จุดยืน: หน้าที่งานและโรค

ท่ายืนตรงของมนุษย์ มันคืออะไรมีประโยชน์อย่างไรและสิ่งที่กล่าวถึงผู้คนคือสิ่งที่เราจะพูดถึงในที่นี้ แม้จะมีประโยชน์มากมายของท่าตั้งตรง แต่การยืนก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

ยืนคืออะไร?

การยืนเป็นรูปแบบหนึ่งของท่าทาง โดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์มีอายุยืนประมาณ 6 ชั่วโมงต่อวันต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงในช่วงเวลานั้น การยืนเป็นรูปแบบหนึ่งของท่าทาง โดยเฉลี่ยแล้วมนุษย์ยืนประมาณ 6 ชั่วโมงต่อวันและต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงในช่วงเวลานี้ ลักษณะของการยืนคือทั้งหมด ข้อต่อ อยู่ในตำแหน่งส่วนขยาย กล้ามเนื้อลำตัวจะต้องเด่นชัดและแข็งแรงเพื่อให้สามารถรักษาตำแหน่งนี้ได้ น้ำหนักตัวอยู่ที่ข้อเท้าเข่า ข้อต่อ และข้อต่อสะโพก กระดูกเชิงกรานกระดูกสันหลังและทรวงอกช่วยให้ร่างกายส่วนบนมีความมั่นคงที่จำเป็น นอกจากโครงสร้างกระดูกแล้วอุปกรณ์กล้ามเนื้อยังถือว่าทำหน้าที่รองรับและสามารถรักษาได้ สมดุล และทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายอยู่ตรงกลางผ่านการกระตุ้นที่เหมาะสม

ฟังก์ชั่นและงาน

ท่ายืนชิดเข่า ข้อต่อ และข้อต่อสะโพกในการต่อ (ยืด) เท้าจะแยกความกว้างสะโพกออกจากกัน กระดูกเชิงกรานกระดูกสันหลังและ กระดูกสันอก กำลังตั้งตรง อย่างไรก็ตามกายวิภาค - สรีรวิทยา lordosis และ ไคโฟซิส (การแกว่งรูปตัว S) ของกระดูกสันหลังควรได้รับการดูแล แขนขนานกับลำตัวส่วนบน หัว อยู่ในตำแหน่งศูนย์ที่เป็นกลาง เมื่อมองด้านข้างติ่งหูไหล่ข้อต่อสะโพกและหัวเข่าและ malleolus ด้านข้างจึงก่อตัวเป็นเส้นตรง จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะอยู่กึ่งกลางและอยู่ในแนวเดียวกันกับเท้าเพื่อให้ได้ท่าทางที่มั่นคง การอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลานานเป็นเรื่องที่ยากสำหรับร่างกายมนุษย์เนื่องจากกระดูกสันหลังและเท้าอยู่ภายใต้การคงที่ ความเครียด. กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ทั้งหมดอยู่ภายใต้ความตึงเครียดสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดเล็กทั้งหมดกำลังทำงานเพื่อรักษา สมดุล และทำให้ข้อต่อคงที่ ร่างกายมีความพยายามมากขึ้นในท่ายืนเพื่อรักษา ระบบหัวใจและหลอดเลือด และรับรองว่า เลือด ไม่รวมอยู่ในรอบนอก จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ตำแหน่งตรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรวบรวมอาหารดูแลครอบครัวการขนส่งในปริมาณมากและกิจกรรมอื่น ๆ ทำให้ผู้คนสามารถขยับแขนทั้งสองข้างและทำงานได้อย่างอิสระ ข้อดีอีกอย่างของท่าตั้งตรงคือผู้คนสามารถเคลื่อนไหวได้คล่องตัวขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาได้หากจำเป็น นักวิทยาศาสตร์ยังได้ข้อสรุปว่า สมอง ทำงานได้ดีขึ้นเมื่อยืนตัวตรงเนื่องจากไม่ได้รับผลกระทบจากความร้อนใต้พิภพที่แผ่ออกมาและสามารถระบายความร้อนได้ดีขึ้นจากอากาศ การค้นพบนี้จะนำไปใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรก ๆ ของการยืนตัวตรงเมื่อมนุษย์กลุ่มแรกอาศัยอยู่ในพื้นที่อบอุ่นเป็นหลัก ท่าตั้งตรงไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อความยืดหยุ่นและการทำกิจกรรมต่างๆ นอกจากนี้ยังกล่าวได้มากมายเกี่ยวกับจิตใจลักษณะนิสัยและสภาวะทางอารมณ์ของบุคคล จากมุมมองทางจิตวิทยาถ้าใครใช้ท่าตั้งตรงไม่เพียง แต่จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะอยู่ตรงกลางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ดังนั้นท่าทางที่ตั้งตรงจึงถือเป็นสัญลักษณ์แห่งศักดิ์ศรีความมั่นใจในตนเองและอำนาจอธิปไตยเสมอ นอกจากนี้ผู้คนยังดูมีอำนาจเข้าถึงได้ง่ายและจริงใจมากขึ้น ในทางกลับกันท่าทางงอแสดงถึงความไม่มั่นคงความไม่พอใจและความรู้สึกไม่สบายตัว เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้ก่อให้เกิดการแสดงออกทางภาษามากมายเช่น "การรักษาท่าทาง" หรือ "การค่อม" อย่างไรก็ตามโดยพื้นฐานแล้วการยืนเป็นเวลานานทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาว เนื่องจากโครงสร้างทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกและไม่ใช่เพื่อการคงอยู่อย่างต่อเนื่องในตำแหน่งเดียว

โรคและความเจ็บป่วย

การยืนตัวตรงเป็นเวลานานอาจมีผลในระยะสั้นและระยะยาว ในระยะสั้นอาจมี ความเจ็บปวด ที่ขา ร้อน ความรู้สึกที่ด้านล่างของเท้ากล้ามเนื้อ ตะคิว, ความเจ็บปวด ในกระดูกสันหลังส่วนคอทรวงอกและกระดูกสันหลังส่วนเอวและความรู้สึกของขา "หนัก" นอกจากนี้ ความเมื่อยล้า อาจเกิดขึ้นเนื่องจากคนยากจน เลือด ไหลไปที่ สมอง. ในระยะยาวอาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นที่ขาส่วนใหญ่ที่ส่วนล่าง ขา พื้นที่ เส้นเลือดขอด, ลิ่มเลือดอุดตัน หรือความโค้งของกระดูกสันหลังเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีสามารถพัฒนาได้ท่าทางที่ไม่ดีสามารถ นำ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเจ็บปวด (ไมโอเจโลซิส). สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของ อาการปวดหัว หรือความรู้สึกไม่สบายทั่วไปได้ถึง เวียนหัว และการรบกวนทางสายตา การอุดตันของข้อต่อกระดูกสันหลัง นำ ไปยัง ความเจ็บปวดซึ่งเกิดจากความกดดันที่เพิ่มขึ้นในร่างกายกระดูกสันหลังและสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้โดยการเคลื่อนไหวแบบหมุนหรือ hyperextension ของกระดูกสันหลัง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไม่สามารถใช้งานได้เต็มประสิทธิภาพและท่าป้องกันจะพัฒนาเป็นกลไกป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ บ่อยครั้งที่ความเสียหายที่ไม่สามารถกลับคืนสู่กระดูกสันหลังได้เกิดขึ้น นี่อาจเป็นสัญญาณของการสึกหรอหรือแม้แต่หมอนรองกระดูกเคลื่อน อาการแสดงโดยอาการปวดอย่างรุนแรงในบริเวณกระดูกสันหลัง ในบางกรณีอาการชาอาจเกิดขึ้นที่แขนขาเนื่องจากแกนวุ้นของ ดิสก์ intervertebral รั่วไหลออกมาในกรณีของหมอนรองกระดูกและสามารถบีบหรือบีบเส้นประสาทที่วิ่งใน คลองกระดูกสันหลัง. นอกจากอาการชาแล้วยังอาจมีอาการปวดเมื่อยตามแขนขาที่ได้รับผลกระทบอีกด้วย ความเครียดจากการยืนนิ่งการไอและจามและแรงกดที่เกี่ยวข้องกับแผ่นดิสก์และกล้ามเนื้ออาจทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมยืนควรใช้ความระมัดระวังในการป้องกันโรค การเรียนรู้ ท่าตั้งตรงที่ใช้งานได้เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับอุปกรณ์ท่าทางทั้งหมดและการฝึกคาร์ดิโอในรูปแบบของ ความอดทน การฝึกอบรมเพื่อเสริมสร้าง ระบบหัวใจและหลอดเลือด สามารถป้องกันได้ มาตรการ. นอกจากนี้แพทย์ที่เข้าร่วมอาจกำหนด ถุงน่องการบีบอัด เพื่อสนับสนุนระบบหลอดเลือดและป้องกัน เลือด จากการรวมกันในรอบนอก