การย่อยอาหารที่ดีมีส่วนสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี ไม่ว่าจะเป็น ความมีลม, อาการท้องผูก or โรคท้องร่วง: ปัญหาการย่อยอาหาร ไม่เป็นที่พอใจและบางครั้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ความผิดปกติของระบบย่อยอาหารชั่วคราวมักไม่เป็นอันตราย - สาเหตุอาจไม่ดี อาหาร หรือขาดการออกกำลังกายเป็นต้น เราได้รวบรวมเคล็ดลับ 10 ประการสำหรับคุณที่สามารถช่วยคุณแก้ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารได้ภายใต้การควบคุม
1. ซุปแครอทต่อต้านเชื้อโรคท้องร่วง
ซุปแครอทโมโรที่เรียกว่าเป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้รับการพิสูจน์แล้ว โรคท้องร่วง ในทารกและเด็ก ขณะนี้ประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษา: เมื่อแครอทสุกสารบางอย่างจะถูกผลิตขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ เชื้อโรค จากการเกาะติดกับผนังลำไส้ ซึ่งหมายความว่าไฟล์ เชื้อโรค จะถูกกำจัดได้เร็วขึ้น การเตรียมทำได้ง่าย: ต้มแครอทปอกเปลือก 500 กรัมในหนึ่งลิตร น้ำ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นให้น้ำซุปข้นเติมน้ำต้มสุกอีกหนึ่งลิตรและเติมเกลือแกงสามกรัม
2. พึ่งพาสมุนไพรแก้ท้องร่วง
ตามกฎแล้วไม่ควรใช้ยา โรคท้องร่วง - ยาปฏิชีวนะ แทบไม่จำเป็นและหลังจากได้รับคำสั่งจากแพทย์เท่านั้น สารออกฤทธิ์เช่น โลเปอราไมด์ ยับยั้งการเคลื่อนไหวของลำไส้และลดการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ แต่จะช้าลง การขจัด of เชื้อโรค. การ โลเปอราไมด์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ในกรณีพิเศษเท่านั้นตัวอย่างเช่นก่อนการบินระยะยาว อย่างไรก็ตามมีการเตรียมสมุนไพรหลายอย่างด้วยส่วนผสมต่อไปนี้ที่สามารถใช้กับอาการท้องร่วงได้:
- บลูเบอร์รี่อบแห้ง
- ชาจากใบแบล็คเบอร์รี่
- เหง้า Tormentil เช่นใน ผง ฟอร์ม
- อุซาระ สารสกัดจากราก (ไม่อยู่ใน การตั้งครรภ์ หรือโรคอุจจาระร่วงจากเชื้อแบคทีเรีย)
3. วิธีการรักษาจากตู้เครื่องเทศสำหรับอาการท้องอืด
หากเสียงดังก้องในลำไส้มีวิธีแก้ไขบ้านบางอย่างที่สามารถช่วยได้โดยเฉพาะ โป๊ยกั๊ก และ เมล็ดยี่หร่า ถือว่าเป็นภาวะยวบ แต่ เม็ดยี่หร่า, ดอกคาโมไมล์ และ สะระแหน่ ยังมีการกล่าวกันว่ามีผลกับพุงป่อง นอกจาก ชามีการเตรียมการต่างๆด้วย สะระแหน่ และ เมล็ดยี่หร่า น้ำมันที่จะใช้
4. สารออกฤทธิ์ต่อต้านอากาศในลำไส้มากเกินไป
ในกรณีที่รุนแรง ความมีลม, ท้องอืด or เรอเปรี้ยว, ยาที่มีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์ ไซเมติกอน หรือ dimeticon สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการในระยะสั้น พวกมันมีฤทธิ์ละลายน้ำแข็งและสามารถลดการสะสมของอากาศในระบบย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับยาทุกชนิดไม่ควรใช้อย่างถาวรโดยไม่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์
5. กาแฟแก้ท้องอืด
กาแฟ ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้จึงสามารถช่วยได้ด้วย อาการท้องผูก. คาเฟอีน ยังช่วยกระตุ้นการผลิต กรดในกระเพาะอาหาร และด้วยเหตุนี้การกระทำที่ต่อต้าน ท้องอืด. นอกจากนี้ยังใช้กับ แอลกอฮอล์ ในระดับหนึ่ง - นอกจากนี้ยังมีผลต่อการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ กระเพาะอาหาร. อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้จะปรากฏในปริมาณที่น้อยมากเท่านั้น - มีการพิสูจน์สูง แอลกอฮอล์ในทางกลับกันยับยั้งการย่อยอาหาร ดังนั้นหลังอาหารมื้อใหญ่ควรดื่มเอสเปรสโซแทนเหล้าเพื่อย่อยอาหารจะดีกว่า ใครมีอาการแพ้ง่าย กระเพาะอาหาร หรือทนทุกข์ทรมานจาก อิจฉาริษยาอย่างไรก็ตามควรทำโดยไม่ต้อง กาแฟ และ แอลกอฮอล์ โดยสิ้นเชิง
6. การออกกำลังกายทำให้ลำไส้ไปได้
สำหรับลำไส้ใช้กับร่างกายทั้งหมด: การนั่งนานทำให้เฉื่อยชา ในทางกลับกันการออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการย่อยอาหาร ดังนั้นการเดินเร็วหลังอาหารจึงไม่เพียง แต่ป้องกันการตกต่ำในช่วงเที่ยงเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารอีกด้วย
7. ใยอาหารช่วยในการย่อยอาหาร
เพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับไฟเบอร์อย่างเพียงพอ: พบไฟเบอร์ในผักและผลไม้สดเมล็ดธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้ตัวแทนบวมเช่น psyllium, รำข้าวสาลีและ flaxseed สามารถกระตุ้นการทำงานของลำไส้ - สามารถกวนเป็นมูสลี่หรือ โยเกิร์ต, ตัวอย่างเช่น. ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวันเพื่อให้เส้นใยสามารถพองตัวในลำไส้ได้
8. สมุนไพรแก้ท้องผูก
นอกจากนี้ยังมีสารออกฤทธิ์บางอย่างจาก ยาสมุนไพร for อาการท้องผูก: ตัวอย่างเช่น, ยาระบายเซนนะ ใบไม้, น้ำมันละหุ่ง หรือเปลือกเฉื่อยชาสามารถกระตุ้นการย่อยอาหาร มีหลายรูปแบบของการเตรียมเช่นชาน้ำผลไม้หรือ แคปซูล ในร้านขายยาหรือร้านขายยา นอกจากนี้น้ำกะหล่ำปลีดองยังมีคุณสมบัติในการย่อยอาหาร
9. ยาระบายเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะสั้น
ถ้าเป็นธรรมชาติ มาตรการ ไม่มีผลใด ๆ ยาสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ชั่วคราวในกรณีนี้คุณควรใช้สิ่งที่เรียกว่า osmotically active ยาระบาย เช่น แลคโตโลส หรือ macrogol ถือว่าทนได้ดีกว่าสารกระตุ้นที่เรียกว่า ยาระบาย ด้วยสารออกฤทธิ์เช่น ไบซาโคดีล or โซเดียม picosulfate ซึ่งสามารถ นำ ถึงของเหลวที่รุนแรงและ โพแทสเซียม การสูญเสีย โดยทั่วไปแล้ว ยาระบาย ควรใช้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เมื่อใช้ในระยะยาว
10. ความช่วยเหลือด่วนสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน
ในกรณีที่ ปวดท้อง - ตัวอย่างเช่นในบริบทของ ลำไส้แปรปรวน ดาวน์ซินโดรม - ยาเสพติด ด้วยสารออกฤทธิ์บิวทิลโคโพลามิเนียมสามารถบรรเทา ความเจ็บปวด. การเตรียมการต่างๆด้วยสารออกฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่ายมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ในร้านขายยา สะระแหน่ การเตรียมน้ำมันอาจมีฤทธิ์แก้ปวด อีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาอาการของ ลำไส้แปรปรวน ซินโดรมคือยา ไอเบอโรกัสต์: ประกอบด้วยส่วนผสมของสมุนไพรหลายชนิดจึงสามารถออกฤทธิ์ได้หลายชนิด ปัญหาการย่อยอาหาร.
ปัญหาทางเดินอาหารเป็นสัญญาณเตือน
โดยทั่วไป ปัญหาการย่อยอาหาร ยังสามารถบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อที่รุนแรง หากอาการของคุณยังคงอยู่นานกว่าสองสัปดาห์คุณควรได้รับคำชี้แจงจากแพทย์ เลือด ในอุจจาระรุนแรงฉับพลัน อาเจียน, ท้องร่วงรุนแรงและรุนแรง อาการปวดท้อง เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
