อาการปวด กลุ่มอาการ ISG (= กลุ่มอาการร่วม sacroiliac) เป็นอาการกระตุกของข้อต่อ sacroiliac ซึ่งเชื่อมต่อกระดูกสันหลังส่วนล่างกับกระดูกเชิงกราน กลุ่มอาการ ISG สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ การรักษาทางกายภาพบำบัดสามารถช่วยบรรเทาได้ในกรณีส่วนใหญ่ หากนักกายภาพบำบัดพบว่าสาเหตุของการ … ปวด | กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการ ISG
ความทุพพลภาพ ตามกฎแล้ว กลุ่มอาการ ISG จะหายได้เองภายในไม่กี่สัปดาห์หากได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เป็นไปได้ว่าแพทย์จะกำหนดให้ระยะเฉียบพลันซึ่งความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่งานมีสภาพร่างกายมากและมีความเครียดสูง ของจริง … ความพิการ | กายภาพบำบัดสำหรับกลุ่มอาการ ISG
กายวิภาคของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นระบบที่ซับซ้อนซึ่งประกอบด้วยกระดูก เส้นประสาท กล้ามเนื้อ เอ็นและเส้นเอ็น มีความละเอียดอ่อนมากและเป็นที่อยู่อาศัยและปกป้องไขสันหลังซึ่งส่งสัญญาณจากสมองไปยังทุกส่วนของร่างกายจึงทำให้สามารถดำเนินการได้ ในขณะที่กระดูกสันหลังส่วนคอนั้นแข็งแกร่งอย่างน่าทึ่งและ ... แบบฝึกหัดระดมกระดูกสันหลังส่วนคอ
การเคลื่อนตัวผ่านการบำบัดด้วยตนเอง การบำบัดด้วยตนเองมีความเป็นไปได้หนึ่งที่จะจับการเคลื่อนไหวที่จำกัดของกระดูกสันหลังส่วนคอและความเจ็บปวด มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้มือเพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ช่วยให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้นโดยไม่เจ็บปวด โดยทั่วไป การบำบัดด้วยตนเองใช้เพื่อแก้ไขการทำงาน … การระดมพลผ่านการบำบัดด้วยตนเอง | แบบฝึกหัดระดมกระดูกสันหลังส่วนคอ
การตั้งรกราก ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ การยืดกระดูกสันหลังส่วนคออาจเป็นประโยชน์ ที่นี่นักบำบัดโรคใช้กำลังกับข้อต่อหรือกระดูกที่ได้รับผลกระทบด้วยการเคลื่อนไหวและความเร็วบางอย่างเพื่อนำกลับเข้าสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะการวางตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้องก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ... การตั้งถิ่นฐาน | แบบฝึกหัดระดมกระดูกสันหลังส่วนคอ
บทนำ อาการหลักของอาการปวดเอ็นร้อยหวายคือการแทง ทื่อหรือปวดกระจายไปทั่วบริเวณเอ็นร้อยหวาย มักอยู่ตรงฐานของแคลคานีอุส อาการที่เรียกว่า “ปวดตา” มักเกิดขึ้นหลังตื่นนอน เอ็นร้อยหวายอักเสบเรียกว่า Achillodynia ซึ่งมักจะมาพร้อมกับการชุบแข็ง ... อาการปวดเอ็นร้อยหวาย - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง 1. ยืนเขย่งเท้าเปล่าหน้ากำแพงห่างไปประมาณหนึ่งฟุต แขนของคุณได้รับการสนับสนุนบนผนัง ยืนเขย่งเท้าประมาณ 10 วินาที ปล่อย 5 วินาทีแล้วเริ่มใหม่อีกครั้งโดยเขย่งเท้า เสริมความแข็งแรงของเท้าโกลน ย้ายไปนั่งที่เบาะยาวบนพื้น แนบ … แบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง | อาการปวดเอ็นร้อยหวาย - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
แบบฝึกหัดการนวด 1. นวดเอ็นร้อยหวาย เข้าไปในที่นั่งแล้วตีขาข้างหนึ่งทับอีกข้างในที่นั่งของช่างตัดเสื้อครึ่งหนึ่ง ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ คุณนวดวนเป็นวงกลมและด้านข้างของเอ็นร้อยหวายที่จุดเริ่มต้นที่ส้นเท้าจนประมาณความกว้างของมือใต้โพรงของเข่า ตอนนี้เดินเข้าไป… แบบฝึกหัดการนวด | อาการปวดเอ็นร้อยหวาย - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
โรคไขข้อปวดเอ็นร้อยหวายอาจเกิดจากโรคไขข้อ ในกรณีนี้ เราพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า "โรคไขข้อของเนื้อเยื่ออ่อน" เนื่องจากกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้รับผลกระทบ ไม่ว่าโรคไขข้อเป็นสาเหตุของอาการปวดเอ็นร้อยหวายหรือไม่นั้นสามารถรับรู้ได้จากเครื่องหมายการอักเสบทั่วไปในการนับเม็ดเลือด การออกกำลังกายรองรับการปล่อย ... โรคไขข้อ | อาการปวดเอ็นร้อยหวาย - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
สรุป อาการปวดเอ็นร้อยหวายเป็นความผิดปกติที่พบได้บ่อยและมักเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไป ภาวะน้ำหนักเกินนี้มักเกิดจากสวมรองเท้าผิด ความเข้มข้นในการฝึกซ้อมสูงเกินไป หรือเท้าผิดตำแหน่งอยู่แล้ว โดยรวมแล้ว อาการปวดเอ็นร้อยหวายสามารถรักษาได้ดี เนื่องจากแม้การบรรเทาก็มักจะช่วยให้หายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ … สรุป | อาการปวดเอ็นร้อยหวาย - การออกกำลังกายที่ช่วยได้
Achillodynia เป็นการเปลี่ยนแปลงเรื้อรังของเอ็นร้อยหวาย นี่คือเอ็นยึดของกล้ามเนื้อน่องของเราและถูกสอดเข้าไปในกระดูกส้นเท้าของเรา การโหลดที่ไม่ถูกต้องในระยะยาวทำให้เกิดการอักเสบของเอ็น โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยโดยเฉพาะในหมู่นักกีฬา ในเกือบครึ่งหนึ่งของกรณี เส้นเอ็นร้อยหวายได้รับผลกระทบทั้งสองข้าง … การรักษา Achillodynia
อาการของ Achillodynia เป็นอาการเจ็บปวดของเอ็นร้อยหวายหรือปวดกระจายไปทั่วกล้ามเนื้อน่อง เริ่มแรกความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากเล่นกีฬาและหายไปหลังจากพักผ่อนช่วงหนึ่ง ต่อมาความเจ็บปวดยังเกิดขึ้นในระหว่างการเล่นกีฬาและบางครั้งรุนแรงมากจนต้องหยุดการฝึก หลังจาก … อาการ | การรักษา Achillodynia
