เพื่อป้องกันกระดูกหัก (หัก กระดูก) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- อาหาร โรคกระดูกพรุน (โรคกระดูกพรุน / โรคกระดูกพรุนเนื่องจาก การขาดแคลนอาหาร (แคลเซียม, calciferol และ การขาดโปรตีน).
- การขาดธาตุอาหารรอง (สารสำคัญ) - ดูการป้องกันด้วยจุลธาตุ
- การบริโภคสารกระตุ้น
- แอลกอฮอล์
- ยาสูบ (การสูบบุหรี่) - การสูบบุหรี่นำไปสู่การเร่ง โรคกระดูกพรุน และเพิ่มขึ้น กระดูกหัก อันตราย
- การออกกำลังกาย
- การไม่ออกกำลังกาย - การออกกำลังกายส่งเสริมความมั่นคงของกระดูกการตรึงจะนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน (ลดลง ความหนาแน่นของกระดูก; ปูชนียบุคคล โรคกระดูกพรุน).
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25) - ความอ้วน ส่งเสริมโรคกระดูกและข้อเสื่อม
ยา
- ยาที่ส่งเสริม โรคกระดูกพรุน (ดูหัวข้อ“ โรคกระดูกพรุนเนื่องจากยา”)
- ยากล่อมประสาท (amitriptyline, imipramine) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของกระดูกสะโพกหักในผู้ป่วยสูงอายุ
- กลิทาโซน - กลุ่มยาต้านเบาหวานในช่องปาก ยาเสพติด ที่พบว่าเพิ่มขึ้น กระดูกหัก ความเสี่ยงในผู้หญิงและถูกถอนออกจากตลาดเพราะเหตุนี้
- สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs; acid blockers) - เพิ่มความเสี่ยง (ห้าผลลัพธ์ต่อ 10,000 คนต่อปี) ของกระดูกโคนขาส่วนปลาย (สะโพก) กระดูกหัก หลังจากใช้งานในระยะยาว
มาตรการป้องกัน (มาตรการป้องกัน)
- การป้องกันอุบัติเหตุทั่วไป
- การฝึกร่างกายและจิตใจการเคลื่อนไหว
- สวมชุดป้องกันที่เหมาะสมสำหรับการเล่นกีฬา (เช่น ข้อมือ การป้องกันเมื่ออินไลน์สเก็ต)
- การป้องกันโรคกระดูกพรุน:
- ส่งเสริมกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และ การประสาน และหลีกเลี่ยงการตรึง
- มีประวัติการตกทุกปีตั้งแต่อายุ 70 ปี
- การป้องกันการแตกหัก (bisphosphonates และ เดโนซูแมบ ลดความเสี่ยงการแตกหักของกระดูกหักกระดูกพรุนและกระดูกสันหลัง raloxifene ลดความเสี่ยงกระดูกหักกระดูกสันหลัง) ข้อควรระวัง: ภาวะกระดูกพรุน ของ กระดูกขากรรไกร และภายนอก ช่องหู ในระหว่าง การรักษาด้วย กับ bisphosphonates และ เดโนซูแมบ.
- รองเท้าปรับสภาพอากาศการเดิน เอดส์ ในกรณีที่จำเป็น.
- ของตกแต่งบ้านที่เหมาะกับวัย
- การบำบัดโรคที่ทำให้เกิดการร่วง