ภาพรวมโดยย่อ การปฐมพยาบาล: ทำให้ผู้ได้รับผลกระทบสงบลง ตรึงขา ถอดเสื้อผ้าที่รัดรูป ระบายความร้อนหากจำเป็น พาผู้ได้รับผลกระทบไปพบแพทย์หรือโทรเรียกหน่วยบริการฉุกเฉิน ระยะเวลาในการรักษา: ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นร่วมกัน โดยทั่วไปการตรึงการเคลื่อนไหวจะใช้เวลา XNUMX-XNUMX วัน ของข้อเข่าหลังเคลื่อน แล้วสวมอุปกรณ์ออร์โธซิสเป็นเวลา XNUMX สัปดาห์ การวินิจฉัย: … กระดูกสะบักเคลื่อน: การปฐมพยาบาล การวินิจฉัย การรักษา
กีฬาที่มีการกระดอนและแรงกระแทกสูงมักจะได้รับบาดเจ็บ หากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาแล้ว จะใช้กฎ PECH (การพักผ่อน น้ำแข็ง การกดทับ การพยุงสูง) ก่อนนี้รวมถึงการพักสำหรับนักกีฬา จากนั้นแผลจะถูกบีบอัดด้วยน้ำแข็งและส่วนปลายที่ได้รับผลกระทบจะถูกยกขึ้น เท่านั้นที่สำคัญไม่… กายภาพบำบัดสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
Kinesiotaping, Tape, Tape bandage ทั่วไป การใช้เทปพันผ้าพันแผลอาจเป็นวิธีการที่มีประโยชน์และช่วยเสริมในการสนับสนุนการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมในการรักษาข้อศอกเทนนิส ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้เทปพันผ้าพันแผลในระยะเฉียบพลันของข้อศอกเทนนิส เนื่องจากสามารถบรรเทาอาการปวดได้ทันทีและป้องกันท่าทางที่ไม่ดี … แตะข้อศอกเทนนิส
Kinesiotaping สำหรับข้อศอกเทนนิส ผลของ kinesiotaping ต่อกระบวนการรักษาของข้อศอกเทนนิสยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่คำรับรองจำนวนมากจากผู้ป่วยเดิมพูดถึงการปรับปรุงความเจ็บปวดและการเร่งกระบวนการบำบัด Kinesiotaping of Tennis elbow ใช้รักษากล้ามเนื้อยืดที่ได้รับผลกระทบของ … Kinesiotaping สำหรับข้อศอกเทนนิส | แตะข้อศอกเทนนิส
การแสดงแบบเฉียบพลัน เช่นเดียวกับการทำ kinesiotaping ผ้าพันแผลที่ใช้ในการพันเทปแบบเฉียบพลันนั้นยืดได้ Akutaping เป็นการพัฒนาเพิ่มเติมของ Kinesiotaping และผสมผสานการค้นพบจากการฝังเข็มและการรักษากระดูกเข้ากับ Kinesiotaping ด้วยเหตุนี้ ไม่เพียงแต่การติดเทปบริเวณที่เจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย ซึ่งเนื่องจากการด้อยค่าในการทำงาน อาจทำให้เกิด ... การแสดงเฉียบพลัน | แตะข้อศอกเทนนิส
บทนำ ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับแผนการฝึกในอุดมคติและการรับประทานอาหารที่สมดุล เกือบเท่ากับความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาสำหรับนักกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักกีฬามืออาชีพที่ต้องการประสิทธิภาพสูงสุดจากร่างกายและนักกีฬาที่มีแรงจูงใจสูงแต่ไม่ได้รับการฝึกฝนเป็นครั้งคราวจะได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บโดยเฉพาะ แต่จะทำอย่างไรเมื่อจู่ๆ… กฎ PECH
การใช้ข้อเข่า กฎ PECH ยังเป็นแนวทางที่ดีสำหรับการบาดเจ็บที่เข่า ซึ่งพบได้บ่อยในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เหนือสิ่งอื่นใด ควรเน้นที่ P – break – ในกรณีที่บาดเจ็บที่เข่า! โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยังไม่ชัดเจนว่าเอ็นหรือเส้นเอ็นได้รับผลกระทบที่ข้อต่อหรือไม่ … แอพลิเคชันที่หัวเข่า | กฎ PECH
การประยุกต์ใช้สำหรับรอยฟกช้ำ รอยฟกช้ำสามารถลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพในระหว่างการพัฒนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการทำให้เย็นลงและบีบอัด หากใช้กฎ PECH ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ บางครั้งอาจป้องกันรอยฟกช้ำได้อย่างสมบูรณ์ น่าเสียดายที่หลักการนี้ใช้ไม่ได้ผลกับรอยฟกช้ำที่มีอยู่ อย่างไรก็ตาม การระบายความร้อน การประหยัด การบีบอัด และการยกระดับช่วยลด ... ใบสมัครช้ำ | กฎ PECH
อาการ ทันทีหลังจากการบาดเจ็บที่นำไปสู่การแพลงที่เท้า ความเจ็บปวดมักจะเกิดขึ้น แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนไหวของเท้าและเมื่อเหยียบพื้น มักจะยังคงอยู่แม้ในขณะที่พักผ่อน โดยปกติ ภายในไม่กี่นาทีหลังจากแพลง อาการบวมจะเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บรอบๆ … อาการ | เท้าแพลง
การรักษา เท้าแพลงรักษาได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้สามารถสนับสนุนได้อย่างเด็ดขาด และสามารถย่นระยะเวลาในการรักษาให้สั้นลงได้ แนวทางที่สำคัญสำหรับการรักษาข้อเท้าแพลงเบื้องต้นคือกฎ PECH ที่เรียกว่า (P=Pause; E=Ice; C=Compression; H=High) การหยุดรับน้ำหนักที่เท้าทันทีหลังจากการบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญ … บำบัด | เท้าแพลง
การพยากรณ์โรค ในกรณีที่แพลงง่าย ๆ โดยไม่มีอาการบาดเจ็บตามมา เช่น กระดูกหัก การพยากรณ์โรคนั้นดีมาก และการรักษาเอ็นที่ยืดมักใช้เวลาเพียงหนึ่งถึงสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาที่เท้าจะรับน้ำหนักได้เต็มที่นั้นยาวนานกว่ามาก เนื่องจากหลังจากการรักษาได้เกิดขึ้น … การพยากรณ์โรค | เท้าแพลง
