ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- ถูก จำกัด แอลกอฮอล์ บริโภค (ผู้ชาย: สูงสุด 25 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน; ผู้หญิง: สูงสุด 12 ก แอลกอฮอล์ ต่อวัน).
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ! การกำหนด BMI (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้าและหากจำเป็นให้เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
- การทบทวนการใช้ยาถาวรเนื่องจากผลกระทบที่เป็นไปได้ต่อโรคที่มีอยู่
- การหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตสังคม:
ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเช่นปลาทะเลที่มีไขมัน (โอเมก้า -3 กรดไขมัน) เช่นปลาแซลมอนแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- ภาวะไขมันในเลือดสูง สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการรับประทานวิตามินบี 6 ที่เพิ่มขึ้น วิตามิน B12 และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดโฟลิค.
- อาหารที่อุดมด้วย:
- วิตามิน (วิตามิน B6, B12, กรดโฟลิค) - การบริโภคกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม / วันสามารถทำได้โดยการบริโภคผักผลไม้และธัญพืชเต็มเมล็ด B12 วิตามิน สามารถตอบสนองความต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการเพิ่มปริมาณของ นม และผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อไม่ติดมันและปลา วิตามินบี 6 ถูกดูดซึมส่วนใหญ่ผ่านการบริโภคพืชตระกูลถั่วรำที่กินได้ปลาและ ถั่ว.
- กรดไขมันโอเมก้า 3 (ปลาทะเล)
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม (อาหารเสริม).
- ในกรณีของ hyperhomocysteinemia> 10 μmol / l:
- กรดโฟลิก 0.2-0.8 มก. / วัน; วิตามินบี 12: 3-100 ไมโครกรัม / วัน (> 60 ปี 100 ไมโครกรัม / วัน); วิตามินบี 6: 2-6 มก. ตรวจสอบหลังจาก 4-6 สัปดาห์:
- ในกรณีของความหลากหลายของ methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR): การใช้กรดโฟลิกที่ใช้งานอยู่ในรูปแบบ 5-MTHF ในพาหะลักษณะ homozygous
- สำหรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ, กรุณาติดต่อเรา.
เวชศาสตร์การกีฬา
จิตบำบัด
