บทนำ
Creatine ถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีการวิจัยที่ดีที่สุดและมีแนวโน้มมากที่สุด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ในตลาดวันนี้ อย่างไรก็ตามสถานการณ์การศึกษาเกี่ยวกับ ครี เป็นเรื่องที่ไม่อาจหยั่งรู้ได้ แม้ว่าจะมีทั้งการศึกษาที่รับรองประสิทธิภาพ แต่ก็มีงานวิจัยหลายชิ้นที่บอกว่าตรงกันข้าม
อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับความเป็นอันตรายการศึกษาทั้งหมดชี้ให้เห็นว่าในระยะยาว ครี การเสริมไม่ก่อให้เกิดความเสียหายตามมา - แม้ว่าการศึกษาล่าสุดจะพิจารณาระยะเวลาประมาณ 10 ปีเท่านั้น โดยทั่วไปแล้ว การบริโภค Creatine หรือโดยทั่วไปของอาหารจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เท่ากับคนไม่รู้ด้วยการบริโภคสเตียรอยด์ เตียรอยด์โบลิค. อย่างไรก็ตาม Ist ให้ความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างการเตรียมสเตียรอยด์และครีเอทีน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับทั้งรูปแบบการกระทำที่เป็นพื้นฐานรวมถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากสารทั้งสอง
ผลข้างเคียงของการทานครีเอทีนคืออะไร?
สรุปแล้วเราไม่สามารถพูดถึงผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเกี่ยวกับครีเอทีนได้ แต่เป็นอาการเพิ่มเติมที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งทั้งหมดสามารถอธิบายได้ด้วยวิธีการทำงานของครีเอทีน ครีเอทีนสามารถผูกมัดน้ำได้ซึ่งเป็นสาเหตุที่ถูกถอนออกจากร่างกายที่อื่น ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อลักษณะของผิวหนัง ทางเดินอาหาร และน้ำหนักตัว
การที่น้ำถูกกำจัดออกจากร่างกายไปที่อื่นยังทำให้น้ำในเซลล์ผิวหนังหายไป ซึ่งส่งผลให้ ผิวแห้งผิวหนังเหี่ยวย่นและไม่เต่งตึง ในพื้นที่ของ ทางเดินอาหาร, โรคท้องร่วง และในบางกรณีที่หายาก อาการท้องผูก สามารถเกิดขึ้น.
เนื่องจากครีเอทีนไม่สามารถดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์โดยร่างกายจึงถูกขับออกทางลำไส้ซึ่งยังสามารถจับตัวกับน้ำได้ สิ่งนี้ทำให้อุจจาระบางลง - ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจเกิดอาการท้องร่วงได้ ในทางกลับกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถอธิบายได้ด้วยน้ำที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นในกล้ามเนื้อ
ที่นี่น้ำจะถูกกักเก็บมากขึ้นซึ่งจะอธิบายถึงการเพิ่มของน้ำหนัก Creatine ยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายได้ ไต. ผลิตภัณฑ์แยกย่อยของครีเอทีน - ครีเอตินีน - ใช้ในทางการแพทย์เป็นเครื่องหมายสำหรับการทำงานของ ไต.
ทางสรีรวิทยา ครีเอตินีน เกิดขึ้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวของกล้ามเนื้อและถูกขับออกโดยร่างกายที่แข็งแรง ไต ในปริมาณที่สูง หากปริมาณครีเอทีนที่กินเข้าไปเพิ่มขึ้นจำนวน ครีเอตินีน ใน เลือด ยังเพิ่มขึ้นซึ่งใช้เป็นตัวบ่งชี้สำหรับไฟล์ สภาพ ของไต อย่างไรก็ตามหากไตได้รับความเสียหายแล้วความเสียหายเพิ่มเติมก็ยากที่จะตรวจพบ
ไม่มีข้อบ่งชี้ว่าการบริโภคครีเอทีนจะส่งผลให้ความสามารถในการทำงานลดลงหรือลดลง สเปิร์ม คุณภาพ. สมมติฐานที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้อาจคล้ายกับผลกระทบของไฟล์ กะหำครีเอทีนนั้นถือเป็นสเตียรอยด์อะนาโบลิกสเตียรอยด์ชนิดหนึ่งซึ่งอาจมีผลข้างเคียงในแง่ของความอ่อนแอหรือ สเปิร์ม คุณภาพ. ในกรณีนี้เช่นกันกลไกการออกฤทธิ์ของครีเอทีนไม่ได้บ่งชี้ถึงผลข้างเคียงที่น่าสงสัยเหล่านี้
กับ เตียรอยด์โบลิคในทางกลับกันการยกระดับอย่างถาวร ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ระดับอาจทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศชายของร่างกายหยุดลง ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดหลังจากหยุดไฟล์ การให้ยาบำรุงกำลังจากนั้นอาจเกิดขึ้นได้ว่าร่างกายไม่สามารถผลิตได้เองอีกต่อไป ฮอร์โมนเพศชายต่ำ. ในกรณีนี้จะถึงสถานะของความอ่อนแอ
อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้ยังไม่ได้รับการตรวจสอบสำหรับครีเอทีนในการศึกษาใด ๆ ที่เผยแพร่จนถึงปัจจุบันเนื่องจากข้อสันนิษฐานดูเหมือนไกลเกินกว่าที่จะมีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุ หัวข้อนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ:
- Creatine สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
- อาหารเสริมสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ
เมื่อเทียบกับผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่กล่าวถึงในส่วนนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นความจริงที่สุด แม้ว่าจะมีงานวิจัยเพียงชิ้นเดียวในโลกแห่งวิชาชีพที่ได้ข้อสรุปนี้ แต่ก็ไม่สามารถละเลยได้เนื่องจากไม่มีมูลความจริง
อย่างไรก็ตาม ผมร่วง ดูเหมือนจะเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่“ ได้รับความทุกข์ทรมาน” จากกรรมพันธุ์ผมร่วงดังนั้นในกลุ่มตัวอย่างเหล่านี้อาจเกิดผมร่วงก่อนวัย อย่างไรก็ตามในกรณีเหล่านี้พวกเขาจะสูญเสีย ผม แม้ว่าจะไม่ได้รับครีเอทีนก็ตามอย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้รับผลกระทบจากกรรมพันธุ์ ผมร่วง รู้สึกไม่ประทับใจกับผลข้างเคียงของ Creatine ในฐานะที่เป็นข้อโต้แย้งเพิ่มเติมเรายังคงสามารถนำไปสู่สนามที่จะพบกับแอปพลิเคชันล้านเท่าในปัจจุบันมากขึ้นและการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลลัพธ์เดียวกันจะเกิดขึ้นหากจาก Creatineinnahme ปัญหาที่สำคัญจะส่งผลให้ หัวข้อเพิ่มเติม:
- คุณสามารถทำอะไรกับผมร่วงได้บ้าง?
- BCAA- การกระทำและฟังก์ชัน
