ใครทนทุกข์ อาการท้องผูกไม่ควรสัมผัสสารเคมีทันที ยาระบายแต่ก่อนอื่นให้พยายามย่อยอาหารอีกครั้งด้วยวิธีธรรมชาติ เราให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำงานอีกครั้งด้วยการย่อยอาหารโดยไม่ใช้สารเคมี ยาระบาย และนำเสนอยาระบายตามธรรมชาติและ ยาระบาย การเยียวยาที่บ้าน.
ให้การย่อยอาหารเป็นไปตามธรรมชาติ
หากคุณมีอาการท้องผูกคุณควรพิจารณาพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของคุณอย่างละเอียดก่อนว่าคุณกินเพื่อสุขภาพแค่ไหน? แล้วการออกกำลังกายของคุณล่ะ? เราได้รวบรวมเคล็ดลับบางประการไว้ที่นี่ซึ่งอาจช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยาระบาย:
- ให้ความสนใจกับคุณอย่างมีสติ อาหาร: พยายามบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์ให้มากที่สุด เส้นใยอาหาร เป็นส่วนประกอบของอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ซึ่งจะพองตัวขึ้นในลำไส้จึงช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ผลิตภัณฑ์จากเมล็ดพืชอุดมไปด้วยมากเป็นพิเศษ เส้นใยอาหาร. นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่วในปริมาณที่มากขึ้น
- ตรวจสอบว่าคุณดื่มเพียงพอหรือไม่ ต่อวันคุณควรดื่มของเหลวอย่างน้อยสองลิตรโดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำ. หากคุณดื่มน้อยเกินไปอาจทำให้อุจจาระแข็งเป็นพิเศษและยากต่อการขับถ่าย
- มีส่วนร่วมในกีฬา: ไป การเขย่าเบา ๆ, ว่ายน้ำ, เดินหรือขี่จักรยาน การออกกำลังกายก็เหมือนกับการออกกำลังกาย การนวด สำหรับลำไส้จึงช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
นอกเหนือจากการเปลี่ยนไฟล์ อาหารท้องอืด การนวด ยังสามารถช่วยด้วย อาการท้องผูก: นวดหน้าท้องวันละหลาย ๆ ครั้งรอบ ๆ สะดือ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
วิธีแก้อาการท้องผูกแบบธรรมชาติที่บ้าน
หากคุณประสบ ปัญหาการย่อยอาหาร or อาการท้องผูก และพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จกับการเปลี่ยนแปลง อาหาร และการออกกำลังกายมากขึ้นคุณยังสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูกได้อีกด้วย ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่น:
- กะหล่ำปลีดองหรือน้ำกะหล่ำปลีดอง
- ลูกพรุนแห้งแอปริคอตหรือมะเดื่อ (เคล็ดลับ: แช่ลูกพรุนใน น้ำ ค้างคืนและห้ามบริโภคจนกว่าจะถึงเช้าวันรุ่งขึ้น)
- น้ำลูกแพร์หรือน้ำลูกพรุน
- กีวี
- พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วและถั่ว
การใส่อาหารเช่นกล้วย โกโก้ ในทางกลับกันควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แป้งขาว
หากช่วยย่อยอาหาร เอดส์ อย่าตีคุณสามารถใช้วิธีที่อ่อนโยนเป็นพิเศษ ยาระบาย กับตัวแทนบวม อาการบวม ได้แก่ flaxseed, psyllium หรือรำข้าวสาลี ธรรมชาติเหล่านี้ ยาระบาย ควรถ่ายด้วยของเหลวที่เพียงพอเสมอเนื่องจากมันจะพองตัวในลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ยาลดอาการบวมได้ในระยะเวลานานขึ้นโดยไม่มีผลลบ สุขภาพ ผลที่ตามมา
อย่างไรก็ตามเมื่อใช้สารเพิ่มปริมาณควรสังเกตว่าสามารถชะลอหรือยับยั้ง การดูดซึม ของยาอื่น ๆ ดังนั้นควรให้ยาเข้าร่างกายในลักษณะเซ
ระวังยาระบายสมุนไพร
ผลิตภัณฑ์สมุนไพรมีชื่อเสียงในด้านความอ่อนโยนและย่อยง่ายเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริงสำหรับสมุนไพรบางชนิด ยาระบาย: ยาระบายสมุนไพรที่มีส่วนผสมของแอนทราควิโนนถูกสงสัยว่าก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงโดยเฉพาะเช่น โรคมะเร็ง. ยาระบายที่มีแอนทราควิโนน ได้แก่ ยาที่ทำจาก ยาระบายเซนนะ ใบไม้, หางจระเข้, ผักชนิดหนึ่ง และเห่าเฉื่อยชา
ปัจจุบันอาจใช้ยาระบายที่มีส่วนผสมของแอนทราควิโนนในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นเนื่องจากผลข้างเคียง นอกจากนี้อาจกำหนดเฉพาะสำหรับอาการท้องผูกและไม่ได้รับการสนับสนุนทางเดินอาหารอีกต่อไป นอกจากนี้ยาระบายสมุนไพรเหล่านี้มีจำหน่ายเฉพาะในขนาดบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสมกับ การรักษาด้วย.
