แบบฝึกหัดโยคะสำหรับหลัง | แบบฝึกหัดโยคะ

แบบฝึกหัดโยคะสำหรับหลัง มีแบบฝึกหัดโยคะที่แตกต่างกันมากมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหลัง การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและไหล่เป็นท่าทางเรือ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้นอนราบกับพื้นในท่าหงาย เหยียดแขนไปข้างหน้า หน้าผากนอนราบกับพื้น … แบบฝึกหัดโยคะสำหรับหลัง | แบบฝึกหัดโยคะ

การออกกำลังกายโยคะเพื่อลดน้ำหนัก | แบบฝึกหัดโยคะ

การฝึกโยคะเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อทำการฝึกโยคะเพื่อลดน้ำหนัก การทำแบบฝึกหัดโยคะเพื่อลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องทำแบบไดนามิกให้ได้มากที่สุด เช่น ตามลำดับของการออกกำลังกายและกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพิ่มเติมสามารถพบได้ที่นี่: การออกกำลังกายกับไขมันหน้าท้อง ตัวอย่างเช่น ปลาโลมาเหมาะ ... การออกกำลังกายโยคะเพื่อลดน้ำหนัก | แบบฝึกหัดโยคะ

แบบฝึกหัดโยคะ

การออกกำลังกายโยคะกำลังกลายเป็นทางเลือกที่นิยมมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างและผ่อนคลายแบบเดิมๆ เนื่องจากมีความเก่งกาจในการรักษาโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การออกกำลังกายโยคะสามารถปรับและเพิ่มได้ตามสภาพร่างกายที่แตกต่างกัน แบบฝึกหัดโยคะสำหรับสองคน/คู่ การออกกำลังกายโยคะที่เป็นไปได้สำหรับ 2 คนคือการโค้งไปข้างหน้า … แบบฝึกหัดโยคะ

ค่า pH

ตามหลักการแล้ว กรดและเบสมีความสมดุลเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่สมดุลกับการขับถ่ายของเสียจากการเผาผลาญที่ตามมา อัตราส่วนของพลังงานที่บริโภคเข้าไปต่อการใช้พลังงานก็ควรสมดุลด้วย สารบัฟเฟอร์ในเลือด เลือดในร่างกายของมนุษย์มีค่า pH 7.35 ถึง 7.45 – ดังนั้น … ค่า pH

Cold Hands: ทำยังไงดี?

เมื่ออุณหภูมิลดลงในฤดูหนาว เรามักจะต่อสู้กับมือเย็น เท้าเย็น หรือจมูกเย็น เนื่องจากความหนาวเย็นทำให้หลอดเลือดในแขนขาของเราหดตัวและได้รับการไหลเวียนของเลือดน้อยลง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีมือที่เย็นตลอดเวลา คุณอาจมีโรคตามมาได้ เราให้ … Cold Hands: ทำยังไงดี?

กาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือไม่?

หลังจากกาแฟแต่ละแก้วควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพราะกาแฟ "ขับ" ซึ่งมักจะเป็นคำแนะนำที่มีเจตนาดี แต่จริงหรือไม่ที่กาแฟดึงน้ำออกจากร่างกายจึงไม่นับรวมการบริโภคของเหลว? ไม่ ตามคำตอบของ DGE ในขณะที่ดื่มน้ำสักแก้วก็ไม่เป็นอันตราย… กาแฟทำให้ร่างกายขาดน้ำหรือไม่?

อาหารสำหรับไวรัสตับอักเสบ

ไวรัสตับอักเสบคือการอักเสบของตับที่เกิดจากไวรัสที่สามารถเรื้อรังได้ ไม่มีอาหารเฉพาะที่สามารถนำไปสู่การรักษาโรคได้ การรับประทานอาหารสามารถช่วยรักษาสุขภาพและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น โดยหลักแล้วจะต้องได้รับอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เบื่ออาหาร/น้ำหนัก … อาหารสำหรับไวรัสตับอักเสบ

อาหารและตับ

ในโรคของตับ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพและความก้าวหน้าของโรค ตราบใดที่ตับทำหน้าที่ของมัน ก็ไม่จำเป็นต้องมีมาตรการควบคุมอาหาร อาหารตับที่เผยแพร่ในอดีตหรืออาหารอ่อนของตับจะไม่ถูกนำมาใช้อีกต่อไป เฉพาะใน… อาหารและตับ

ภาวะกระสับกระส่าย: เมื่อร่างกายและจิตใจไม่สามารถสงบลงได้

ความตึงเครียดภายใน ความรู้สึกท่วมท้น และความกลัวที่จะไม่ได้ทำตามความคาดหวังของใครๆ ทำให้เราขาดความสุขในวันนั้น นอกจากนี้ ในช่วงเวลาที่วุ่นวาย เรามักไม่มีเวลาพักผ่อนและเติมพลังให้กับความต้องการในแต่ละวัน สาเหตุของความกระวนกระวายใจและกระสับกระส่ายแตกต่างกันไป แต่ผลที่ตามมาเกือบ … ภาวะกระสับกระส่าย: เมื่อร่างกายและจิตใจไม่สามารถสงบลงได้

กล้ามเนื้อกระตุก - กายภาพบำบัด

การกระตุกของกล้ามเนื้อที่คนทั่วไปรู้จักเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ไม่ต้องการในทางเทคนิค สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างสม่ำเสมอหรือไม่สม่ำเสมอ โดยปกติเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นจะได้รับผลกระทบ แต่มัดของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือแม้แต่กล้ามเนื้อทั้งหมดก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน สิ่งนี้นำไปสู่การเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ของส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ ใน … กล้ามเนื้อกระตุก - กายภาพบำบัด

ทั่วร่างกาย / พักผ่อน | กล้ามเนื้อกระตุก - กายภาพบำบัด

ทั่วร่างกาย/ส่วนที่เหลือ กล้ามเนื้อกระตุกมักเกิดขึ้นในแต่ละส่วนของร่างกาย สถานที่ทั่วไปคือ: อย่างไรก็ตาม บางครั้งกล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพักและไม่มีการเคลื่อนไหว เนื่องจากกล้ามเนื้อจะไม่ตึง สาเหตุของการกระตุกของกล้ามเนื้ออาจแตกต่างกัน ถ้าไม่มีอย่างอื่น… ทั่วร่างกาย / พักผ่อน | กล้ามเนื้อกระตุก - กายภาพบำบัด

มือ | กล้ามเนื้อกระตุก - กายภาพบำบัด

มือ หากกล้ามเนื้อกระตุกในมือมักพบบ่อยขึ้นโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบ เนื่องจากมีการใช้มือเป็นจำนวนมากในชีวิตประจำวัน ที่นี่เช่นกันสามารถมีอะไรก็ได้ตั้งแต่กระตุกเล็กน้อยไปจนถึงการเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถควบคุมได้ สาเหตุมักเกิดจากจิตใจ ดังนั้นข้อร้องเรียนจึงหายไปหลังจากปัจจัยกระตุ้นความเครียด ... มือ | กล้ามเนื้อกระตุก - กายภาพบำบัด