แอลกอฮอล์ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
คำถามที่ว่าแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่นั้นมีคำตอบอย่างชัดเจนในแง่ลบ แอลกอฮอล์มีดัชนีน้ำตาลสูง ซึ่งหมายความว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เลือด ระดับน้ำตาล แต่ก็ลดลงอย่างรวดเร็วอีกครั้ง
สิ่งนี้ส่งเสริมสถานการณ์การเผาผลาญที่ไม่เอื้ออำนวยและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักในที่สุด นอกเหนือจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นอันตรายต่อคนทั่วไป สุขภาพ และมักจะนำไปสู่การถูกละเลยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผู้ติดสุราที่ร้ายแรงมักจะผอมมาก แต่เกิดจาก การขาดแคลนอาหาร ในบริบทของการพึ่งพาแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง การติดสุราดังกล่าวเป็นอาการทางกายที่ร้ายแรงและ จิตเภท และไม่เป็นที่ต้องการ สภาพนับประสาวิธี ลดน้ำหนัก.
วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักด้วยการเลิกดื่มแอลกอฮอล์?
แนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในเกือบทุกแนวคิดสำหรับการลดน้ำหนัก แต่เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักเพียงแค่เลิกเหล้า? สมมติว่าคุณรักษาคนอื่นของคุณ อาหาร และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์สิ่งนี้สามารถส่งผลดีต่อน้ำหนักของคุณได้
เพิ่มเติมอีกมากมาย แคลอรี่ หายไปจากการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักได้ อย่างไรก็ตามการละทิ้งแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ไม่เพียงพอสำหรับมาก หนักเกินพิกัด เพื่อลดน้ำหนักให้เพียงพอ แม้ว่าคุณจะกินเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเช่นไวน์หนึ่งแก้วต่อเดือนการเลิกดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่น่าจะมีผลต่อน้ำหนักมากนัก อย่างไรก็ตามควรสนับสนุนการเลิกดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากมีผลดีโดยทั่วไป สุขภาพ และรัฐธรรมนูญทางกายภาพ
แล้วเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ล่ะ?
เบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ได้รับความนิยมมากขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ลิ้มรส เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้รับการปรับปรุงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาดังนั้นการบริโภคจึงเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทั่วทั้งประชากร เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่จะทำงานได้ดีกว่าเบียร์ทั่วไปในแง่ของปริมาณแอลกอฮอล์ แต่ยังรวมถึงปริมาณแคลอรี่ด้วย
มีประมาณครึ่งหนึ่ง แคลอรี่ เช่นเดียวกับเบียร์ทั่วไปดังนั้นจึงเป็นที่นิยมเมื่ออยู่บน อาหาร or ลดน้ำหนัก. แน่นอนว่าเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ยังคงมีอยู่ คาร์โบไฮเดรต และ แคลอรี่ ที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายดังนั้นจึงมักแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าและชาที่ไม่หวานเมื่อพยายามลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามหากคุณไม่อยากเลิกดื่มเบียร์คุณควรเลือกดื่มเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์
การประเมินทางการแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและแอลกอฮอล์ - สิ่งนี้เข้ากันได้อย่างไร?
เมื่อมันมาถึง ลดน้ำหนักออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีและมีแคลอรี่ต่ำ อาหาร และมักจะต้องมีระเบียบวินัย ในบริบทนี้เราสามารถแนะนำให้งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อการเผาผลาญน้ำตาลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่กลัวบ่อยๆ หิวกระหาย แป้ง
คุณจึงควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หากคุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆ นอกจากนี้การบริโภคแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้ สุขภาพซึ่งทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียิ่งยากขึ้นไปอีก ณ จุดนี้เราแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น หากคุณไม่ต้องการเลิกบริโภคแอลกอฮอล์เลยคุณควรเลือกแอลกอฮอล์ประเภทแคลอรี่ต่ำ
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
