ภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาว

บทนำ อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่วินิจฉัยได้บ่อยที่สุด เป็นโรคที่มาพร้อมกับอารมณ์ซึมเศร้า ขาดแรงขับ และความเบิกบานใจหรือมึนงงอย่างจริงจัง ประมาณว่า 10 ถึง 25% ของประชากรประสบกับช่วงซึมเศร้าครั้งหนึ่งในชีวิต สิ่งนี้ควรได้รับการยอมรับจาก ... คุณจะป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

โภชนาการและการออกกำลังกาย ความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจกับโภชนาการได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเรื่อยๆ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์หลายคนจะพิจารณาผลกระทบของสารที่มีอยู่ในอาหารว่ามีผลน้อยเกินไปที่จะรักษาอย่างมีประสิทธิภาพผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหาร แต่อาหารเพื่อสุขภาพสามารถป้องกันการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าและโดยทั่วไปจะเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี NS … โภชนาการและการออกกำลังกาย | คุณจะป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

แสง คนบางคนมีแนวโน้มที่จะอารมณ์ไม่ดีในช่วงเดือนฤดูหนาวและต้องเผชิญกับวันที่มืดมิดโดยทั่วไปและสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยเป็นส่วนใหญ่ นี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของความหดหู่ใจที่เรียกว่าความหดหู่ตามฤดูกาลหรือฤดูหนาว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ได้รับผลกระทบที่จะได้รับแสงแดดเพียงพอและออกไปสู่ ​​... แสง | คุณจะป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

ป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด การป้องกันภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องยากสำหรับภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่ เนื่องจากบุคคลที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถมีอิทธิพลต่อปัจจัยทั้งหมดที่นำไปสู่การเกิดภาวะซึมเศร้าได้ เป็นการยากที่จะคาดเดาว่าผู้หญิงคนใดจะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด ไม่มีมาตรการป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มีเพียงสิ่งที่สามารถ ... ป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอด | คุณจะป้องกันโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?