อาการปวดเมื่อยล้า: สาเหตุการรักษาและวิธีใช้

สาเหตุของการ ความเมื่อยล้า ความเจ็บปวด ที่เกิดขึ้นมักจะมีการสึกหรอของผู้ได้รับผลกระทบ ข้อต่อ. หนักเกินพิกัดกีฬาหรือการทำงานมากเกินไปมักจะทำให้เกิด การป้องกันสามารถชะลอการสึกหรอและการรักษาที่เหมาะสมสามารถบรรเทาได้อย่างน่าพอใจเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีขึ้นอยู่กับสภาพการสึกหรอในปัจจุบัน

อาการปวดเมื่อยล้าคืออะไร?

สาเหตุของการ ความเมื่อยล้า ความเจ็บปวด ที่เกิดขึ้นมักจะมีการสึกหรอของผู้ได้รับผลกระทบ ข้อต่อ. หนักเกินพิกัดกีฬาหรือการทำงานมากเกินไปมักจะทำให้เกิด โดย ความเมื่อยล้า ความเจ็บปวดยาเข้าใจว่าเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหรือถาวร อาการปวดข้อ. บุคคลที่ได้รับผลกระทบเหล่านี้รู้สึกว่าน่าเบื่อหรือกดดัน อันเป็นผลมาจากความเจ็บปวดนี้ประสิทธิภาพในการทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวจึงถูก จำกัด อย่างมีนัยสำคัญ ขึ้นอยู่กับแหล่งที่มาของความเจ็บปวดอาการปวดเมื่อยล้าจะแผ่ออกมาจาก sacrum บริเวณขาหนีบหรือ ขา. หากอาการปวดเกิดขึ้นใน ข้อต่อ ของแขนหรือขามันแผ่ไปที่นิ้วเท้าหรือลำตัว อาการปวดเมื่อยล้าเกิดขึ้นในส่วนที่รับน้ำหนักมากของโครงกระดูก (กระดูกสันหลังส่วนคอและหลังข้อต่อของแขนและ ขา). เงื่อนไขการระคายเคืองทางนรีเวชในบริเวณอุ้งเชิงกรานและกระดูกสันหลังบางครั้งทำให้เกิดการระคายเคืองของรากของกระดูกสันหลัง เส้นประสาท และทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยล้าภายนอกบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย หากอาการปวดเมื่อยล้าเกิดขึ้นอย่างถาวรนั่นคือเรื้อรังจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นการสึกหรอของข้อต่อ ตัวอย่างที่รู้จักกันดีของ อ่อนเพลียเรื้อรัง ความเจ็บปวดคือ เทนนิส ข้อศอกปวด ปลายแขน และ ข้อมือ ข้อต่อ

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความผิดปกติของข้อต่อ แต่กำเนิดหรือได้มาเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยล้า สิ่งที่โดดเด่นในที่นี้คือความรู้สึกที่น่าเบื่อและกดดันนั้นไม่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่เกิดขึ้นตั้งแต่เนิ่นๆและค่อยๆแย่ลง ในกรณีของการสึกหรออันเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยล้าท่าทางที่ไม่ถูกต้องและความเครียดทางร่างกายมีบทบาท ตัวอย่างเช่นผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดจากการทำงานในบริเวณข้อต่อซึ่งต้องอยู่ภายใต้การบังคับท่าทางที่ไม่ดีและการรับน้ำหนักเกินอย่างต่อเนื่อง การโอเวอร์โหลดของกีฬายังช่วยส่งเสริมการสึกหรอโดยมีเงื่อนไขว่าข้อต่อเฉพาะบางครั้งอาจรวมกันหลาย ๆ ข้อจะต้องอยู่ภายใต้ระดับเดียวกันอย่างถาวร ความเครียด. ถ้า หนักเกินพิกัด ถูกเพิ่มเข้าไปในความเครียดซึ่งจะเพิ่มความเจ็บปวดจากความเหนื่อยล้า หากได้รับข้อร้องเรียนจากสาเหตุด้านอาชีพหรือด้านกีฬาก อาการปวดเรื้อรัง สภาพ เกิดขึ้นในภายหลังเนื่องจากอายุ ในกรณีนี้สัญญาณแรกของผลกระทบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนระหว่างอายุ 40 ถึง 50 ปี

โรคที่มีอาการนี้

• ข้อศอกเทนนิส

• โรคข้อเข่าเสื่อม

• กีฬาบาดเจ็บ

การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค

สำหรับการวินิจฉัยอาการปวดเมื่อยล้าที่เชื่อถือได้แพทย์ที่เข้าร่วมจะชี้แจงคำถามหลายข้อก่อน:

• มีอาการปวดเมื่อยล้าเรื้อรังในครอบครัวหรือไม่?

• ผู้ได้รับผลกระทบมีอาการปวดอย่างไร?

• อาการปวดเมื่อยล้าแม้จะไม่รุนแรงปรากฏครั้งแรกเมื่อใด?

• อาการยังคงขึ้นอยู่กับโหลดหรือไม่หรือเกิดขึ้นตลอดเวลา?

ด้วยรายการคำถามสั้น ๆ นี้สามารถอธิบายได้อย่างปลอดภัยไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยล้าที่สืบทอดมาหรือได้รับมา หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการไม่สบายจะรุนแรงขึ้นจนถึงขีด จำกัด การทำงานของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ (การเดินการจับการเคลื่อนไหว) หากมีการระบุสาเหตุของอาการปวดเมื่อยล้าในช่วงต้นกลไก เอดส์ เช่นผ้าพันแผลหรืออุปกรณ์ช่วยเดินช่วยบรรเทาบริเวณที่สึกหรอได้ชั่วคราว

ภาวะแทรกซ้อน

อาการปวดเมื่อยล้ามีความเสี่ยงหลายประการ หากอาการไม่สบายเกิดขึ้นเป็นระยะเวลานานมีความเสี่ยงที่ อาการปวดเรื้อรัง จะพัฒนาและต่อไปจะเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะหันมา ยาแก้ปวด ด้วยความกลัวความเจ็บปวดซึ่งสามารถพัฒนาการพึ่งพายาได้ โดยปกติผลข้างเคียงของตามลำดับ ยาเสพติด เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและ นำ เมื่อยล้าความกระสับกระส่ายและมักจะเป็นโรคระบบทางเดินอาหาร ผู้ป่วยที่มีอาการปวดมักมีอาการไม่สบายทางจิตใจในระหว่างระยะของโรคพร้อมกับความหงุดหงิดและความขัดแย้งเนื่องจากอาการปวดเมื่อยล้ามักไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้อีกต่อไป ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ที่ได้รับผลกระทบพร้อมกับข้อร้องเรียนอื่น ๆ "อาชีพแห่งความเจ็บปวด" นี้ต้องได้รับการปฏิบัติอย่างครอบคลุม การบำบัดความเจ็บปวด. ความเหนื่อยล้า ปวดในข้อต่อ จำกัด ประสิทธิภาพการทำงานในชีวิตส่วนตัวหรือในที่ทำงานอย่างมีนัยสำคัญและนำไปสู่การร้องเรียนเพิ่มเติมเมื่อโรคดำเนินไป: การสึกหรอของข้อต่อการขยายศูนย์ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ทวีความรุนแรงขึ้น เนื่องจากผู้ป่วยมักเคลื่อนไหวอย่างผิดธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจึงสามารถทำได้ นำ เพื่อความผิดปกติเพิ่มเติมและอาการปวดเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับแขนขาอื่น ๆ หากอาการประกอบด้วยน้ำหนักส่วนเกินแรงกดบนข้อต่อซึ่งอยู่ในภาวะตึงเครียดจะเพิ่มขึ้น อาการปวดมักจะยังคงอยู่เป็น อาการปวดเรื้อรัง สภาพ ตามอายุของผู้ได้รับผลกระทบ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

อาการปวดเมื่อยล้าเป็นความเจ็บปวดที่เกิดจากการสึกหรอ ข้อต่อของหัวเข่าสะโพกและไหล่มักได้รับผลกระทบจากการสึกหรอ พวกเขาไม่เพียง แต่เจ็บที่จุดที่สึกหรอ แต่ยังแผ่กระจายลงไปที่ขาและแขนหรือบริเวณขาหนีบอีกด้วย เนื่องจากอาการปวดนี้เกิดจากความเมื่อยล้าของข้อต่อและยังชวนให้นึกถึงกล้ามเนื้อมากเกินไปจึงเรียกว่าอาการปวดเมื่อยล้า นอกเหนือจากอาการที่ลดลงอย่างรวดเร็วคล้ายกับอาการปวดเมื่อยล้าที่เกิดจากการออกแรงทางกายภาพในระยะสั้น ๆ แล้วผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยล้าควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการปวดเมื่อยล้าไม่ได้ขึ้นอยู่กับอาการเมื่อยล้าทางกายภาพที่สามารถย้อนกลับได้ ในกรณีนี้การสึกหรอของข้อต่อจะเทียบเท่ากับการเสื่อมของข้อต่อหรือที่เรียกว่า โรคข้อเข่าเสื่อม. นี่คือจุดที่จำเป็นต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญ: ศัลยแพทย์กระดูกหรือแม้แต่ศัลยแพทย์ การระบุสาเหตุของอาการปวดเมื่อยล้าโดยเร็วที่สุดและการรักษาทางการแพทย์จะช่วยบรรเทาหรือหยุดกระบวนการเสื่อมได้ สาเหตุหลักของอาการปวดเมื่อยล้าคือการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานมากเกินไปและ ความอ้วน. ทางการแพทย์ การรักษาด้วย สำหรับอาการปวดเมื่อยล้ารวมถึงโปรแกรมกีฬาที่กำหนดเป้าหมายไว้ด้วย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยรอบของข้อต่อที่ถูกบีบรัดมากเกินไปและยุติท่าป้องกันที่ผู้ป่วยหลายรายมีอาการปวดเมื่อยล้าซึ่งไม่เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรค นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยล้าจะได้รับคำแนะนำทางโภชนาการจากแพทย์ ด้วยการรักษาอาการปวดเมื่อยล้าจากผู้เชี่ยวชาญแพทย์มักจะช่วยหลีกเลี่ยงภัยคุกคามจากความพิการรวมถึงการเกษียณอายุก่อนกำหนด

การรักษาและบำบัด

เนื่องจากธรรมชาติเป็นอาการของการสึกหรออาการปวดเมื่อยล้าจึงสามารถบรรเทาได้ แต่ไม่สามารถรักษาให้หายได้อย่างถาวร การวินิจฉัยล่วงหน้าและการรักษาตามเป้าหมายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยชะลอการลุกลามของโรคได้อย่างมีนัยสำคัญ การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวการพันผ้าพันแผลและการฝึกท่าทางช่วยหยุดการสึกหรอได้อย่างน่าพอใจเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี ในกรณีของสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับกีฬากีฬาไม่จำเป็นต้องถูกละทิ้งโดยสิ้นเชิง แต่การออกกำลังกายท่าทางที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยล้าในระยะยาว เนื่องจากประเภทของความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับการสึกหรอการผ่าตัดจึงต้องได้รับการพิจารณาในระยะยาว เมื่อตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ไม่สามารถบรรเทาอาการที่น่าพอใจได้อีกต่อไปศัลยแพทย์กระดูกจะกำหนดขอบเขตของการเปลี่ยนข้อต่อเป็นทางเลือกหนึ่ง การตัดสินใจที่จะมีโอกาสประสบความสำเร็จคืออายุและลักษณะทางกายภาพโดยทั่วไป สภาพ ของผู้ได้รับผลกระทบ หลักการทางการแพทย์นำไปใช้: ยิ่งความเจ็บปวดเมื่อยล้ามีความสัมพันธ์กับการสึกหรอของข้อต่อมากเท่าใดก็ยิ่งยากที่จะทำให้อาการดีขึ้นโดยการผ่าตัดเปลี่ยนทดแทน เมื่อใส่ข้อต่อเทียมชิ้นส่วนข้อต่อที่สึกหรอ (บอลและซ็อกเก็ต) จะถูกแทนที่ด้วยวัสดุที่ทำจากวัสดุเกรดทางการแพทย์ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ แต่ต่อมาต้องใช้แรงน้อยลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบที่ปรับให้เหมาะกับอาการปวดเมื่อยล้าช่วยปรับปรุงสิ่งนี้อีกครั้งในหลาย ๆ กรณี

การป้องกัน

เข้ามาแล้ว ในวัยเด็ก เป็นไปได้ที่จะป้องกันอาการปวดเมื่อยล้าในภายหลัง ดังนั้นการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างมีสติสัมปชัญญะ อาหาร รองรับการเก็บรักษาข้อต่อแบบเต็มรูปแบบเป็นเวลานาน สุขภาพ. ในขณะเดียวกันสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินและถาวร ความเครียด บนข้อต่อ ในทำนองเดียวกันท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและการมีสติเมื่อจัดการกับความเครียดในข้อต่อทั้งหมดหมายความว่าพวกเขาจะสึกหรอน้อยลงเป็นเวลาหลายสิบปีในระยะแรกอาการปวดเมื่อยล้าจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น ตัวอย่างเช่นที่นี่ ว่ายน้ำ ในร่างกายอบอุ่น น้ำ ช่วยบรรเทาข้อต่อที่เครียด ในกรณีของสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับกีฬาประเภทของกีฬาไม่จำเป็นต้องถูกละทิ้ง ก็เพียงพอที่จะปรับโหลดข้อต่อเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดผ่านการปรับการเคลื่อนไหวของกีฬา

นี่คือสิ่งที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง

อาการปวดเมื่อยล้าเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อและกล้ามเนื้ออยู่ภายใต้ความไม่คุ้นเคยหรือสูง ความเครียด. พวกเขามักจะเป็นผู้ทำลายความสึกหรอ แทนที่จะทำตามแรงกระตุ้นแรกและพักผ่อนให้เต็มที่การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีการบำบัดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง สำหรับอาการปวดเมื่อยล้าที่เกิดจาก โรคข้อเข่าเสื่อม, ลดน้ำหนักส่วนเกินและเปลี่ยน อาหาร สดใหม่ วิตามิน- อาหารผสมที่อุดมไปด้วยช่วยได้อยู่แล้ว โรคนี้มักจะพัฒนาเป็นผลมาจาก ความอ้วน และขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อที่อ่อนแอยังสร้างความเจ็บปวดขณะออกแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อ ไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมผาดโผน มันเพียงพอแล้วที่จะทำแสง ความอดทน กีฬา. ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ และปานกลาง ความอดทน วิ่ง มีประโยชน์อย่างยิ่ง ความร้อนยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยความร้อน ได้โดย อายุรเวททางร่างกายแต่ยังสามารถทำได้ที่บ้านเช่นชุดโคลนหรือแสงอินฟราเรด ร้านขายยามีโคลนที่เตรียมไว้ซึ่งอุ่นด้วยไมโครเวฟและนำไปใช้กับส่วนของร่างกายที่มีปัญหา แผ่นแปะความร้อนที่สร้างความร้อนได้เองก็เหมาะสมเช่นกัน อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะส่งเสริม เลือด การไหลเวียน และอนุญาต แผลอักเสบ ที่จะบรรเทาลง ยกขาในกรณีของ อาการปวดหลัง ที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไปยังช่วยบรรเทาได้อีกด้วย ผู้ที่ต้องทำกิจกรรมด้านเดียวในที่ทำงานอย่างน้อยควรให้ค่าตอบแทนในเวลาว่างและเคลื่อนไหวร่างกายตลอดเวลา