อาการปวดหลังส่วนล่างในบางตำแหน่ง
ต่อไปนี้จะอธิบายถึงสาเหตุและอาการของหลังส่วนล่าง ความเจ็บปวด ที่เกิดขึ้นในบางตำแหน่ง ผู้ที่ทำกิจกรรมอยู่ประจำส่วนใหญ่มักจะได้รับประสบการณ์ ปวดหลังที่หลังส่วนล่าง. ตัวอย่างคลาสสิกคือพนักงานออฟฟิศ
บ่อยครั้งการนั่งเป็นเวลานานทำให้ขาดการเคลื่อนไหวและขาดการเคลื่อนไหว การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง. ความตึงเครียดและการลดลงของหลังและ ขา เพิ่มกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวด และนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดี อาการเจ็บปวด ในส่วนขยายของเส้นประสาทเช่นในบริบทของ Lumboischialgia หรือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ในขณะนั่ง
หลายคนด้วย ปวดหลังที่หลังส่วนล่าง พบว่าการนอนหงายราบไม่เป็นที่พอใจ มีเหตุผลหลายประการนี้. ส่วนใหญ่ต่ำกว่า อาการปวดหลัง เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือการสึกหรอของข้อต่อ
มักมีปัจจัยต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องในการพัฒนาความเจ็บปวด กล้ามเนื้อสั้นลงหรือตึงจะไม่คลายเมื่อนอนราบ แต่มักนำไปสู่การก่อตัวของหลังกลวง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อาการเจ็บปวดในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนซึ่งมักจะดีขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว
หญิงตั้งครรภ์เกินครึ่งต้องทนทุกข์ทรมาน อาการปวดหลัง ในช่วงของพวกเขา การตั้งครรภ์. มักจะปวดบริเวณส่วนล่างของหลัง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วง การตั้งครรภ์การขาดการออกกำลังกายและการคลายเส้นเอ็นที่สำคัญบริเวณหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกรานตามธรรมชาติอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
อย่างไรก็ตามอาการปวดมักเกิดขึ้นก่อนจุดเริ่มต้นของ การตั้งครรภ์. ในช่วงตั้งครรภ์ การหดตัว และการเพิ่มขึ้น การยืด ของกระดูกเชิงกรานอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ยิมนาสติกเบาหรือ โยคะ การออกกำลังกายการนวดและการประคบด้วยความร้อนเป็นมาตรการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนล่าง อาการปวดหลัง.
หากความเจ็บปวดมาจากกระดูกเชิงกรานการเสริมสร้าง อุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อสามารถช่วยต่อต้านความเจ็บปวดได้โดยเฉพาะ โปรดปรึกษาสูตินรีแพทย์และนักกายภาพบำบัดเฉพาะทางเพื่อขอคำแนะนำ มาตรการฝึกอบรมที่มีคำแนะนำมักจะดำเนินการได้ง่ายและมีประโยชน์มาก กีฬาเบา ๆ เช่นการเดินหรือ ว่ายน้ำ นอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและช่วยให้พอดีในระหว่างตั้งครรภ์
