ความเครียดเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเกินพิกัดซึ่งเส้นใยกล้ามเนื้อที่ประกอบเป็นกล้ามเนื้อจะต้องยืดเกินความยืดหยุ่นปกติ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อความเครียดมากเกินไปและในกีฬาที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงทิศทางอย่างรวดเร็วเช่นการวิ่งแข่งฟุตบอลหรือ เทนนิส. ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักสังเกตเห็นความเครียดจากการยิง ความเจ็บปวด และอาจมีการ จำกัด การเคลื่อนไหวในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
สายพันธุ์พบบ่อยที่สุดใน ต้นขาน่องหรือหลัง แต่ภูมิภาคอื่น ๆ ก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน เป็นมาตรการทันที กฎ PECH ใช้กับผู้บาดเจ็บซึ่งหมายถึงการตรึงกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ (พักผ่อน) ทำให้เย็นลง (น้ำแข็ง) ใช้ผ้าพันแผลดัน (การบีบอัด) และถ้าเป็นไปได้ให้ยกขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่กล้ามเนื้อที่ถูกดึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลเนื่องจากจะหายได้เองภายในสองสามวัน
อย่างไรก็ตามหากว่า ความเจ็บปวด ยังคงมีอยู่หรือหากมีรอยช้ำและบวมแดงอย่างรุนแรงในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้ออย่างรุนแรงซึ่งควรได้รับการตรวจโดยแพทย์เพื่อป้องกันความเสียหายที่ตามมา ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามยิ่งได้รับการรักษาอาการบาดเจ็บก่อนหน้านี้โอกาสในการฟื้นตัวก็จะยิ่งดีขึ้น การบำบัดมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อกำจัด ความเจ็บปวด และคืนความยืดหยุ่นอย่างเต็มที่
คุณสามารถดูวิธีการรักษาอาการบวมได้ในบทความ:
- ระบายน้ำเหลือง
- การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเอง
โชคดีที่ในกรณีส่วนใหญ่ความเครียดเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่ซับซ้อนน้อยกว่าและมักจะหายได้เองภายใน 5-7 วันโดยไม่มีปัญหาใด ๆ อย่างไรก็ตาม สภาพ ก็คือผู้ที่ได้รับผลกระทบจะทำได้ง่ายและหยุดออกกำลังกายหรือรัดกล้ามเนื้อสักสองสามวันและปฏิบัติตาม กฎ PECH. หากเขาไม่ทำเช่นนี้ความเครียดและการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บอาจนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัสเช่นก เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด หรือมัดกล้ามเนื้อ นักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันมักจะได้รับการดูแลทางกายภาพบำบัดในกรณีที่กล้ามเนื้อถูกดึงเพื่อให้อาการบาดเจ็บหายดีขึ้นและเร็วขึ้น
