การบำบัดโรค
A เท้าแพลง รักษาด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามกระบวนการนี้สามารถรองรับได้อย่างเด็ดขาดและเวลาในการรักษาจะสั้นลง แนวทางที่สำคัญสำหรับการรักษาอาการเคล็ดขัดยอกเบื้องต้น ข้อเท้า เป็นสิ่งที่เรียกว่า กฎ PECH (P = หยุดชั่วคราว E = น้ำแข็ง C = การบีบอัด H = สูง)
การหยุดการรับน้ำหนักที่เท้าทันทีหลังจากการบาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับการพักหนึ่งถึงสองสัปดาห์หลังจากแพลง (P) สิ่งนี้สามารถรองรับได้ด้วยผ้าพันแผลที่ทำจากวัสดุยืดหยุ่นซึ่งในมือข้างหนึ่งมีผลต่อการรักษาเสถียรภาพ ข้อเท้า ข้อต่อซึ่งจะช่วยบรรเทาเอ็นและช่วยให้สามารถรักษาได้ในขณะพักผ่อน ในทางกลับกันผ้าพันแผลมีส่วนช่วยในการป้องกันเท้าโดยการลดการตรึงของข้อต่อในขณะที่ยังคงความคล่องตัวของเท้า
การระบายความร้อน ข้อเท้า (E) มีความสำคัญเช่นกันในวันแรกหลังการแพลง ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ถุงเย็นหรือก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหนังโดยตรงและทำให้อาการบวมเป็นน้ำเหลือง การระบายความร้อนช่วยบรรเทา ความเจ็บปวด และยังช่วยลดอาการบวมของ เท้าแพลง ได้เร็วขึ้น
การบีบอัดของไฟล์ ข้อต่อข้อเท้า ด้วยความช่วยเหลือของผ้าพันแผลยืดหยุ่นยังเป็นเสาหลักที่สำคัญในการดูแลผู้ป่วยเฉียบพลันหลังการบาดเจ็บ (C) การบีบอัดนี้ช่วยลดช่องว่างที่ผู้บาดเจ็บ เลือด เรือ อาจมีเลือดออกได้ดังนั้นจึงมีความพยายามที่จะต่อต้านการพัฒนาของรอยฟกช้ำ นอกจากนี้ยาลดความอ้วนและ ความเจ็บปวดสามารถทาครีมลดความอ้วนได้
ผลที่ทำให้ระคายเคืองของ ข้อเท้าแพลง ได้รับการส่งเสริมเพิ่มเติมโดยการยกเท้าให้สูงขึ้นเนื่องจากสิ่งนี้มีความอ่อนโยนต่อการเดินเท้าและเนื่องจากแรงโน้มถ่วงน้อยกว่า เลือด ไหลเข้าสู่เท้าซึ่งอาจทำให้เกิดรอยช้ำหรือบวม หลังจากมาตรการเบื้องต้นเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วเพื่อขจัดอาการบาดเจ็บที่มาพร้อมกับการรักษาที่แตกต่างกันออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ตามมา หากจำเป็นเขาสามารถกำหนดได้ ยาแก้ปวด สำหรับอาการรุนแรงมาก ความเจ็บปวด ของ เท้าแพลง. โดยสรุปการรักษาเท้าแพลงโดยไม่มีอาการบาดเจ็บร่วมกันนั้นเป็นแบบอนุรักษ์นิยมกล่าวคือไม่ต้องผ่าตัด
