืบทำให้เกิด ... สรุป | กระทืบเข่า
ท่าออกกำลังกายไหล่/คอด้วย Flexibar Swinging Bar ท่าออกกำลังกายอื่นๆ สามารถหาได้จาก: ท่าออกกำลังกายแก้ปวดไหล่ ยืนประมาณไหล่กว้างแล้วกางแขนทั้งสองข้างออกไป 90° แล้วหันฝ่ามือเข้าหาเพดานแล้วยก Flexibar ในมือข้างหนึ่ง งอข้อศอกเล็กน้อยค้างไว้ในตำแหน่งนี้เพื่อ ... ท่าบริหารไหล่ / คอด้วย Flexibar Swinging Bar | ก้านสั่นแบบยืดหยุ่น
Flexibar Swinging Bar เป็นอุปกรณ์ฝึกซ้อมที่สามารถใช้ได้ที่บ้านหรือในกลุ่มกีฬา และสามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ การฝึกด้วย Flexibar Swinging Bar ยังเหมาะสำหรับกลุ่มเป้าหมายที่แตกต่างกัน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ … ก้านสั่นแบบยืดหยุ่น
ท่าบริหารหน้าท้องด้วย Flexibar vibrating rod การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงคือ Crunch with Flexibar คุณสามารถหาแบบฝึกหัดเพิ่มเติมได้ที่: การออกกำลังกายกับไขมันหน้าท้อง ในการทำเช่นนี้ นอนราบกับพื้นแล้วงอขาของคุณ แล้วยกลำตัวส่วนบนขึ้นเพื่อไม่ให้ไหล่ของคุณไม่อยู่ ... บริหารหน้าท้องด้วยแท่งสั่น Flexibar | ก้านสั่นแบบยืดหยุ่น
คำจำกัดความ - ออร์โธซิสคืออะไร? orthosis เป็นเครื่องช่วยทางการแพทย์ที่ใช้เพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยเฉพาะข้อต่อ ใช้หลังการผ่าตัด อุบัติเหตุ หรือในกรณีที่มีความผิดปกติแต่กำเนิด และใช้เพื่อรักษาความปลอดภัยหรือฟื้นฟูท่าทาง Orthoses ใช้ได้กับข้อต่อที่สำคัญทั้งหมดเช่นหัวเข่าหรือ ... Orthosis - เหตุผลและรูปแบบ
ออร์โธซิสทำงานอย่างไร? แม้จะมีออร์โธสที่หลากหลายและรูปร่างและขนาดแตกต่างกัน ออร์โธสก็มักจะใช้หลักการทั่วไปของการกระทำ นี่คือสิ่งที่เรียกว่าหลักการสามแรง ที่นี่ผลของ orthosis ทำได้โดยมีจุดสัมผัสสามจุดบนส่วนที่เกี่ยวข้องของร่างกาย ... Orthosis ทำงานอย่างไร? | Orthosis - เหตุผลและรูปแบบ
ฉันควรสวม orthosis ในเวลากลางคืนด้วยหรือไม่? ควรสวมใส่ออร์โธสตามที่ตกลงกับแพทย์เสมอ เนื่องจากมีออร์โธสที่แตกต่างกันจำนวนมาก จึงไม่มีคำกล่าวทั่วไปว่าควรสวมใส่ตอนกลางคืนหรือไม่ ในหลายกรณี มีความเหมาะสมหรือจำเป็นต้องสวมออร์โธซิสที่ ... ฉันควรใส่ orthosis ในเวลากลางคืนด้วยหรือไม่? | Orthosis - เหตุผลและรูปแบบ
