มีผลข้างเคียงอย่างไร? | แถบโปรตีน

ผลข้างเคียงคืออะไร?

เนื่องจากโปรตีนเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายจึงไม่ควรคาดหวังผลข้างเคียงใด ๆ จากการบริโภคตามปกติ อย่างไรก็ตามหากแท่งโปรตีนบิดเบี้ยวในระดับที่มากเกินไปหรือมีเงื่อนไขที่เป็นอยู่ก่อนแล้วผลข้างเคียงอาจยังคงเกิดขึ้นได้ ผลข้างเคียงสามารถแสดงให้เห็นได้ดังนี้: กระเพาะอาหาร ความเจ็บปวด หรือกดดันฤทธิ์เป็นยาระบายเนื่องจากสารให้ความหวานมักมีอยู่ในแถบโปรตีน Proteinuria (การขับโปรตีนออกทางปัสสาวะมากเกินไปเนื่องจากไตไม่สามารถใช้ปริมาณโปรตีนได้) ขาดสิ่งอื่น ๆ วิตามิน และธาตุเมื่อโปรตีนบาร์เป็นเพียงผู้จัดหาพลังงานสำหรับร่างกายคือการบริโภคที่ไม่ต้องการที่ซ่อนอยู่ คาร์โบไฮเดรต เมื่อผู้ผลิตทำงานกับชื่อ net carbs แม้จะมีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้จำนวนมากดังที่กล่าวไว้ข้างต้นสิ่งเหล่านี้ไม่ควรเกิดขึ้นกับคนที่มีสุขภาพดีภายใต้การใช้งานตามปกติ

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้และมังสวิรัติควรใส่ใจกับเนื้อหา ด้วยข้อสงสัยและความไม่แน่นอนรายได้ของแท่งสามารถตกลงกับผู้เชี่ยวชาญได้ก่อน

• ปวดท้องหรือความดัน
• ฤทธิ์เป็นยาระบายเนื่องจากสารให้ความหวานมักมีอยู่ในแถบโปรตีน
• Proteinuria (การขับโปรตีนออกทางปัสสาวะมากเกินไปเนื่องจากไตไม่สามารถใช้ปริมาณโปรตีนได้)
• การขาดวิตามินและธาตุอื่น ๆ เมื่อโปรตีนบาร์เป็นเพียงผู้ให้พลังงานแก่ร่างกาย
• การจัดหาคาร์โบไฮเดรตที่ซ่อนอยู่ที่ไม่ต้องการหากผู้ผลิตทำงานร่วมกับการกำหนดปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิ

คุณจะทำโปรตีนบาร์ด้วยตัวเองได้อย่างไร?

การทำโปรตีนบาร์ของคุณเองเป็นเรื่องง่ายและมีข้อดีมากกว่าการซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป: คุณสามารถเลือกส่วนผสมได้ด้วยตัวเองดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสารปรุงแต่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นสารกันบูดและสารให้สีจำนวนสูตรมีมากเพื่อให้คุณสามารถอบโปรตีนบาร์ได้ ตามความชอบส่วนบุคคลของคุณสามารถเก็บแท่งไว้ในตู้เย็นได้ 1-2 สัปดาห์ดังนั้นหากคุณอบในปริมาณมากด้วยตัวเองก็มักจะถูกกว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่เกี่ยวข้องมาก ในการทำโปรตีนบาร์ด้วยตัวคุณเองคุณต้องมีสูตรอาหาร คุณยังสามารถค้นหาสูตรอาหารเหล่านี้ได้ทางอินเทอร์เน็ตและในตำราอาหารต่างๆ

ส่วนผสมสำหรับสูตรพื้นฐานอยู่ด้านล่าง แน่นอนว่าจินตนาการของคุณแทบไม่มีขีด จำกัด ดังนั้นคุณจึงสามารถรวบรวมไฟล์ บาร์ ตามความปรารถนาของคุณเอง 1. เกล็ดข้าวโอ๊ตหรือเกล็ดควินัว 2. ถั่วหรือเนยเมล็ดที่คุณเลือก (เช่นเนยถั่วเนยอัลมอนด์) 3. สารให้ความหวานเหนียวเช่นน้ำหวานวุ้นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลหรือ น้ำผึ้ง 4. รายการโปรดของคุณ ผงโปรตีน ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อให้โปรตีนบาร์แบบมังสวิรัติหวานหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำทำเองได้ง่าย

• ผู้ใช้สามารถเลือกส่วนผสมได้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสารเติมแต่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นสารกันบูดและสารให้สี
• จำนวนสูตรอาหารมีมากเพื่อให้สามารถอบโปรตีนบาร์ได้ตามความชอบส่วนบุคคล
• สามารถเก็บแท่งไว้ในตู้เย็นได้ 1-2 สัปดาห์ ดังนั้นหากคุณอบในปริมาณมากด้วยตัวเองก็มักจะถูกกว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่เกี่ยวข้องมาก