ดูบอล
หรือนอกจากคลาสสิก Blackrollตอนนี้มีสิ่งที่เรียกว่า Duoball ลูกบอลโพลีสไตรีนสองลูกติดกันโดยมีช่องอยู่ตรงกลางช่วยให้ตัวเองดีที่สุด -การนวด ผลิตภัณฑ์สำหรับหลังและ คอ. ดังนั้นกระดูกสันหลังจึงอยู่ในซอกหลืบและโครงสร้างของเนื้อเยื่ออ่อนจะเข้าถึงได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น Blackroll เสนอ Duoball ม้วนสองขนาดที่แตกต่างกัน (เส้นผ่านศูนย์กลาง 8 และ 12 ซม.) ม้วนใหญ่เหมาะสำหรับด้านหลังและม้วนเล็กสำหรับ คอแต่ยังสามารถใช้กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้
การฝึกอบรม Fascial
เพื่อให้พังผืดในร่างกายมีความอ่อนนุ่มไม่เพียง แต่ลูกกลิ้งพังผืดเท่านั้น แต่ยังมีการฝึกพังผืดแบบพิเศษอีกด้วย การออกกำลังกายเป็นแบบองค์รวมการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่การทำซ้ำหลายครั้งโดยเน้นไปที่โซ่กล้ามเนื้อทั้งหมดแทนที่จะใช้กล้ามเนื้อแต่ละมัด การฝึกอบรม Fascial รวมถึง การยืด แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่นเนื้อเยื่อ การผ่อนคลาย, การปรับแต่งอย่างละเอียด, การเสริมสร้างโซ่, ... การฝึกร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน การฝึกอบรม Fascial มีการนำเสนอมากขึ้นสำหรับกลุ่มการออกกำลังกายส่วนบุคคลจะใช้ในการบำบัดหรือเพิ่มในการฝึกกลุ่มกีฬา
การออกกำลังกายสำหรับคอ
ในการรักษา คอ กับ BlackrollDuoball ขนาดเล็กเหมาะอย่างยิ่ง - อย่างไรก็ตามสามารถทำแบบฝึกหัดได้ทั้งสองม้วน 1. ) ในท่านอนหงายขาตั้งตรงม้วนอยู่ใต้คอ
ตอนนี้ม้วนขึ้นและลงในการเคลื่อนไหวช้าเล็ก ๆ โดยการขยับน้ำหนักตัวจะสามารถกำหนดความเข้มของแรงกดได้ด้วยตัวเอง หรือจะออกกำลังกายขณะยืนบนกำแพงก็ได้
2. ) สำหรับการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นเดียวกับในท่านอนหงายม้วนจะถูกวางไว้ที่คอส่วนบนที่ส่วนท้ายของ กะโหลกศีรษะ กระดูก. หัว นอนอย่างผ่อนคลายและหันไปทางขวาและซ้ายอย่างช้าๆก่อนจากนั้นเอียงขึ้นและลงเหมือนการพยักหน้า หลังจากทำซ้ำสองสามครั้งม้วนจะถูกเลื่อนลงไปอีกเล็กน้อยและจะทำการเคลื่อนไหวแบบเดิมอีกครั้ง ขนาดที่ใช้งานได้จริงของม้วนกระดาษขนาดเล็กทำให้ง่ายต่อการพกพาไปที่สำนักงานหรือที่ทำงานและใช้เป็นค่าตอบแทนในช่วงพักสั้น ๆ
