แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับ COPD
สำหรับ แบบฝึกหัดการหายใจ in ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ฝีปาก เบรคเป็นองค์ประกอบที่สำคัญ ที่นี่คนเราหายใจอย่างมีสติเพื่อต่อต้านการต่อต้านของริมฝีปากที่เปิดเล็กน้อย สิ่งนี้จะเพิ่มความดันในทางเดินหายใจส่วนบน
ปัญหากับ ปอดอุดกั้นเรื้อรัง คือการที่ทางเดินหายใจแคบลงโดยเฉพาะในขณะหายใจออกทำให้อากาศถ่ายเทได้ยาก ความดันที่เพิ่มขึ้นเกิดจาก ฝีปาก เบรคช่วยให้หลอดลมเปิดและปล่อยให้อากาศไหลออกมา นอกจากนี้การไหลเวียนของออกซิเจนที่ดีขึ้นสามารถทำได้ดังนั้น การหายใจ ปัญหาจะลดลง
ซึ่งมีบทบาทสำคัญในผู้ป่วยขั้นสูง ปอดอุดกั้นเรื้อรังเนื่องจากพวกเขามักรู้สึกว่าตนเองสูญเสียการควบคุม การหายใจ. ความรู้สึกนี้สามารถลดลงได้โดยใช้ปุ่ม ฝีปาก เบรค. อื่น ๆ แบบฝึกหัดการหายใจ รวมถึงการหายใจให้ลึกขึ้นและลดการทำงานของการหายใจเช่นการฝึกท้อง การหายใจเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมความคล่องตัวของทรวงอกเทคนิคที่สำคัญอีกอย่างคือการหายใจด้วยกระบังลม
นี่เป็นความพยายามที่จะมีสมาธิกับการหายใจด้วย กะบังลมเช่นส่วนใหญ่กับช่องท้อง ด้วยวิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหายใจส่วนอื่นคลายตัวได้และ กะบังลม มีความเข้มแข็งในเวลาเดียวกัน สามารถใช้ร่วมกับลิปเบรคได้ดี
ผู้ป่วยจำนวนมากที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังพบว่าการปรับตำแหน่งเบาะรองนั่งของแคร่ให้เป็นประโยชน์เช่นการรองรับข้อศอกบนต้นขา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพื่อรองรับการหายใจ กล้ามเนื้อหลังคลายตัวจึงใช้ออกซิเจนน้อยลง และแบบฝึกหัดการหายใจใน COPD
แบบฝึกหัดการหายใจสำหรับโรคหอบหืด
เนื่องจากกล้ามเนื้อทางเดินหายใจอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากในโรคหอบหืดเนื่องจากการไอบ่อยจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยืดกล้ามเนื้อด้วย แบบฝึกหัดการหายใจ. เพื่อจุดประสงค์นี้จะสามารถช่วยในการบิดร่างกายส่วนบนกับร่างกายส่วนล่างในขณะที่ยืนและหายใจด้วยความช่วยเหลือของ กะบังลม. ไดอะแฟรมได้รับการฝึกฝนและระยะห่างระหว่าง ซี่โครง ถูกยืดออก
สิ่งนี้สนับสนุนฟังก์ชันการหายใจและเสริมความแข็งแรงให้กะบังลมเป็นกล้ามเนื้อหายใจที่สำคัญ ส่วนสำคัญของการหายใจ แบบฝึกหัดสำหรับโรคหอบหืด is การเรียนรู้ วิธีการ ไอ อย่างถูกต้อง โรคหอบหืดมักนำไปสู่อาการจุกอก ไอซึ่งอาจทำให้หลอดลมเป็นตะคริวและอ่อนตัวลง
ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ห้องน้ำหลอดลมในตอนเช้าสำหรับโรคหอบหืด ซึ่งหมายถึงอาการไอหลังจากตื่นนอนเพื่อที่จะ ไอ เมือกที่เหลืออยู่ที่สะสมในปอดในตอนกลางคืน ลึก การสูด ตามด้วยการหักล้างเล็กน้อย ลำคอ โดยมีการหายใจออกของอากาศ
อากาศที่เหลืออยู่ในปอดถูกใช้เพื่อไอเล็กน้อย ควรทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น นอกจากการเบรกริมฝีปากแล้วยังมีการใช้เทคนิคการผ่อนลมหายใจอีกด้วยเช่น“ เบาะนั่งบนแคร่”: ในที่นี้ผู้ได้รับผลกระทบจะนั่งตัวตรงโดยวางแขนบนขาหรือบนโต๊ะ
การตรึงแขนช่วยให้มั่นใจได้ว่ากล้ามเนื้อช่วยหายใจถูกใช้งานและทำให้กล้ามเนื้อหายใจปกติโล่งขึ้น การหายใจในช่องท้องและ หน้าอก การยืด การออกกำลังกายยังมีบทบาทสำคัญในโรคหอบหืด สำหรับคำแนะนำโดยละเอียดโปรดดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ต (ตัวอย่างเช่นจาก German Allergy and Asthma Association)
