บทนำ
ตอนนี้โปรตีนบาร์มีให้บริการเหมือนทรายบนชายหาด ไม่สำคัญว่าสำหรับหลังการฝึกก่อนการฝึกหรือเป็นของว่างเช่นในคาร์โบไฮเดรตต่ำ อาหาร. โปรตีนบาร์เป็นที่นิยมอย่างมากและมีการบริโภคโดยนักกีฬาและผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬามากขึ้นเรื่อย ๆ แต่บาร์เล็ก ๆ เป็นสิ่งที่พวกเขาสัญญาไว้จริงๆหรือมีบางอย่างที่ต้องพิจารณาเมื่อรับมัน คำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ จะได้รับการชี้แจงในบทความนี้
เมื่อใดที่ควรทานโปรตีนบาร์
โปรตีนบาร์เป็นอาหาร เสริม ที่อาจมี โปรตีน และบางครั้งก็ใช้สารอาหารอื่น ๆ ร่วมด้วย วิตามิน หรือองค์ประกอบการติดตาม ในขณะที่มีการถกเถียงกันว่าแท่งโปรตีนมีขนาดใหญ่เป็นบวกหรือลบ เสริม ไป อาหารการตัดสินใจเลือกหรือต่อต้านขึ้นอยู่กับเป้าหมายและสถานการณ์ส่วนบุคคลเป็นหลัก สิ่งเหล่านี้รวมถึงพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย เป้าหมายและสถานการณ์ทางการเงินเนื่องจากโปรตีนบาร์ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหาร
ใครควรทานโปรตีนบาร์หรือมากกว่าสำหรับผู้ที่การบริโภคโปรตีนบาร์จะมีประโยชน์สามารถอนุมานได้ดีที่สุดจากลักษณะเชิงบวกของแถบโปรตีน เหนือสิ่งอื่นใดโปรตีนมีหน้าที่ในร่างกายสำหรับ: การสร้างและการบำรุงรักษาของการสนับสนุนมวลกล้ามเนื้อของ ระบบภูมิคุ้มกัน และการก่อตัวของสีแดงใหม่ เลือด โปรโมชั่นเซลล์ของ การรักษาบาดแผล ข้อมูลของ ฮอร์โมน และ เอนไซม์ โปรตีนบาร์ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในตู้เย็นดังนั้นจึงเป็นของว่างหรือทดแทนมื้ออาหารที่เหมาะเมื่อเดินทาง เนื่องจากจำนวน แคลอรี่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการใส่ใจกับจำนวนแคลอรี่และลดน้ำหนัก
- การสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ
- สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่
- การส่งเสริมการรักษาบาดแผล
- การสร้างฮอร์โมนและเอนไซม์
- บาร์ฟิตเนส
- บาร์โปรตีน
