ฉันจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?
วิธีการต่างๆเหมาะสำหรับการวัด หัวใจ ประเมินค่า. ตั้งแต่อุปกรณ์ที่เรียบง่ายมุ่งเน้นไปที่อุปกรณ์ไฮเทคมีบางสิ่งสำหรับทุกๆ ลิ้มรส. วิธีที่ง่ายที่สุด (และคุ้มค่าที่สุด) คือ "คลำชีพจร" ด้วยตนเอง
วิธีที่ง่ายที่สุดคือการทำสิ่งนี้กับคู่หู แต่ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยการวัดผลก็สามารถทำได้บนร่างกายของคุณเอง เพื่อที่จะกำหนดกระแส หัวใจ ให้คะแนนคุณมองหาสถานที่ที่คุณสามารถสัมผัสได้ถึงชีพจร นี่อาจเป็นด้านในของข้อมือ (ด้านที่หันหน้าไปทางนิ้วหัวแม่มือเรียกว่าหลอดเลือดแดงเรเดียลซึ่งมักจะรู้สึกได้ง่ายมาก!)
หรือตัวอย่างเช่นจุดที่อยู่ด้านนอกของไฟล์ คอ - เป็นเส้นประมาณใต้ใบหู ชุมชน Arteria carotis (หลอดเลือดแดง carotid) ซึ่งทำงานที่นี่มีไฟล์ เลือด เพื่อจัดหาไฟล์ หัว และโดยปกติหาได้ง่ายเนื่องจากมีเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่ โดยหลักการแล้วสถานที่อื่น ๆ ก็เป็นไปได้และเป็นไปได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามนี่คือจุดวัดที่พบบ่อยที่สุด
ในการคลำชีพจรคุณควรใช้ดัชนีและตรงกลางเสมอ นิ้ว ของมือข้างหนึ่งเนื่องจากนิ้วหัวแม่มืออาจสะท้อนชีพจรของคุณเองมากเกินไป เมื่อคุณรู้สึกได้ถึงความเร้าใจ เลือด เรือคุณสามารถเริ่มนับจังหวะโดยดูที่นาฬิกาเป็นเวลาหนึ่งนาทีในการนับจังหวะการเต้นที่รับรู้ได้ทั้งหมดส่งผล หัวใจ อัตราการเต้นต่อนาที ความซับซ้อนทางเทคนิคมากขึ้นคือนาฬิกาพัลส์ (มีหรือไม่มีก็ได้ หน้าอก สายรัด) ซึ่งใช้เวลาในการนับที่ลำบากและพิสูจน์แล้วว่าใช้งานได้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการเล่นกีฬา
ปัจจุบัน อัตราการเต้นหัวใจ จะปรากฏเป็นประจำและอัตโนมัติเต็มรูปแบบบนหน้าจอของนาฬิกาที่สามารถสวมใส่ได้อย่างสบาย ๆ ข้อมือ หรือโดยตรงบนสมาร์ทโฟน นอกจากนี้ไฟล์ อัตราการเต้นหัวใจ สามารถกำหนดได้โดยแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องวินิจฉัยโรคหัวใจที่เป็นไปได้หรือสิ่งที่คล้ายกันเช่นในระหว่างการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจหรือการตรวจอื่น ๆ อย่างไรก็ตามวิธีการเหล่านี้สงวนไว้สำหรับกรณีพิเศษบางอย่างและไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน
