เมื่อกีฬากลายเป็นสิ่งเสพติด

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายอยู่ในอุ้งเท้าและเป็นการป้องกันโรคที่ดีที่สุดเช่น ความอ้วน, โรคเบาหวาน, ความดันเลือดสูง และระดับไขมันในเลือดสูงขึ้น “ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีของ ความอดทน ขอแนะนำให้เล่นกีฬา” ดร. โรเบิร์ตกูกัตเซอร์จากประธานจิตวิทยาการกีฬาแห่งมหาวิทยาลัยเทคนิคมิวนิกกล่าว แต่นักกีฬาบางคนค่อยๆสูญเสียความรู้สึกทั้งหมดของปริมาณการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกายและไม่เป็นอันตราย

การติดกีฬาและอาการของโรค

เล่น 20 กิโลเมตรผ่านสวนสาธารณะก่อนอาหารเช้ายกน้ำหนักในช่วงพักกลางวันและ สเก็ต กับเพื่อน ๆ ในตอนเย็น - ถ้าพวกเขาสามารถทำทัน “ นักกีฬาสันทนาการที่ออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันจำเป็นต้องตั้งใจฟังร่างกายของพวกเขา” Gugutzer กล่าว “อาการเจ็บปวด ซึ่งบ่งบอกถึงการบรรทุกเกินพิกัดและสัญญาณของการสึกหรอจะต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง” นักวิทยาศาสตร์การกีฬาให้คำแนะนำ

แม้ว่าการติดกีฬาจะไม่มีอยู่ในการวินิจฉัยแยกต่างหาก แต่แพทย์ให้คำจำกัดความไว้ในลักษณะนี้: ความปรารถนาที่จะเสพติดสำหรับกิจกรรมกีฬาโดยไม่มีความทะเยอทะยานในการแข่งขัน สิ่งนี้แสดงออกมาในพฤติกรรมการฝึกอบรมมากเกินไปที่ไม่มีการควบคุมและนำไปสู่การร้องเรียนทางร่างกายและจิตใจ โดยรวมแล้วการติดกีฬาค่อนข้างหายาก จากการประมาณการนักกีฬาสันทนาการประมาณ XNUMX เปอร์เซ็นต์ติดการออกกำลังกาย กีฬายอดนิยมในหมู่ ออกกำลังกาย คนบ้า ได้แก่ วิ่ง, ขี่จักรยาน, ไตรกีฬาเช่นเดียวกับ เพาะกาย และ น้ำหนักการฝึกอบรม.

ทำไมการออกกำลังกายถึงเสพติด?

ยาเสพติด ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการติดกีฬาซึ่งแตกต่างจากการเสพติดอื่น ๆ เว้นแต่นักกีฬาจะเสพติด เป็นเวลานานที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความสุขของร่างกายของตัวเอง ฮอร์โมน (endorphins) อาจมีส่วนรับผิดชอบต่อการติดกีฬา เนื่องจากอยู่ภายใต้ความรุนแรง ความเครียดร่างกายหลั่งสารภายนอก ยาเสพติด ควบคุม ความเจ็บปวด และอดทนอย่างสุดขีด ความเครียด.

นักวิทยาศาสตร์สหรัฐฯที่มหาวิทยาลัยริชมอนด์พบว่า สมาธิ ของเบต้า - เอนดอร์ฟินในร่างกายเพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกายแบบแอโรบิค 45 นาที แต่ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณเอนดอร์ฟินใน เลือด และการเสพติดการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง นักจิตวิทยาการกีฬาศาสตราจารย์ Oliver Stoll จากสถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาแห่งมหาวิทยาลัย Martin Luther Halle-Wittenberg พิสูจน์ให้เห็นว่าแม้แต่ การผ่อนคลาย การฝึกอบรมนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับเอนดอร์ฟินใน เลือด. ความสุข ฮอร์โมน ดังนั้นจึงไม่แสดงให้เห็นถึงความรับผิดชอบต่อการเสพติด

Stoll และเพื่อนร่วมงานค่อนข้างสงสัยว่าความฟุ้งซ่านจากปัญหาในชีวิตประจำวันมีส่วนในการพัฒนาการติดกีฬา ในระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักนักกีฬาจะมุ่งเน้นเฉพาะที่นี่และตอนนี้เท่านั้น สิ่งนี้จะปิดความคิดและขจัดปัญหาในชีวิตประจำวันออกไปในช่วงเวลาของการออกกำลังกาย เป็นสภาวะที่นักกีฬาต้องการมีครั้งแล้วครั้งเล่า ยาไม่มีผลอย่างอื่น ดังนั้นนักกีฬาจึงเสี่ยงต่อการมีชีวิตอยู่ในการออกกำลังกายเท่านั้น

การหลบหนีจากความเป็นจริงอันเป็นสาเหตุของการติดกีฬา

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่ามีปัจจัยอื่นนอกเหนือจากการหลบหนีจากความเป็นจริง การออกแรงทางร่างกายสามารถลดความวิตกกังวลได้ ข้อที่เห็นได้ชัดคือความจริงที่ว่าผู้เสพติดกีฬามักจะเป็นคนที่ไม่ปลอดภัย “ ด้วยผลงานกีฬาที่ดีพวกเขาเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและชดเชยความผิดหวังที่พวกเขาพบจากที่อื่น” Gugutzer นักวิทยาศาสตร์การกีฬากล่าว

นอกจากนี้ก การผ่อนคลาย เอฟเฟกต์ตั้งค่าหลังจากการบดขนาดใหญ่ เกี่ยวกับชีวิตจิตวิญญาณสิ่งนี้ทำงานเหมือนยาเสพติด ศาสตราจารย์ทอมฮิลเดอร์บรันต์จากสถาบันความผิดปกติด้านการรับประทานอาหารและน้ำหนักที่โรงเรียนแพทย์ Mount Sinai ในนิวยอร์กกล่าวว่า“ มันไม่ชัดเจนสำหรับเราอย่างสิ้นเชิง คำตอบทั้งหมดอาจเป็นจริง แต่ไม่มีข้อมูลที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับเรื่องนี้