คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การฝึกสมรรถภาพทางกาย การฝึกความแข็งแรง การฝึกความอดทน การฝึกออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ สุขภาพ สมรรถภาพทางกาย ภาษาอังกฤษ: สมรรถภาพทางกาย คำจำกัดความ โดยทั่วไป ฟิตเนสหมายถึงความสามารถของบุคคลในการใช้ชีวิตและดำเนินการตามที่ตั้งใจไว้ ใน Duden คำว่าฟิตเนสจะลดลงตามลักษณะทางสรีรวิทยาและถือได้ว่าเป็นร่างกายที่ดี ... ฟิตเนส
เป้าหมายของการฝึกฟิตเนส เป้าหมายต่อไปนี้สามารถทำได้ด้วยการฝึกฟิตเนสแบบกำหนดเป้าหมาย: การเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดผ่านการฝึกความอดทนแบบกำหนดเป้าหมาย การฝึกกล้ามเนื้อ การรักษาความคล่องตัวผ่านการยืดเป้าหมาย รักษาความคล่องแคล่วผ่านการฝึกแบบประสานงาน ชดเชยความเครียดทางประสาทด้วยเทคนิคการผ่อนคลายเป้าหมาย ฟิตเนสและการฝึกความแข็งแรง เนื่องจากกลไกที่เพิ่มขึ้น … เป้าหมายของการฝึกฟิตเนส | ฟิตเนส
ฟิตเนสและการฝึกความอดทน การฝึกความอดทนแบบกำหนดเป้าหมายเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการฝึกฟิตเนสอย่างไม่อาจปฏิเสธได้ การปรับปรุงความอดทนไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงาน แต่ยังป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเสื่อม โรคเหล่านี้เป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดในโลกตะวันตกและครองอันดับหนึ่งในสถิติการเสียชีวิต เว้นจาก… การฝึกความฟิตและความอดทน | ฟิตเนส
สตูดิโอฟิตเนสได้เลิกเป็นโดเมนของ "กล้ามเนื้อ" ไปนานแล้ว ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ระบุว่าสมรรถภาพทางกาย การฝึกรูปร่าง และสุขภาพเป็นเป้าหมายการฝึก สตูดิโอหลายแห่งจึงขยายรายการเพลงของตนให้ครอบคลุมการนำเสนอที่หลากหลาย (เช่น แอโรบิก การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ วิธีการผ่อนคลาย การนวด เป็นต้น) และโดยเฉพาะเจาะจงกับกลุ่มอายุต่างๆ ด้วยโปรแกรมพิเศษ … จะหายิมที่ใช่ได้อย่างไร?
ฉันควรซื้ออุปกรณ์และอุปกรณ์ใด คุณต้องมีอุปกรณ์และตัวช่วยน้อยกว่าที่คุณคิดเพื่อที่จะทำการฝึกหลังแบบกำหนดเป้าหมาย แน่นอน คุณสามารถซื้อสถานีฝึกที่คุณสามารถออกกำลังกายได้ XNUMX-XNUMX แบบ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีวิธีทางการเงินในการลงทุนเงินเป็นจำนวนมาก อีกทางหนึ่ง… ฉันควรซื้ออุปกรณ์และอุปกรณ์ใด | กลับไปฝึกที่บ้าน
บทนำ – Back training at home การฝึก back มีความสำคัญมากขึ้นในโลกสมัยใหม่ สถานที่ทำงานส่วนใหญ่ตั้งอยู่ที่โต๊ะทำงานและพนักงานใช้เวลาทั้งวันมากขึ้นหรือน้อยลง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาหลังได้ เพื่อบรรเทาสิ่งเหล่านี้ ควรทำการฝึกหลังโดยเฉพาะ ไม่ใช่ทุกคนชอบที่จะ ... กลับไปฝึกที่บ้าน
อาการปวดแขนซ้ายอาจไม่เป็นอันตราย หากคุณยกของหนักในวันก่อนหรือออกแรงแขนมากเกินไป อาการปวดกล้ามเนื้อที่ไม่เป็นอันตรายอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดที่แขนซ้ายได้ แต่การถูกจองจำที่เส้นประสาทของช่องท้องแขนอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านซ้าย ... ปวดแขนซ้าย - ฉันมีอะไร?
อาการ อาการร่วมของอาการปวดแขนซ้ายอาจแตกต่างกันมาก หากอาการชาเกิดขึ้นนอกเหนือจากความเจ็บปวดที่แขนซ้าย เราสามารถสรุปได้ว่าเส้นประสาทถูกกดทับหรือเสียหาย ในทางกลับกัน หากไม่สามารถขยับแขนได้อย่างถูกต้องอีกต่อไปเพราะความเจ็บปวดก็เช่นกัน … อาการ | ปวดแขนซ้าย - ฉันมีอะไร?
การป้องกัน เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่แขนซ้าย การป้องกันเพียงอย่างเดียวคือการเคลื่อนไหวของแขนที่เพียงพอและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงการยกแขนขึ้นเหนือศีรษะอย่างถาวร เช่น ขณะนอนหลับ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเบอร์ซาตึงบริเวณข้อไหล่ ท่าที่ผิดธรรมชาติหรือคับแคบ เช่น … การป้องกันโรค | ปวดแขนซ้าย - ฉันมีอะไร?
ความเจ็บปวดที่ด้านในของแขนซ้าย ความเจ็บปวดที่แขนซ้ายซึ่งจำกัดอยู่ที่ภายใน มักเกิดจากสาเหตุของกล้ามเนื้อ ในกรณีที่อาการปวดเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เช่น ในสถานการณ์ที่มีความเครียด มีความเป็นไปได้ที่กล้ามเนื้อจะตึง กล้ามเนื้อที่อยู่ด้านในของ … ปวดด้านในของแขนซ้าย | ปวดแขนซ้าย - ฉันมีอะไร?
ปวดแขนซ้ายที่มีอาการคลื่นไส้ อาการปวดแขนซ้ายร่วมกับคลื่นไส้นั้นค่อนข้างเฉพาะและอาจบ่งบอกถึงปัญหาเฉียบพลันรุนแรงที่หัวใจ สิ่งที่หมายถึงนี่คืออาการหัวใจวาย ความเจ็บปวดที่สามารถแผ่เข้าสู่แขนถือเป็นสัญญาณทั่วไปของอาการหัวใจวาย อาการคลื่นไส้เป็นหนึ่งใน … ปวดแขนซ้ายพร้อมคลื่นไส้ | ปวดแขนซ้าย - ฉันมีอะไร?
ปวดแขนซ้ายมีอาการชา ปวดแขนซ้ายซึ่งมีอาการชาร่วมด้วย อาจมีสาเหตุหลายประการ ซึ่งในทางกลับกัน จะไม่เป็นอันตรายมากหรือน้อย ไม่ว่าในกรณีใดต้องปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงอาการชา สาเหตุที่ไม่เป็นอันตรายอาจเป็นการบีบเส้นประสาทของเส้นประสาท ... ปวดแขนซ้ายชา | ปวดแขนซ้าย - ฉันมีอะไร?
