การกระทืบที่ข้อเข่าเรียกว่าการยุบตัว ผู้คนจำนวนมากซึ่งหลายคนยังเด็กอยู่แล้ว โชคไม่ดีที่มีอาการงอหรือข้อเข่าแตกระหว่างการเคลื่อนไหว การกระทืบสามารถแยกออกจากหรือเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดได้ ในขณะที่ crepitus มักมีสาเหตุที่ไม่เป็นอันตราย เช่น เกิดในระยะสั้น มีข้อบกพร่องน้อยที่สุด ... กระทืบเข่า
โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นหนึ่งในภาพทางคลินิกที่พบบ่อยที่สุดในการทำกายภาพบำบัดซึ่งกำหนดโดยนักศัลยกรรมกระดูก กลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนคออธิบายถึงอาการปวดบริเวณคอและศีรษะ อันเป็นผลมาจากภาวะ hypertonus ของกล้ามเนื้อคอสั้น กล้ามเนื้อ trapezius และแขนไหล่-แขน นอกเหนือจากการ… กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดออกกำลังกายกับ Theraband
การออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สิ่งสำคัญในกลุ่มอาการปากมดลูกคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอสั้นและรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน เช่นเดียวกับการยืดหลัง แต่ยังรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อทราพีเซียสด้วย กล้ามเนื้อคอสั้นสามารถฝึกได้เป็นส่วนใหญ่ผ่านการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากัน คุณสามารถหาการออกกำลังกายเพิ่มเติมสำหรับกลุ่มอาการกระดูกสันหลังส่วนคอได้ที่นี่: การออกกำลังกาย … แบบฝึกหัดไม่ใช้อุปกรณ์ | กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดออกกำลังกายกับ Theraband
คุณสมบัติของ Theraband Theraband เป็นแถบยางยืดที่ใช้ในการฝึกและบำบัด Theraband มีให้เลือกหลายสี (สี) และใช้งานง่ายมาก ประเภทของแอปพลิเคชันยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณต้องการระดมพลมากขึ้น คุณสามารถดึงสายได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องตึงใน ... คุณสมบัติของ Theraband | กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดออกกำลังกายกับ Theraband
สรุป โรคกระดูกสันหลังส่วนคอมักเกิดจากความเครียดด้านเดียวและการขาดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อคอสั้นและรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนและการยืดหลังส่วนบน บริเวณนี้สามารถฝึกได้เป็นอย่างดีโดยการออกกำลังกายเฉพาะ ตัวช่วยที่ดีคือ Theraband ซึ่งใช้งานง่ายและจัดเก็บง่าย สามารถ… สรุป | กลุ่มอาการกระดูกสันหลังคดออกกำลังกายกับ Theraband
Bridging: ย้ายไปอยู่ในท่าหงาย ผูก Theraband ไว้รอบเข่าซึ่งจะดึงเข่าเข้าด้านใน ยืนกางขาทั้งสองข้างให้กว้างเท่าสะโพกดึงพระเถระแบนด์ที่พื้น ขณะที่ขาดันออกด้านนอก ให้ยกเชิงกรานขึ้น ต้นขา สะโพก และร่างกายส่วนบนเป็นเส้นตรงที่ชี้ลง ถือ… การออกกำลังกายสะโพก 1
การลักพาตัวสะโพก คุณย้ายไปอยู่ในตำแหน่งด้านข้างโดยงอเข่าเล็กน้อย Theraband ผูกติดกันเหนือหัวเข่า ตอนนี้กางขาท่อนบนออกจากกัน ตามด้วย 15 ม้วน 3 ใบ ทำแบบฝึกหัดต่อไป
งอสะโพก วางเท้าทั้งสองข้างบนห่วงของ Theraband ในขณะที่เท้าข้างหนึ่งยึดแถบกับพื้นเท้าอีกข้างหนึ่งจะยกขึ้นไปในอากาศโดยงอเข่าและสะโพก ตามด้วย 15 whl 3 ใบ กลับไปที่บทความ: การออกกำลังกายสะโพก
หลังจากการใส่ TEP สะโพก (endoprosthesis ทั้งหมดของข้อต่อสะโพก) การติดตามผลทางกายภาพบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สะโพกเป็นข้อต่อแบบ ball-and-socket ทั่วไป ซึ่งประกบหัวข้อต่อแบบกลม (ปลายด้านบนของกระดูกโคนขา) กับเบ้าตา (กระดูกเชิงกราน) ซึ่งส่วนใหญ่โอบล้อมศีรษะเพื่อให้สะโพก … แบบฝึกหัด Hip-TEP
การแทรกแซงทางกายภาพบำบัด หากสะโพกถูกแทนที่ด้วยข้อต่อเทียม (hip TEP) กล้ามเนื้อรอบข้างจะต้องได้รับการเสริมสร้างและยืดออก และจะต้องเรียนรู้ความไวของความลึกและการประสานงานกันใหม่ จำเป็นต้องมีสิ่งกระตุ้นการขนถ่ายที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับวัสดุแปลกปลอม หลีกเลี่ยงการเสริม (เข้าหาด้านข้าง) ของ ... การแทรกแซงทางกายภาพบำบัด | แบบฝึกหัด Hip-TEP
การฝึกความแข็งแรงด้วยยางยืดได้รับการพัฒนาขึ้นในปี 1960 เมื่อ Erich DEUSER ฝึกฟุตบอลทีมชาติด้วยยางในสำหรับจักรยาน ในปี 1967 เขาได้พัฒนา Deuserband รูปทรงวงแหวน แม้ว่าการฝึกด้วยการต่อต้านที่เพิ่มขึ้นจะมีข้อดีหลายประการ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นจริงในทศวรรษที่ผ่านมา วงเถระ- วงเถระ- วง… การฝึกอบรมกับวงเถระ
การนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเรียกอีกอย่างว่าการบำบัดด้วยการสะท้อนใต้ผิวหนัง (SRT) และเป็นหนึ่งในการนวดโซนสะท้อนกลับ โดยการใช้สิ่งเร้าด้วยตนเองกับผิวหนัง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังก็ไปถึงเช่นกัน เนื้อเยื่อเกี่ยวพันใต้ผิวหนังถูกแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ ของผิวหนัง ซึ่งมีผลต่อกล้ามเนื้อและอวัยวะบางส่วนผ่านการส่งผ่านของ ... การนวดเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (Reflex Zone Massage)
