จ็อกกิ้งโดยมีแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เสียหาย
เล่น การฝึกซ้อมได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นมาระยะหนึ่งแล้วและได้พัฒนาเป็นกีฬายอดนิยมอย่างแท้จริง สำหรับนักกีฬาหลายคนที่ได้รับ การเขย่าเบา ๆ หลายปีที่ผ่านมากีฬาได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของพวกเขา ผลที่ตามมาของแผ่นดิสก์ที่เสียหายอาจร้ายแรงกว่าสำหรับนักวิ่ง
แต่ก่อนอื่น: โดยหลักการแล้ว การเขย่าเบา ๆ ด้วยความเสียหาย ดิสก์ intervertebral ยังคงเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดสำหรับการไหลเวียน วิ่ง อาจค่อนข้างเครียดสำหรับไฟล์ ข้อต่อ และกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อ วิ่ง บนพื้นผิวแข็งกระดูกสันหลังจะสัมผัสกับแรงกระแทกทุกย่างก้าวซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังได้
หากคุณยังไม่ต้องการล้มเลิกการทำงานคุณควรใช้มาตรการบางอย่างเพื่อป้องกันก แผ่นลื่น. ก่อนอื่นควรเลือกเส้นทางที่นำไปสู่เส้นทางที่ไม่ได้ลาดยาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเส้นทางเดินป่ามีความนุ่มนวลเป็นพิเศษจึงเหมาะสำหรับการวิ่ง
นอกจากนี้ควรสวมรองเท้าที่ดูดซับผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ต่อแผ่นดิสก์ intervertebral ให้มากที่สุด สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดต้องบอกด้วยว่าการวิ่งเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะฝึกกล้ามเนื้อหลังได้อย่างเพียงพอในกรณีที่เกิดความเสียหายกับแผ่นดิสก์ intervertebral ดังนั้นนอกเหนือจากการฝึกวิ่งแล้วควรรวมการออกกำลังกายของลำตัวและกล้ามเนื้อหลังไว้ใน แผนการฝึกอบรม. ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมและคำแนะนำเกี่ยวกับหัวข้อนี้ควรได้รับจากแพทย์ประจำครอบครัวของคุณหรือแพทย์ผู้รักษาคนอื่น ๆ ในกรณีที่มีข้อสงสัยเขาเป็นคนที่รู้ข้อร้องเรียนของคุณและขอบเขตของโรคดิสก์ของคุณดีที่สุดและสามารถประเมินความเสี่ยงได้
แผ่นดิสก์ intervertebral สามารถสร้างใหม่ได้หรือไม่?
เนื้อเยื่อของแผ่นดิสก์ intervertebral ของเราประกอบด้วยรูปแบบพิเศษของ กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนเส้นใย นอกจากแผ่นดิสก์ intervertebral แล้ววงเดือนและการเชื่อมต่อที่ชัดเจนระหว่างหัวหน่าวทั้งสอง กระดูก (symphysa pubica) ก็ทำจากเนื้อเยื่อนี้เช่นกัน เช่นเดียวกับรูปแบบอื่น ๆ กระดูกอ่อนfibrocartilage ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเครือข่ายที่มีการจัดระเบียบของ คอลลาเจน เส้นใยที่จับกับน้ำจำนวนมาก
แทบจะไม่พบเซลล์ที่อยู่อีกด้านหนึ่งซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับ กระดูกอ่อน. ในความเป็นจริง fibrocartilage มีเซลล์กระดูกอ่อนน้อยกว่ากระดูกอ่อนประเภทอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถรักษาการทำงานของ fibrocartilage ที่มีอยู่ได้ภายใต้ภาระปานกลางสามารถซ่อมแซมความเสียหายเล็กน้อยของแผ่นดิสก์ intervertebral และยังสามารถตอบสนองในระดับหนึ่งต่อการโหลดเรื้อรัง
อย่างไรก็ตามไม่สามารถชดเชยความเสียหายอย่างรุนแรงต่อโครงสร้างของแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เกิดจากการโหลดที่ไม่ถูกต้องถาวร เป็นเวลาหลายปีแล้วที่มีการวิจัยอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการสร้างกระดูกอ่อนใหม่และในระหว่างนี้ได้มีการพัฒนาวิธีการต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกระดูกอ่อนผิวข้อซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้กระดูกอ่อนที่เสียหายกลับคืนมา อย่างไรก็ตามไม่มีวิธีการรักษาใดที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจได้จนถึงปัจจุบัน น่าเสียดายที่ข้อสรุปที่ว่าเมื่อเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนถูกทำลายไปแล้วจะไม่สามารถสร้างขึ้นใหม่ได้แม้กระทั่งกระดูกอ่อนที่เป็นเส้นใยของแผ่นดิสก์ intervertebral
