ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- เปลี่ยนพฤติกรรมการอาบน้ำและการอาบน้ำ (อาบน้ำสั้น ๆ เท่านั้นไม่ร้อนเกินไป แต่อุณหภูมิ 32-36 ° C จากนั้นทาและทาน้ำมัน /น้ำ อิมัลชันเมื่อชื้น ผิวแล้วอาบน้ำสั้น ๆ อีกครั้ง)
- ประหยัดการใช้สารทำความสะอาดเช่น ซินเดตส์ หรือสบู่
- หลีกเลี่ยงสารทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์
- รักษาความชื้นให้คงที่
- ตัว Vortex Indicator ได้ถูกนำเสนอลงในนิตยสาร ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก ฤดูกาลปกป้อง ผิว จากความเย็น (การผลิตซีบัมของผิวหนังลดลงแล้วที่อุณหภูมิกลางแจ้ง 8 ° C): สวมถุงมือ ฯลฯ
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าขนสัตว์
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันเทียบเท่ากับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย /ชาดำ).
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดจากสิ่งแวดล้อม:
- สารระคายเคือง (สารเคมีตัวทำละลาย)
- เครื่องปรับอากาศ (อากาศแห้ง)
- ห้องร้อนจัด (สูงสุด 21 ° C)
- สภาพอากาศในห้องแห้ง→ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
- อา (อาบแดดบ่อย) →ครีมกันแดด!
- ฤดูหนาว (อากาศเย็น) - สภาพอากาศที่แห้งและเย็น อากาศร้อนแห้ง (→ลดการหลั่งของต่อมไขมัน); นอกจากนี้คำแนะนำต่อไปนี้:
- เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
- สวมถุงมือที่อุณหภูมิกลางแจ้ง <10 ° C
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- ปริมาณของเหลวที่เพียงพอ (1.5-2.0 ลิตร / วัน)
- อาหาร อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 6 กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) อาหารที่อุดมด้วย GLA ได้แก่ ไขมันและน้ำมันเช่น สีเหลืองอ่อนเย็น, เมล็ดลูกเกดดำและ โบเรจ น้ำมันจากเมล็ด.
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
