การวินิจฉัย | ลูกวัว

การวินิจฉัยโรค

การวินิจฉัยจะทำโดยแพทย์ค่อนข้างเร็วหลังจากการสนทนาและก การตรวจร่างกาย. เพื่อยืนยันข้อสงสัยแพทย์จะคลำกล้ามเนื้อเพื่อรับแรงกด ความเจ็บปวด และความแข็งของกล้ามเนื้อในระหว่างการตรวจแทบไม่ได้เป็นสิ่งที่เสริมด้วย เสียงพ้น การตรวจหรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก นี่เป็นเพียงกรณีที่ต้องแยกการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือสิ่งที่คล้ายกันซึ่งสามารถทำได้จริงตามอาการ การถ่ายภาพสามารถตรวจจับการแตกหรือฉีกขาดของไฟล์ เส้นใยกล้ามเนื้อแต่ไม่ใช่กล้ามเนื้อที่ถูกดึงเนื่องจากกล้ามเนื้อที่ถูกดึงไม่ได้สร้างความเสียหายให้กับเส้นใยกล้ามเนื้อ

การรักษา

จุดมุ่งหมายของการรักษาคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบอีกครั้ง ควรเริ่มการบำบัดโดยเร็วที่สุดหลังจากเกิดความเสียหาย เป็นสิ่งสำคัญที่ ความเครียดลูกวัว ได้รับการรักษาให้หายโดยเร็วที่สุดก่อนที่จะเล่นกีฬาต่อ

มิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงต่อการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อฉีกขาด หากเกิดภาวะแทรกซ้อนหรืออาการที่ไม่สามารถจำแนกได้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษา มาตรการทำความเย็นเช่นการใช้แพ็คน้ำแข็งหรือคูลแพ็คเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบำบัด

ความเย็นทำหน้าที่ในการลด ความเจ็บปวด และลดอาการบวมที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้น้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง แต่ควรห่อด้วยผ้าเช็ดครัวเพื่อหลีกเลี่ยงการแช่แข็งของผิวหนัง นอกจากแพ็คน้ำแข็งระบายความร้อน ความเจ็บปวด เจลหรือครีมแก้ปวดเช่น Arnica ครีมสามารถใช้กับบริเวณนั้นได้

นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาต้านการอักเสบในกรณีที่ ความเครียดลูกวัว. หากอาการปวดรุนแรงเกินไป ยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล, ibuprofen or diclofenac ยังสามารถใช้ ibuprofen และ diclofenac ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์

นอกจากจะทำให้บริเวณนั้นเย็นลงแล้วควรใช้ผ้าพันแผลรอบ ๆ น่องด้วย ผ้าพันแผลควรมีความกว้างประมาณสิบเซนติเมตรและควรมัดให้แน่นพอที่จะระงับความเจ็บปวดได้ แต่อย่าให้แน่นจนหยุด เลือด ไหลใน ขา. ผ้าพันแผลทำหน้าที่ป้องกันการบวมของบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ผ้าพันแผลควรอยู่บน ขา เป็นเวลาอย่างน้อยสองถึงสามวัน หากคุณยังคงออกกำลังกายต่อไปทั้งๆ ความเครียดลูกวัวต้องสวมผ้าพันแผลขณะออกกำลังกาย เพิ่มผู้ได้รับผลกระทบ ขา ยังช่วยป้องกันอาการบวม

ซึ่งหมายความว่าขานั้นมีมาให้น้อยลง เลือดเพื่อให้ของเหลวที่เข้าสู่เนื้อเยื่ออันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อสามารถกำจัดออกได้ง่ายขึ้น หากมีอาการน่องตึงอย่างรุนแรงควรหยุดการฝึกสักสองสามสัปดาห์ สำหรับการบำบัดหรือมาตรการแรกในกรณีของ ความเครียดของกล้ามเนื้อมีบันทึกข้อตกลงง่ายๆ

นี่คือสิ่งที่เรียกว่า กฎ PECH: ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัด (ความดัน) และระดับความสูง ควรใช้มาตรการเหล่านี้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ในกรณีที่ลูกโคเครียด นอกเหนือจากมาตรการพื้นฐานเหล่านี้แล้วมักมีการพยายามทำ การนวด คลายความตึงเครียดหรือการแข็งตัวของกล้ามเนื้อหรือคลายโดยการเขย่าขา

อย่างไรก็ตามมันเป็นประโยชน์ที่จะทำ การยืด ออกกำลังกายหลายครั้งต่อวันประมาณห้าถึงสิบครั้งต่อวัน ในช่วงที่น่องตึงควรสวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่ดี เล่น รองเท้าและพื้นรองเท้า (ควรเป็นพื้นรองเท้าแบบไม้ก๊อก) ด้านล่างส้นเท้าเหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้เพื่อให้กล้ามเนื้อน่องคลายตัวโดยการยกรองเท้าขึ้น

ถ้าเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อน่องตึง อย่างไรก็ตามสำหรับการบำบัดหลังการรักษาให้ใช้ความร้อนในรูปแบบของการบีบอัดความร้อนหรือ การนวด การใช้งานที่เหมาะสม ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อเหตุผลด้านความปลอดภัยซึ่งจะสามารถประเมินได้ว่าเหมาะสมหรือไม่

หากคุณมีอาการตึงน่องเล็กน้อยคุณสามารถเริ่มฝึกได้อีกครั้งหลังจากผ่านไป XNUMX-XNUMX วัน แต่ไม่ควรหักโหมในช่วงแรก หากคุณมีปัญหาน่องอยู่บ่อยครั้งสิ่งนี้สามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกรองเท้า รองเท้าควรสูงกว่าและแข็งแรงกว่าโดยเฉพาะบริเวณส้นเท้าและควรมีฝาปิดส้นแข็งถ้าเป็นไปได้

นอกจากรองเท้าที่เหมาะสมแล้วคุณควรยืดตัวให้ทั่วก่อนกิจกรรมกีฬาทุกครั้ง อุ่นเครื่อง กล้ามเนื้อด้วย การยืด การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่น่องเป็นหลัก เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับการวอร์มอัพมีความไวต่อความเครียดสูงหรือรวดเร็ว ควรควบคุมการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและไม่เร็วเกินไปนอกจากนี้ควรฝึกกีฬาในระดับที่ดีต่อสุขภาพและควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันสำหรับผู้ที่มักได้รับความทุกข์ทรมานจากน่องที่ถูกดึงการทำกายภาพบำบัดก็มีประโยชน์เช่นกัน อย่างไรก็ตามเป็นความจริงที่ว่าไม่สามารถป้องกันลูกโคได้อย่างปลอดภัย แต่เพียงเพื่อลดความเสี่ยงเท่านั้น