บทนำ ผงโปรตีนใช้กับนักกีฬาหลายคนจากอาหารเสริมที่จำเป็นนั่นคือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร อาหารที่สมดุลสามารถเสริมด้วยผงโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป้าหมายของการฝึกและโภชนาการคือการสร้างกล้ามเนื้อ ผงโปรตีนมีให้เลือกหลากหลายรสชาติจากซัพพลายเออร์มากมาย และยังมี … สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อโปรตีนผง?
มีความแตกต่างเชิงคุณภาพในผลิตภัณฑ์หรือไม่? ผงโปรตีนแตกต่างกันไม่เพียงแต่ในด้านรสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบและความบริสุทธิ์ของผลิตภัณฑ์ด้วย ซึ่งเป็นคุณสมบัติคุณภาพที่เด็ดขาด ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังมองหาปริมาณโปรตีนสูงที่มีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย คุณควรซื้อเวย์ไอโซเลทหรือไฮโดรไลเสต เหลือบมองที่ ... ผลิตภัณฑ์มีความแตกต่างเชิงคุณภาพหรือไม่? | สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อซื้อโปรตีนผง?
ผลกระทบต่อร่างกาย โปรตีนผงถูกเผาผลาญโดยร่างกายในลักษณะเดียวกับโปรตีนซึ่งได้รับจากอาหารธรรมชาติ มันถูกแยกออกในกระเพาะอาหารและลำไส้ และแบ่งออกเป็นหน่วยการสร้าง เรียกว่ากรดอะมิโน ในทางกลับกัน กรดอะมิโนเหล่านี้เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย … ผลกระทบในร่างกาย | ผงโปรตีน
ผลข้างเคียง โปรตีนเชคมักเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำของผลข้างเคียงที่ร้ายแรง นอกจากการแพ้ส่วนประกอบโปรตีนหรือโปรตีนจากนมซึ่งควรหลีกเลี่ยงไว้ก่อนแล้ว อาจนำไปสู่การร้องเรียนทางเดินอาหารเล็กน้อยในตอนเริ่มต้น มักมีอาการปวดท้องและท้องร่วง หากโปรตีนเข้าสู่ลำไส้มากขึ้น … ผลข้างเคียง | ผงโปรตีน
ฉันควรระวังอะไรเมื่อทานยานี้? ตำนานของ "หน้าต่างอนาโบลิก" ถูกหักล้างหลายครั้ง มันบอกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตควรได้รับในช่วงเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงหลังจากการฝึกความแข็งแรง เพราะจากนั้นความสามารถของร่างกายในการดูดซับและเผาผลาญพวกมันจะอยู่ที่ระดับสูงสุด … ฉันควรระวังอะไรเมื่อทานยานี้? | ผงโปรตีน
บทนำ ใครก็ตามที่ใช้ชีวิตแบบสบายๆ มานานหลายปี ในที่สุดต้องการมีรูปร่างและทำอะไรบางอย่างเพื่อสุขภาพของตนเอง ก็ต้องเผชิญกับคำแนะนำ ข้อห้าม บัญญัติ และความจริงเพียงครึ่งเดียวในโลกแห่งการออกกำลังกาย นิตยสาร ผู้ฝึกสอนฟิตเนส นักกีฬาจากกลุ่มเพื่อนของพวกเขาดูเหมือนจะต้องการเริ่มต้นอย่างมีสุขภาพที่ดี ... ผงโปรตีน
มีความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์ที่แตกต่างกันหรือไม่? ผงโปรตีนชนิดต่างๆ แตกต่างกันไปในหลายวิธี สุดท้ายแล้วสิ่งที่เราเลือกขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของนักกีฬา นอกจากนี้ เวลาบริโภคยังสร้างความแตกต่างอย่างไม่มีนัยสำคัญ ประการแรก โปรตีนต่างกันในโปรไฟล์ของกรดอะมิโน กรดอะมิโนเป็นตัวสร้าง … มีความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์ต่างๆหรือไม่? | ผงโปรตีน
บทนำ ตลาดอาหารเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์ ผง และยา ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้บริโภคลดน้ำหนัก – แน่นอนว่าไม่ใช่โดยไม่ได้รับเงินจำนวนมาก ผงโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของอุปกรณ์พื้นฐานของสุขภาพและนักกีฬามืออาชีพ แต่ผงโปรตีนช่วยให้คนลดน้ำหนักได้จริงหรือ? หรือว่า… กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
ต้องใช้ผงโปรตีนเท่าไหร่ในการลดน้ำหนัก? ด้วยการทำงานของไตที่ดีต่อสุขภาพ การได้รับโปรตีนสูงถึง 1.5 กรัมต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมโดยทั่วไปจะไม่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ใครก็ตามที่ต้องการเปลี่ยนอาหารเพื่อลดน้ำหนักควรบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวันในปริมาณมากผ่านทาง ... ผงโปรตีนจำเป็นแค่ไหนในการลดน้ำหนัก? | กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
คาดว่าจะมีผลข้างเคียงหรือไม่? ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและไตทำงานเป็นปกติ ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากการบริโภคโปรตีนผ่านอาหารและอาหารเสริมอยู่ในระดับปานกลาง นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับปริมาณของเหลวที่เพียงพอ เนื่องจากปริมาณ ... คาดว่าจะมีผลข้างเคียงหรือไม่? | กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
คุณจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์ yo-yo ได้อย่างไร? คุณสามารถหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ได้โดยใช้อาหารเพื่อเปลี่ยนไปสู่การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพในระยะยาว ควรลดการสั่นไหวหลังรับประทานอาหารและแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ มีทางเลือกอะไรบ้าง? การลดน้ำหนักด้วยผงโปรตีนเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการ ... คุณจะหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์โยโย่ได้อย่างไร? | กระชับสัดส่วนด้วยผงโปรตีน
