โยคะสำหรับเพิ่ม

คำพ้องความหมายในความหมายที่กว้างขึ้น

เทคนิคการผ่อนคลาย Hatha - Yoga, Yoga, Iyengar - โยคะ, การผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ, การจัดการความเครียด, เทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจ, การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง, การผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว, การทำสมาธิ, สมาธิสั้น, สมาธิสั้น, การมีอิทธิพลในตนเองในเชิงบวก, การขาดสมาธิ

ความหมายและคำอธิบาย

โยคะ เก่ามาก การผ่อนคลาย ซึ่งมีรากฐานมาจากอินเดียเป็นแห่งแรกดังนั้นจึงพบทางศาสนาในพื้นที่ของศาสนาฮินดูส่วนหนึ่งยังนับถือศาสนาพุทธ ในขณะที่ โยคะ ในเวลานั้นยังค่อนข้างมีจิตวิญญาณทิศทางที่แตกต่างกันมากมายโรงเรียนโยคะที่เรียกว่าพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โยคะ ตัวเองถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์ของอินเดียที่เรียกว่าอายุรเวท (= "ภูมิปัญญาแห่งชีวิต") ซึ่งเก่าแก่ที่สุด (ประมาณ.

4000 ปี) จนถึงปัจจุบัน "ปัจจุบัน" สุขภาพ การเรียนการสอน. โยคะในปัจจุบันมีรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปเพื่อให้สามารถฝึกโยคะได้โดยไม่ขึ้นกับศาสนาและมองโลกของตนเอง เนื่องจากคุณภาพที่ผ่อนคลายโยคะสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีโดยการลดความเครียด

โยคะคือ การผ่อนคลาย เทคนิคที่มีต้นกำเนิดในอินเดียปัจจุบันสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้โดยไม่คำนึงถึงศาสนาและความเชื่อ โยคะเป็นองค์รวม การผ่อนคลาย แนวคิดขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ต้องสร้างความแตกต่างพื้นฐานระหว่างรูปแบบโยคะที่เน้นร่างกายเป็นศูนย์กลางและรูปแบบการเข้าฌานมากกว่า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของรูปแบบที่เน้นทางกายภาพมากขึ้นต้องบอกว่าบางสายพันธุ์ไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเนื่องจากพวกมันยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นอย่างมากหรือทำให้เครียดมากที่หลังและ ข้อเข่า. ซึ่งรวมถึงตัวอย่างที่เรียกว่า Iyengar - Yoga ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยโยคะในรูปแบบที่อ่อนโยนกว่าและเพื่อให้แน่ใจว่าได้เข้าชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นแล้ว โดยหลักการแล้วโยคะควรเข้ากับแผนการบำบัดต่างๆเช่นโยคะสำหรับ ADD หรือ สมาธิสั้น. สอบถามนักบำบัดเพื่อขอรูปแบบที่เหมาะสม

หฐโยคะ

Hatha Yoga เป็นโยคะในรูปแบบที่เน้นร่างกายมากกว่าซึ่งพยายามผสมผสานการผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวผ่านส่วนประกอบต่างๆ Hatha Yoga เป็นส่วนหนึ่งของ Hatha - Yoga: Asanas (= ท่า) มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยวิธีที่นุ่มนวล แต่ละอาสนะจะต้องทำในช่วงเวลาหนึ่งเนื่องจากมีการสันนิษฐานว่าด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะทำให้พลังงานชีวิตไหลเวียนได้อีกครั้งโดยไม่มีการอุดตัน

อาสนะได้รับการสนับสนุนโดยเฉพาะ แบบฝึกหัดการหายใจเนื่องจากตามคำสอนการรักษาของอินเดียการหายใจไม่เพียง แต่ทำให้เกิดออกซิเจนเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมพลังงานที่สำคัญอย่างเฉพาะเจาะจงและต่อเนื่อง จากสมมติฐานที่ว่าความเครียดที่มากเกินไปส่งผลให้มีการดูดซับพลังงานที่สำคัญน้อยเกินไปตามเป้าหมาย การหายใจ เทคนิคต่างๆถูกนำมาใช้เพื่อต่อต้านปรากฏการณ์ความเครียด ในตอนท้ายของการฝึกหฐโยคะจะมีการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง (อาจแตกต่างกันไปตามเวลา) ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อ ลดความเครียด ปัจจัยเพื่อสร้างสันติภาพภายในและเพื่อเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกัน.

• ท่าบางอย่างเรียกว่าอาสนะ
• การฝึกหายใจบางอย่างเรียกว่าปราณยามาส
• รูปแบบของการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง