อาการ
ตะคริวที่น่องเป็นปรากฏการณ์ที่แพร่หลายซึ่งไม่เพียงแค่พบในสตรีมีครรภ์เท่านั้น มันเกิดขึ้นในอาการกำเริบและระยะสั้น short ตะคิวซึ่งน่าเสียดายที่ประสบกับความเจ็บปวดอย่างไม่เป็นที่พอใจ มีรายงานว่า ความเจ็บปวด ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน
จึงทำให้เกิดน่อง ตะคิว ไม่เป็นที่พอใจมากยิ่งขึ้นเนื่องจากผู้ได้รับผลกระทบถูกฉีกขาดจากการนอนหลับไม่ว่าในกรณีใด ๆ ควรสังเกตว่าลูกวัว ตะคิว มีลักษณะเป็นตะคริวและเกิดขึ้นในตอนเท่านั้น นี้ ความเจ็บปวด ต้องแยกจากความเจ็บปวดถาวรและถาวรซึ่งพบได้เช่นในภาวะลิ่มเลือดอุดตันของ ขา หลอดเลือดดำ.
สำหรับความแตกต่างเพิ่มเติม ควรพิจารณาเวลาของ .ด้วย การตั้งครรภ์. ปวดน่อง มักเกิดขึ้นในระยะหลัง กล่าวคือ ในช่วงที่สามของ การตั้งครรภ์ ก่อนเกิด ถ้ารุนแรง ความเจ็บปวด เกิดขึ้นในระยะเริ่มต้นของ การตั้งครรภ์ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน
การบำบัดโรค
มีมาตรการเฉพาะในการต่อสู้กับตะคริวกล้ามเนื้อเฉียบพลันที่น่อง หากเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้เล็กน้อยที่จะ ป้องกันตะคริวหากตะคริวเกิดขึ้นอย่างรุนแรงในตอนแรกจะไม่เป็นที่พอใจมากและมักถูกมองว่าเจ็บปวดมาก จากภายนอกเมื่อมองไปที่ไฟล์ ขาจะเห็นได้อย่างรวดเร็วว่ากล้ามเนื้อหดตัวอย่างรุนแรง กลายเป็นตะคริวและแข็งตัว
มาตรการหนึ่งที่บรรเทาความเจ็บปวดได้ทันทีและควรใช้แบบสะท้อนกลับคือการดึงนิ้วเท้าเข้าหาหน้าแข้ง คุณสามารถรองรับการเคลื่อนไหวนี้ด้วยมือของคุณเอง หากคุณเอื้อมมือถึงเท้าทั้งๆ ที่ลูกน้อยอยู่ในท้อง หรือโดยการกดฟุตบอลให้แน่นกับผนังหรือพื้น การเคลื่อนไหวเป้าหมายของกล้ามเนื้อน่องเป็นวิธีรักษาตะคริวเฉียบพลัน
เดินไปรอบ ๆ โดยมีส่วนร่วมอย่างมีสติของผู้ได้รับผลกระทบ ขา ก็มีประโยชน์เช่นกัน ยังไงก็แนะนำให้ การนวด ขาส่วนล่าง ระหว่างและหลังเกิดตะคริวเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ คุณมักจะพบกับความไม่พอใจอย่างมาก กล้ามเนื้อเจ็บ วันถัดไป.
วิธีหนึ่งที่นี่คือการใช้มือแบนเพื่อ “ละโบม ออก” เป็นตะคริวตั้งแต่ส้นเท้าขึ้นไป สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและความเจ็บปวดก็ควรบรรเทาลงอย่างรวดเร็ว ความร้อนมีผลผ่อนคลายต่อบริเวณน่อง
การอาบน้ำอุ่นหรือขวดน้ำร้อนมีผลดี สามารถใช้แบบฝึกหัดป้องกันสำหรับกล้ามเนื้อขาได้ บ่อย การยืด และการฝึกกล้ามเนื้อน่องตามเป้าหมายสามารถช่วยได้
ผู้หญิงหลายคนพบว่ามีประโยชน์ที่จะทำ การยืด ออกกำลังกายก่อนเข้านอน จุดมุ่งหมายที่นี่คือการคลายกล้ามเนื้อและทำให้พวกเขาผ่อนคลาย ปอดขนาดใหญ่และการกลิ้งเท้าโดยเจตนาทำให้เกิดความเครียดและคลายกล้ามเนื้อให้เท่า ๆ กัน
จุดเริ่มต้นเพิ่มเติมในการป้องกันน่อง ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ คือการปรับปรุง เลือด การไหลเวียนในขา กีฬาโดยทั่วไปส่งเสริม เลือด การไหลเวียน ด้านหนึ่งความเป็นไปได้ในการทำ กีฬาระหว่างตั้งครรภ์ มีข้อ จำกัด ในทางกลับกันแม้การออกกำลังกายเบา ๆ ก็คุ้มค่า
กิจกรรมที่เป็นไปได้ ได้แก่ การเดิน ว่ายน้ำ, ขี่จักรยาน, โยคะ และกีฬาอื่นๆ ที่เหมาะกับการตั้งครรภ์ การใช้กีฬามากเกินไปจะส่งผลเสีย ดังนั้นจึงไม่ควรละเลยการหยุดพัก แม้ในพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน บุคคลก็สามารถมีอิทธิพลต่อ เลือด การไหลเวียนในขา
หากใครนั่งหรือนอนมากเกินไปในระหว่างวัน ขอแนะนำว่าอย่าอยู่ในท่าเดิมอย่างถาวร ในทางกลับกัน การยกขาขึ้นเป็นครั้งคราวจะช่วยบรรเทาและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ทั้งนี้เนื่องจากเส้นเลือดที่นำเลือดออกจากขาจะคลายจากการทำงานด้วยแรงโน้มถ่วง
ในที่สุดการนวดยังส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับ อาบน้ำสลับกัน และน้ำมันหอมระเหย เนื่องจากสาเหตุที่พบบ่อยของ ปวดน่อง คือ แมกนีเซียม การขาดแมกนีเซียมสามารถเพิ่มระดับแมกนีเซียมทั้งในด้านการรักษาและการป้องกันโรคได้ ปกติกินให้มากขึ้นอย่างมีสติก็พอ แมกนีเซียม และดื่มมาก
ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วย แมกนีเซียม ได้แก่ ถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม ผักโขม หรือ เม็ดยี่หร่า. หากการขาดมีความรุนแรงสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณได้โดยใช้แท็บเล็ตแมกนีเซียม ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรใช้ยาตามข้อตกลงของคุณเองในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสถานการณ์การเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงไปอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตที่แตกต่างจากปกติ
แมกนีเซียมก็ต้องกลายเป็นแมกนีเซียมด้วย เพราะความเข้มข้นที่สูงเกินไปก็สามารถยับยั้งได้ การหดตัว. ในทางกลับกัน การขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรงก็จัดว่าเป็นอันตรายเช่นกัน เช่นเดียวกับ ปวดน่อง เกิดขึ้นเฉพาะตอนเริ่มต้น ถ้าระดับต่ำเกินไปโจ๋งครึ่ม มดลูก สามารถเป็นตะคริวและกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้
การรักษาทางเลือกอื่นๆ มักจะมีสิ่งที่เรียกว่า “เกลือชึสเลอร์” เหล่านี้เป็นการเตรียมแร่ธาตุซึ่งมีอยู่ในปริมาณชีวจิต พวกเขาได้รับอนุญาตให้ละลายใน ปาก จนกว่าเยื่อเมือกจะดูดซึมได้หมด
วิธีการรักษานี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าโรคทั้งหมดเกิดจากแร่ธาตุที่ไม่สมดุล สมดุล. การใช้เกลือของ Schüssler เป็นเรื่องปกติมากใน naturopathy แต่ยาไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไม่มีผลใดที่สามารถพิสูจน์ได้ด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์เพียงอย่างเดียว
