การถือศีลอด ถือเป็นมาตรการที่ดีต่อสุขภาพในการบรรเทาร่างกายลดน้ำหนักและจัดการกับปัญหาโภชนาการอย่างมีสติ อย่างไรก็ตามไม่มีการควบคุม การอดอาหารไม่ใช่การอดอาหารเพื่อการรักษาที่อยู่ภายใต้การดูแลทางการแพทย์หรือเป็นศูนย์ อาหาร อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้ เกิดอะไรขึ้นในร่างกายระหว่างอดอาหารและใครไม่ควรถือศีลอด?
ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร?
การลดน้ำหนักไม่ใช่ประเด็นหลักของ การอดอาหารแต่เป็นเพียงผลข้างเคียงในเชิงบวกเท่านั้น หากคุณต้องการลดน้ำหนักในระยะยาวคุณควรเปลี่ยน อาหาร ในระยะยาวหลังการอดอาหาร นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แต่ไม่มีไขมันซึ่งทำให้อิ่มและโดยที่ไขมันสำรองจะลดลงอย่างช้าๆ แต่ก็แน่นอน มิฉะนั้น "ผล Jojo" ที่น่ากลัวจะคุกคามหลังจากสิ้นสุดการรักษาแบบลบมุม อย่างไรก็ตามการลบมุมการรักษาอาจเป็นแรงกระตุ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบชีวิต ประสบการณ์เชิงบวกของการอดอาหารเพื่อการรักษาสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าLebensführungทั้งหมดหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้นและนิสัยการบำรุงเลี้ยงก็เปลี่ยนไป
ผลข้างเคียงของการอดอาหารเพื่อการรักษา
การอดอาหารเพื่อการรักษามักดำเนินการภายใต้การดูแลของแพทย์ในคลินิกอดอาหาร การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญและฮอร์โมน สมดุล ในระหว่างการอดอาหารเพื่อการรักษาจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจ ความรู้สึกตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นและ สมาธิ รวมทั้งมีการกล่าวถึงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงอาจรวมถึงระดับต่ำ เลือด ความดัน (ความดันโลหิตต่ำ), ความเมื่อยล้า, เวียนหัว, ขาดสมาธิ, เพิ่มความรู้สึกของ ผู้สมัครที่ไม่รู้จัก และ ผิวแห้ง. นอกจากนี้กลิ่นตัว ลมหายใจที่ไม่ดี และ ความผิดปกติของประจำเดือน ได้รับการปฏิบัติ กลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดจากการหลั่งของ คีโตน ทางลมหายใจและเหงื่อ สิ่งเหล่านี้ผลิตขึ้นในช่วง การเผาผลาญไขมัน. โดยเฉพาะอย่างยิ่งร่างกายและ สุขอนามัยช่องปาก สามารถช่วยได้ที่นี่ ผลข้างเคียงที่กล่าวมามักจะทำให้เป็นปกติในระหว่างการอดอาหาร ผลข้างเคียงที่รุนแรงกว่าที่อาจเกิดขึ้นจากการอดอาหาร ได้แก่ :
- ภาวะเลือดเป็นกรด และ เกาต์: เพิ่มขึ้น อาซิโตน ผลิตขึ้นด้วยระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นของสาเหตุการอดอาหาร ภาวะกรดเกิน, คีโตอะซิโดซิสรวมทั้งกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากการขับถ่ายของคีโตนออกทางปัสสาวะและทางลมหายใจ กระบวนการนี้ยับยั้งความสามารถของ ไต เพื่อขับถ่าย กรดยูริคส่งผลให้กรดยูริกเพิ่มขึ้น สมาธิ ใน เลือด เซรุ่ม
- สูง กรดยูริค ระดับ: ผู้ที่มีระดับกรดยูริกสูงแล้ว (hyperuricemia ผู้ป่วย) ไม่ควรอดอาหารเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการโจมตีเฉียบพลันของ เกาต์.
- การสลายโปรตีน: นอกจากนี้ สมอง สามารถใช้ร่างกายคีโตนเมื่ออดอาหารเป็นเวลาหลายวันอย่างไรก็ตามหลังจากนั้นไม่กี่วัน ดังนั้นในช่วงแรกของการอดอาหารสิ่งมีชีวิตจะแยกโปรตีนของร่างกายออกจากกล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้น (ประมาณ 75 กรัมต่อวัน) เพื่อสร้าง กลูโคส ราคาเริ่มต้นที่ กรดอะมิโน (กลูโคนีเจเนซิส).
การอดอาหารกลายเป็นอันตรายเมื่อใด?
อันตรายอย่างยิ่งคือการสลายตัวของกล้ามเนื้อ หัวใจ กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหัวใจ. การย่อยสลายนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสลายโปรตีนของร่างกายในระหว่างการอดอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของ หัวใจ ปัญหาดังนั้นการอดอาหารจึงไม่ปราศจากอันตราย ในระหว่างการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแม้จะมีการบริโภคโปรตีนบางส่วนก็อาจมีการระดมโปรตีนจากร่างกายอย่างมีนัยสำคัญจาก กล้ามเนื้อหัวใจ. โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักปกติหรือเพียงเล็กน้อย หนักเกินพิกัดที่สูญเสียร่างกายที่ปราศจากไขมันมากขึ้น มวลเช่นกล้ามเนื้อในระหว่างการอดอาหารมากกว่าคนที่เป็นมาก หนักเกินพิกัด. การอดอาหารในระยะยาว (มากกว่าห้าวัน) ก็เป็นเรื่องที่น่าสงสัยเช่นกันเนื่องจากขาดสิ่งสำคัญ กรดไขมัน, วิตามิน และ แร่ธาตุ. ดังนั้นการอดอาหารเป็นเวลานานควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ บุคคลต่อไปนี้ควรถือศีลอดภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น:
- ผู้ที่เป็นโรคอ้วนอย่างรุนแรง
- ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
- ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 หรือตับอักเสบ
- ผู้ที่เพิ่งรอดชีวิตจากโรคร้ายแรง
- ผู้ที่เป็นโรคลำไส้เล็กส่วนต้นหรือแผลในกระเพาะอาหาร
ใครไม่ควรถือศีลอดภายใต้สถานการณ์ใด ๆ ?
แม้ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะทนต่อการอดอาหารได้ดี แต่คนบางกลุ่มก็ควรหลีกเลี่ยงการอดอาหาร สุขภาพ เหตุผล. ไม่ควรอดอาหารเลย:
- หญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร
- ผู้ที่เป็นโรคหัวใจตับหรือไต
- ผู้ป่วยมะเร็ง
- เด็ก
- ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหาร
- ผู้ที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
- ผู้ที่เป็นโรคเสพติด
- คนที่มีภาวะสมองเสื่อม
ตามกฎทั่วไปหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับไฟล์ สุขภาพ ความเหมาะสมหรือพบผลข้างเคียงที่ผิดปกติหรือรุนแรงระหว่างการอดอาหารควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง
