ผู้คนจำนวนมากขึ้นรู้สึกไม่สามารถรับมือกับความต้องการที่สูงมากในชีวิตประจำวันของพวกเขาในอาชีพและครอบครัว ความกังวลใจ สมาธิ ความผิดปกติความอ่อนเพลียหรือความไม่สมดุลเป็นปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ของร่างกาย หากความผิดปกติเหล่านี้ไม่ได้รับการรักษาหรือไม่สามารถกำจัดสาเหตุได้หลายคนจะตอบสนองต่อสภาวะอารมณ์ซึมเศร้าหรือความผิดปกติทางจิตเวชแม้กระทั่ง ดีเปรสชัน. ความผิดปกติทางจิตเวชเป็นอาการทางจิตใจที่เกิดจากการร้องเรียนทางร่างกายที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับโรคอินทรีย์
สาเหตุที่เป็นไปได้ของอารมณ์แปรปรวน
มีหลายทริกเกอร์ที่เป็นไปได้สำหรับอารมณ์เสียเช่น:
- การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
- ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- ขาดแสงในฤดูหนาว
- ความต้องการในชีวิตเพิ่มขึ้น
- ประสาทสัมผัสเกิน
- ความเจ็บป่วยทางร่างกาย
สาโทเซนต์จอห์น: ผล
สำหรับอารมณ์ที่ไม่รุนแรง สาโทเซนต์จอห์น สามารถช่วย สาโทเซนต์จอห์น มีผลในการยกอารมณ์ - สิ่งกระตุ้นประสาทที่รุนแรงเช่นความวิตกกังวลความตื่นตระหนกหรือความกังวลใจจะได้รับการปกป้องดังนั้นในการพูด ได้เปรียบกว่าอื่น ๆ อีกมากมาย ยาเสพติด: สาโทเซนต์จอห์น ไม่สามารถเสพติดและทนได้ดีมาก
ยาเสพติด ที่ทำจากพืชชนิดนี้มีมูลค่าสูงในการบำบัด ดีเปรสชัน. สารสกัดทำงานอย่างน้อยเช่นเดียวกับสารสังเคราะห์ ยาเสพติด ในรูปแบบที่ไม่รุนแรงและปานกลาง ดีเปรสชัน. ผู้ป่วยตอบสนองต่อสาโทเซนต์จอห์นเช่นกันและเป็นสองเท่าของยาหลอก (ยาหลอก) ทำให้ผู้คนสงบนิ่งขึ้นและมีความอดทนมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ความเครียด.
ผลข้างเคียงของสาโทเซนต์จอห์น
ประสิทธิภาพเต็มที่ของยานี้จะเริ่มหลังจากผ่านไปประมาณสองสัปดาห์เท่านั้น ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งคือความไวที่เพิ่มขึ้นของ ผิว สู่ดวงอาทิตย์ คนที่มีความยุติธรรม ผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรตากแดดนานเกินไปในขณะที่รับประทานสาโทเซนต์จอห์นเช่นเดียวกับ การถูกแดดเผา อาจเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น
การทานสาโทเซนต์จอห์นอาจส่งผลเสียต่อยาบางชนิดเช่น หัวใจ ยาที่มี ดิจอกซินบาง antidepressants, ยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาที่ยับยั้ง ปฏิกิริยาการปฏิเสธ หลังการปลูกถ่ายอวัยวะ
ที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์ว่าการรับประทานสาโทเซนต์จอห์นนั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่
คุณทำอะไรได้อีก? 8 เคล็ดลับ!
วิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาและป้องกันความสับสน ได้แก่ :
- เรียนรู้ที่จะห่างเหิน.
- ติดตามสาเหตุของความสับสนในชีวิตของคุณ
- การปฏิบัติ การผ่อนคลาย เทคนิคตัวอย่างเช่นในการต่อต้านความเครียด การสัมมนา
- จัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณ
- ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้อีกต่อไป
- ลิฟต์อารมณ์ serotonin พบได้ในอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเช่นพาสต้าถั่วมันฝรั่งกล้วยหรือในขนมหวานโดยเฉพาะ ช็อคโกแลต.
- ใช้ประโยชน์จากแสงแดดทุกครั้งในการเดินเล่น
- กินผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ
สิ่งที่ควรมองหาเมื่อคุณอารมณ์เสีย?
ในกรณีของภาวะซึมเศร้าที่เกินกว่าอารมณ์เสียเช่นยังคงมีอยู่เป็นเวลานานหรือถ้าก จิตเภท สงสัยควรปรึกษาแพทย์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับวิตกกังวลหรือมีอาการทางกายควรไปพบแพทย์
สาโทเซนต์จอห์นสำหรับภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว
ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวการขาดแสงจะทำให้ฮอร์โมนแตกตัวช้าลง เมลาโทนิ. เป็นผลให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและขับรถได้น้อยแม้ในระหว่างวัน นอกจากนี้การขาดแสงแดดหมายความว่าลิฟต์อารมณ์ไม่เพียงพอ serotonin ผลิต อาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นเป็นประจำในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวเรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) หรือ ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว. ความเศร้าโศกความเศร้าความว่างเปล่าความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติ สัญญาณของภาวะซึมเศร้า.
ถ้ามีด้วย ความเมื่อยล้า, ความอยากกินของหวาน, ความอ่อนเพลียและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งบ่งบอกถึง SAD ซึ่งเริ่มในเดือนฤดูใบไม้ร่วงและสิ้นสุดในฤดูใบไม้ผลิ การปลอบโยนสำหรับผู้ประสบภัยจำนวนมาก: อาการซึมเศร้าจะบรรเทาลงอีกครั้งในช่วงต้นฤดูร้อนอย่างช้าที่สุด ต้องมีความแตกต่างอย่างชัดเจนจากภาวะซึมเศร้าแท้ซึ่งไม่ขึ้นกับฤดูกาลและมักจะมาพร้อม สูญเสียความกระหาย, การลดน้ำหนักและการนอนไม่หลับ ในกรณีที่รุนแรงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ
