ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- การนอนกัดฟันอาจเกิดจากความตึงเครียดทางประสาทหรือจิตใจ ในระหว่างการนอนหลับเหตุการณ์ที่ตึงเครียดจะถูกประมวลผลโดยไฟล์ สมอง. มาตรการต่อไปนี้สามารถช่วยลดความตึงเครียด:
- ก่อนเข้านอนการไตร่ตรองวันนั้นจะเป็นประโยชน์ ดังนั้นการประมวลผลของเหตุการณ์จึงเริ่มขึ้นก่อนที่จะนอนหลับ
- การเดินเล่นยามเย็นช่วยปิดสวิตช์
- การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนอาจมีสารช่วยอาบน้ำก็มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ
- ทำแก้มหนาและขยับลูกบอลอากาศไปมาใน ปาก. เป็นการคลายกล้ามเนื้อที่เคี้ยว
- นวด ควรใช้นิ้วเคี้ยวกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- ถูก จำกัด คาเฟอีน การบริโภค (คาเฟอีนสูงสุด 240 มก. ต่อวันเทียบเท่ากับ 2 ถึง 3 ถ้วย กาแฟ หรือสีเขียว 4 ถึง 6 ถ้วย /ชาดำ).
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
วิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดธรรมดา
- การบำบัดด้วย Biofeedback - การใช้โพรบบน กล้ามเนื้อบดเคี้ยวสามารถวัดความตึงของกล้ามเนื้อและป้อนกลับไปยังผู้ได้รับผลกระทบด้วยเสียง ดังนั้นสิ่งนี้จะทำให้ตระหนักถึงกิจกรรมการนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัวและสามารถควบคุมได้
- ฉีด of โบทูลินัมพิษ เข้าสู่กล้ามเนื้อของการบดเคี้ยว (Musculus masseter) - ข้อควรระวัง: การใช้งานที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ กระดูกขากรรไกร.
ความช่วยเหลือทางการแพทย์
- เฝือกสบฟัน (คำพ้องความหมาย: บดเฝือก; กัดเฝือก) - พื้นผิวด้านบดเคี้ยวของฟันถูกปิดไว้ทั้งหมดหรือบางส่วนเพื่อป้องกันฟันจากการขัดถู (การสึกหรอ) นอกจากนี้การใส่เฝือกยังช่วยลดการนอนกัดฟันและอาการไม่สบายตัวโดยทั่วไป ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างเฝือกอ่อนและแข็ง ทั้งสองมีความเหมาะสมเท่าเทียมกัน เฝือกแข็งยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของการเปลี่ยนตำแหน่งฟัน
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
กายภาพบำบัด (รวมถึงกายภาพบำบัด)
จิตบำบัด
วิธีการรักษาเสริม
- แบบฝึกหัดสติสำหรับการนอนกัดฟันตื่น (WB) - ให้ความสนใจอย่างมีสติ ลิ้น และฟันดันและตอบสนองตาม
