กิโลมกะ

Blackroll คือสิ่งที่เรียกว่า Fascial Roller ในต้นฉบับม้วนนวดตัวเองยาว 30 ซม. และหนา 15 ซม. ทำจากโฟมแข็ง Blackroll เป็นผู้ผลิตรายแรกของอุปกรณ์ฝึกหัดนี้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักใช้ควบคู่กับลูกกลิ้งพังผืดทั่วไป Fasciae เป็นเนื้อเยื่อในร่างกายของเราที่เชื่อมต่อทุกอย่าง ... Blackroll: ลูกกลิ้ง Fascial

Duoball อีกทางหนึ่งหรือนอกเหนือจาก Blackroll แบบคลาสสิกตอนนี้มี Duoball ที่เรียกว่า ลูกบอลโพลีสไตรีนสองลูกที่ประกบกันโดยมีส่วนเว้าตรงกลาง ให้ผลิตภัณฑ์นวดตัวเองที่ดีที่สุดสำหรับหลังและคอ กระดูกสันหลังจึงอยู่ในช่องและโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนจะเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น แบล็คโรล เสนอ... ดูบอล | Blackroll: Fascial Roller

ท่าออกกำลังกายสำหรับหลัง 1.) ในการแผ่พังผืดด้านหลัง คุณสามารถใช้ Duoball ขนาดใหญ่หรือ Blackroll แบบเดิมได้ ในท่าหงายโดยให้ขาตั้งตรงม้วนอยู่เหนือกระดูกเชิงกราน ความตึงเครียดของช่องท้องยกร่างกายส่วนบนให้ขนานกับพื้น แขนไขว้กัน … แบบฝึกหัดหลัง | Blackroll: Fascial Roller