พื้นที่การใช้งาน
Electrostimulation โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช้ในภาคการฟื้นฟูสมรรถภาพตามที่ปรับปรุงแล้ว ยั่วยวน (การเติบโตของกล้ามเนื้อ) คาดว่า นอกจากนี้ยังไม่มีความเครียดกับไฟล์ ข้อต่อ. เนื่องจากการสร้างกล้ามเนื้อดีขึ้นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าจึงถูกใช้เป็นการฝึกเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีความทะเยอทะยาน เช่นเดียวกับการหดตัวโดยสมัครใจเป้าหมายการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการหดตัว โหลด 3 วินาทีหรือน้อยกว่าช่วยเพิ่มความแข็งแรงอย่างรวดเร็ว 6 วินาทีช่วยเพิ่มความแข็งแรงสูงสุดและโหลดในช่วง 10 วินาทีทำให้เกิดการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ
อันตรายจากไฟฟ้าสถิต
EMS ดูเหมือนว่านักกีฬาหลายคนจะเป็นวิธีที่น่าพอใจในการฝึกกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก แต่ก็มีเสียงวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากเกี่ยวกับการฝึกอบรมรูปแบบใหม่นี้ บางคนอ้างว่าคุณมีความเสี่ยงเมื่อคุณฝึกด้วยวิธีนี้เป็นประจำ
มีกลุ่มเสี่ยงบางกลุ่มที่ควรงดเว้น การฝึกอบรม EMSมิฉะนั้น สุขภาพ ปัญหาอาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งรวมถึงผู้ป่วยด้วย หลายเส้นโลหิตตีบ, สตรีมีครรภ์, โรคมะเร็ง ผู้ป่วยคนที่มี ลิ่มเลือดอุดตัน, คนที่มี ม้านำ และโรคลมชัก การฝึกอบรม EMS อาจเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับกลุ่มเหล่านี้
ข้อดีบางประการของ การฝึกอบรม EMS อาจกลายเป็นทั้งอันตรายและผลเสียได้ การฝึกอบรม EMS ควรเป็นเรื่องง่ายใน ข้อต่อเนื่องจากไม่มีการใช้น้ำหนักมาก สิ่งนี้ฟังดูมีเหตุผลมากในตอนแรก
หากคุณทำการฝึกอบรม EMS ระยะยาวโดยไม่ต้องใช้แบบเดิมเพิ่มเติม การฝึกความแข็งแรงที่ ข้อต่อ จะอ่อนแอลง หากไม่ได้ใช้ข้อต่อมากหรือน้อยกว่าปกติร่างกายของเราจะสังเกตเห็นสิ่งนี้ ร่างกายของเรามุ่งเน้นไปที่ประสิทธิผลและสลายทุกสิ่งที่ไม่ใช้
เอ็น เส้นเอ็น และ กระดูก ที่รองรับและเสริมความแข็งแรงของข้อต่อจะถูกทำลายลง EMS Training มีไว้สำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาเป็นหลัก คนที่ไม่ชอบเล่นกีฬาควรได้รับแรงบันดาลใจให้ไปที่โรงยิม
ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ มักจะมีอยู่ในคนเหล่านี้ ทักษะเหล่านี้สามารถปรับปรุงเพิ่มเติมได้โดยการฝึกอบรม EMS เมื่อใช้ร่วมกับการสลายกลไกการยึดและพยุงของร่างกายการฝึก EMS อาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวได้
กรณีเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บจากแรงกระตุ้นในปัจจุบันที่มากเกินไป หากผู้ป่วยร้องเรียน ความเจ็บปวดนี่คือเทรนเนอร์ไล่ออก อาการเจ็บปวด บ่งบอกถึงการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อและไม่ควรละเลยไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บตามปกติ การฝึกความแข็งแรง ควรทำเช่นกันและทางเลือกของสตูดิโอและการฝึกอบรมของโค้ชเป็นจุดชี้ขาดเพิ่มเติม
หากคุณไม่สะดวกใจกับผู้ฝึกสอน EMS หรือในสตูดิโอให้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือเปลี่ยน สุขภาพ ควรมาก่อนเสมอในกรณีนี้
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
