หลายปีที่ผ่านมาการดูแลสุขภาพได้รับความนิยมอย่างมากและไม่มีวี่แววว่าการเติบโตจะลดลงในทางตรงกันข้าม เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ มีการเพิ่มจำนวนมากขึ้น ความเครียด และภาระสองเท่าในชีวิตประจำวันสิ่งที่สำคัญกว่าคือการรักษาตัวเองให้หมดเวลาเพียงเล็กน้อยโดยการดูแลสุขภาพ แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นการจัดการที่มีค่าใช้จ่ายสูงในโรงแรมเพื่อสุขภาพ การมีสุขภาพดีสามารถประสบความสำเร็จได้ง่ายๆที่บ้าน ค่าใช้จ่ายเล็กน้อยที่นี่การดูแลและการปรนนิบัติยิ่งใหญ่กว่า! เราให้คำแนะนำสำหรับวันแห่งสุขภาพที่สมบูรณ์แบบในผนังทั้งสี่ด้านของคุณเอง
แนวทางการดูแลสุขภาพ
เพียงแค่ทิ้งชีวิตประจำวันและความกังวลที่เกี่ยวข้องไว้เบื้องหลังและปฏิบัติตัวเองอย่างหรูหราในการทำสิ่งดีๆให้กับตัวเอง แนวคิดหลักของการมีสุขภาพดีคือ การผ่อนคลาย. การพักผ่อนและเพลิดเพลินกับเวลามีบทบาทสำคัญในการบำบัดสุขภาพเสียงและความวุ่นวายไม่มีที่นี่ แม้ว่าคุณจะต้องการดูแลตัวเองด้วยการเตรียมการดูแลที่บ้าน แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยรบกวนตั้งแต่เริ่มแรก เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับโปรแกรมเพื่อสุขภาพและชาร์จแบตเตอรีของคุณได้ ปรนเปรอตัวเองจาก หัว การจรดเท้าโดยไม่มีการประนีประนอมช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณและสามารถส่งเสริมตัวคุณเองในเชิงบวก สุขภาพ. ทำไมไม่เปลี่ยนห้องน้ำของคุณให้เป็นวัดสปา? สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสิ่งนี้? แสงที่น่ารื่นรมย์กลิ่นที่เย้ายวนและสภาพอากาศที่อบอุ่น คุณยังสามารถสร้างบรรยากาศผ่านสีสันในรูปแบบของผ้าหรือผ้าม่าน
ผ่อนคลายในอ่างเพื่อสุขภาพ
การแนะนำสุขภาพที่ดีในบ้านอาจเป็นการสืบเชื้อสายในอ่างของคุณเอง ท้ายที่สุดแล้วการอาบน้ำจะทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายผ่อนคลาย ในขณะที่ น้ำ กำลังจะเข้ามาคุณสามารถเลือกเพลงที่เหมาะสมสำหรับพื้นหลังได้ กฎที่นี่คือ: เลือกเพลงที่คุณรู้สึกดีในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงทะเลเสียงนกร้องดนตรีคลาสสิกแจ๊สหรือแม้แต่เสียงร็อคและเร็วขึ้น: สิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่ทำให้คุณผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ได้รับอนุญาต
สารเพิ่มคุณภาพในการอาบน้ำที่เหมาะสม
เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับสปาส่วนตัวได้ด้วยทุกประสาทสัมผัสทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เหมาะสมกับอารมณ์ของคุณก่อน เพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณกลิ่นส้มเป็นสิ่งที่ดีมาก กุหลาบหรือวานิลลามีกลิ่นหอมเย้ายวนในขณะที่ ช่อลาเวนเดอร์ และ ไม้จันทน์ สัญญาว่าจะนอนหลับพักผ่อน ผลิตภัณฑ์อาบน้ำหลายชนิดอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยอยู่แล้ว แต่คุณยังสามารถซื้ออ่างพื้นฐานที่มีน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมตามร้านขายยาได้อีกด้วยสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำของหยดอะโรมาติก
อ่างน้ำทะเลและอ่างน้ำนม
สำหรับ ผิว อาจเหมาะสำหรับการอาบน้ำทะเลต้านการอักเสบ โดยเพิ่ม 500 กรัมของ เกลือทะเล ไปอาบน้ำ น้ำ. อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเพลิดเพลินกับการแช่ตัวในทะเลนานกว่า 15 นาที เหมาะสำหรับ ผิวแห้ง คือ นม อาบน้ำเหมือนคลีโอพัตรา สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้อง:
- นมสด 1 ลิตร
- 4 น้ำผึ้งช้อนโต๊ะ
- น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ (ตัวอย่างเช่น น้ำมันอัลมอนด์, โจโจ้บาออยล์หรือ น้ำมันดอกทานตะวัน).
นม อาบน้ำบรรเทาอาการระคายเคือง ผิว บริเวณและปรับผิวให้เรียบเนียน
เคล็ดลับการดูแลผิวหน้า
ใช้วันสปาเพื่อปรนเปรอใบหน้าของคุณด้วยเพราะผิวสดชื่นดูมีสุขภาพดีและผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่นทำความสะอาดใบหน้าของคุณและใช้มาส์กหน้าที่เหมาะสมหรือแพ็คหลังการขัดผิว ก ห้องอบไอน้ำ ยังสามารถช่วยในการเปิดรูขุมขนทำความสะอาด ผิว และกระตุ้น เลือด การไหลเวียน. และนี่คือวิธีที่ง่าย:
- ใส่สมุนไพรแห้งหนึ่งถ้วยลงในชาม
- เทเดือดสองลิตร น้ำ เพื่อมัน
- เช็ดหน้าให้สะอาดแล้วถือไว้เหนือชาม เอาผ้าขนหนูคลุม หัว เพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำหลุดออกไป
- หลังจากนั้นไม่กี่นาทีคุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
เป็นอีกทางเลือกหนึ่งของ ห้องอบไอน้ำคุณยังสามารถประคบด้วยยาต้มสมุนไพรบนใบหน้าของคุณเป็นเวลาสิบนาที ในการทำเช่นนี้เพียงแค่ต้มสมุนไพรด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้ชันเป็นเวลาสิบนาทีก่อนที่จะรัด ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กเป็นลูกประคบจุ่มลงในยาต้มสมุนไพรแล้วบิดออก
การดูแลร่างกาย: การขัดผิวและการหมักผม
ในขณะอาบน้ำคุณสามารถหลับตาและดื่มด่ำกับความคิดของคุณหรือใช้เวลากับหนังสือ ตามด้วยร่างกาย ขน และสครับผิว ถู การนวด กับ รังบวบ ฟองน้ำคือการดูแลเป็นพิเศษที่ดีที่สุดสำหรับ บริเวณหน้าท้องตามที่ส่งเสริม เลือด การไหลเวียน และกระชับผิว ในขณะเดียวกันก ผม การรักษาอาจมีผลและให้ความเงางามอย่างมีสุขภาพดีแก่เส้นผมหากคุณไม่มีอ่างอาบน้ำคุณไม่จำเป็นต้องสละสปาส่วนตัว การอาบน้ำแบบสลับเพื่อความสดชื่นสามารถส่งเสริมได้ เลือด การไหลเวียน และด้วยกลิ่นที่ยั่วยวนของน้ำยาอาบน้ำยังให้ความเป็นอยู่ที่ดี หลังจากทำสปาแล้วอย่าลืมพักผ่อน ที่ดีที่สุดคือจัดท่าทางสบาย ๆ บนโซฟาห่อตัวด้วยเสื้อคลุมอาบน้ำให้หนาและดื่มชาสมุนไพรหรือผลไม้เพื่อให้ร่างกายอุ่นขึ้น
นวดเท้าและพอกมือ
ในขณะเดียวกันคุณสามารถรักษาเท้าของคุณเองได้ การนวด. ในการทำเช่นนี้ให้ใช้สิ่งที่เรียกว่าลูกเม่นกับ การนวด nubs จุดสะท้อนที่เท้าได้รับการกระตุ้นเบา ๆ โดยการหมุนลูกบอลและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีอย่างแท้จริง เพื่อให้มือที่เสียหายและตึงในชีวิตประจำวันเปลี่ยนเป็นอุ้งเท้ากำมะหยี่เล็กน้อยหลังจากสุขภาพแข็งแรงตอนนี้คุณสามารถใช้มาส์กมือแบบพิเศษและทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนสำหรับสุขภาพที่บ้านของคุณคุณสามารถเลือกโปรแกรมขนาดใหญ่หรือทุก ๆ ครั้งระหว่างระยะหมดเวลาเล็กน้อย
ความสดชื่นสำหรับจิตใจและจิตวิญญาณ
โปรแกรมสุขภาพสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ เช่นผลไม้ผักสลัดและน้ำผลไม้สด ในระหว่างนั้นยืนเงียบ ๆ ข้างหน้าต่างเป็นครั้งคราวและสูดอากาศบริสุทธิ์เข้าลึก ๆ สิ่งนี้ทำให้จิตใจสดชื่นและคุณจะรู้สึกฟิตได้อย่างรวดเร็ว หลังจากดูแลสุขภาพที่บ้านแล้วแบตเตอรี่ของคุณจะได้รับการชาร์จใหม่และคุณจะมีพลังเพียงพอและขับเคลื่อนสำหรับความท้าทายใหม่ ๆ ในชีวิตประจำวัน
