คำพ้องความหมาย
- การรักษา Coxarthrosis
- การรักษาโรคข้อสะโพกเทียม
- การฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับโรคข้อสะโพกเสื่อม
คำแนะนำทั่วไปสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม
- การเคลื่อนไหว / กิจกรรมที่ไม่มีภาระภายในความสามารถในการรับน้ำหนักปัจจุบันของข้อต่อสะโพกแทนการป้องกัน
- ความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันเช่นการปีนบันไดการเดินไกลการยกและแบกน้ำหนักลดเข่าและแบกมันอย่างมีสติและประหยัด
- หลีกเลี่ยงการนั่งต่ำใช้เก้าอี้นวมและอาจเป็นเบาะรองนั่งแบบลิ่มหรือเบาะรองนั่งที่เป็นโรคข้ออักเสบชนิดพิเศษ
- การฝึกความแข็งแกร่งการระดมความสมดุลความอดทนและการออกกำลังกาย
- กีฬาที่แนะนำ: ยิมนาสติกที่มีความแข็งแรง -การยืด, การประสาน และ สมดุล แบบฝึกหัดการออกกำลังกายแบบลูกตุ้มเป็นการเคลื่อนไหวที่สมดุลสำหรับความเครียดร่วมในชีวิตประจำวันทางการแพทย์ การฝึกความแข็งแรง, ขี่จักรยาน, อาจใช้ E. Bike หรือจักรยาน ergometer, ว่ายน้ำ, จ็อกกิ้งในน้ำ
- ใช้ข้อเสนอของกลุ่มเช่นกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือกีฬาสำหรับผู้สูงอายุในชมรม
- วิ่งจ็อกกิ้งสกีเทนนิสสควอชหลีกเลี่ยงฟุตบอล
- การลดน้ำหนักการลดน้ำหนักไปแล้ว 5% ส่งผลให้ข้อต่อสะโพกโล่งตามความเกี่ยวข้องทางคลินิก
- อาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นพิษ
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีซัลเฟต chondroitin กรดไฮยาโลโรนิก
โรคข้อสะโพกเสื่อม: อาการปวดบริเวณที่มีปัญหา
- ปวดข้อสะโพกขาหนีบก้นข้อเข่าด้านข้างปวดกล้ามเนื้อปวดตอนกลางคืน
- อาการปวดเริ่มต้นในตอนเช้าหลังจากนั่งเป็นเวลานาน
- ความเจ็บปวดที่รุนแรงขึ้น - อาการปวดเมื่อยล้าและความเครียดในระหว่างวันหลังจากเดินเป็นเวลานานปีนบันไดหรือเดินป่าหลังจากแบกของหนักหรือทำสวน
- อาการปวดหลังหลักหรือทุติยภูมิอันเป็นผลมาจากโรคข้อต่อสะโพก
โรคข้อสะโพกเสื่อม: กายภาพบำบัดสำหรับบริเวณที่มีปัญหาปวด
การบิดตามขวางจะดำเนินการโดยนักบำบัด ขวาง การยืด จะดำเนินการในทางตรงกันข้าม (ตรงกันข้ามกับการยืดตามยาวซึ่งผู้ป่วยสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ) ไปยังหลักสูตรกล้ามเนื้อและสามารถใช้สำหรับ ความเจ็บปวด บรรเทาและเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการยืดตามยาว การเสียดสีตามแนวขวางจะดำเนินการโดยนักบำบัดด้วย
พื้นที่ เส้นเอ็น ของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะทำงานในแนวขวางกับแนวของพวกเขาที่สิ่งที่แนบมากับกระดูก ลูกพังผืดมีความเป็นไปได้ในการรักษาด้วยตนเอง ในการรักษาจุดกระตุ้นนักบำบัดจะใช้เทคนิคต่าง ๆ ในการรักษากล้ามเนื้อบริเวณที่แข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการงอสะโพกการดาม การลักพาตัว และ การหมุนภายนอก กล้ามเนื้อของ ข้อต่อสะโพก.
ลูกพังผืดมีความเป็นไปได้ในการรักษาด้วยตนเอง การใช้สนามแม่เหล็กไฟฟ้าสามารถนำไปสู่การสร้างใหม่ของ กระดูกอ่อน และเนื้อเยื่อกระดูกของข้อต่อโรคข้ออักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับอื่น ๆ ความเจ็บปวด และการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวการบรรเทาอาการปวดและการปรับปรุงการทำงานสามารถทำได้
ในการบันทึกเทปทางการแพทย์ของ coxarthrosis เทปยืดหยุ่นจะถูกนำไปใช้กับผิวหนังในรูปแบบแอปพลิเคชันเฉพาะ จุดมุ่งหมายไม่ได้อยู่ที่การตรึงข้อต่อ แต่เป็นการบรรเทา ความเจ็บปวด และปรับปรุงความคล่องตัวโดยทำหน้าที่กับกล้ามเนื้อ (ลดความตึงเครียดปรับปรุงการเผาผลาญ) และข้อต่อ (ปรับปรุงความรู้สึกของการเคลื่อนไหว) ตำแหน่งเริ่มต้น: ท่านอนหงายเหนือม้วนมือที่รองรับไปข้างหลังประสิทธิภาพการออกกำลังกาย: แผ่บริเวณบั้นเอวในพื้นที่เล็ก ๆ ทีละชิ้นจากจุดเริ่มต้นของกระดูกสันหลังส่วนเอวไปยัง sacrum ตำแหน่งเริ่มต้นทางเลือก: ยืนบนผนังม้วนระหว่างบริเวณบั้นเอวและ ผนังตำแหน่งเริ่มต้น: การนั่งบนโรลล์หรือ Fascia Ball (ตรงต่อเวลา) การออกกำลังกาย: เลื่อนน้ำหนักไปที่ครึ่งหนึ่งของก้นหาจุดที่ปวดในบริเวณที่ปวดหมุนไปมาเหนือพื้นที่เล็ก ๆ ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนไปด้านข้างบน ขาที่ได้รับผลกระทบเหนือม้วน fascial ขาอีกข้างอยู่ข้างหน้ามือที่รองรับด้านหน้าของร่างกายการออกกำลังกาย: แผ่พื้นที่ทั้งหมดระหว่างข้อต่อสะโพกและหัวเข่าเหนือพื้นที่เล็ก ๆ ในบริเวณที่ปวดตำแหน่งเริ่มต้นทางเลือก: ยืนไปด้านข้างบนผนัง ม้วนระหว่างต้นขาด้านข้างและผนัง
- ใช้ความร้อนผ่าน fango ม้วนร้อน
- ความเครียดตามขวางแรงเสียดทานตามขวางและการรักษาจุดกระตุ้น
- การใช้น้ำแข็งห่อนมเปรี้ยว
- ห้องอาบน้ำ
- Electrotherapy ในรูปแบบของหน่วย TENS สำหรับใช้ที่บ้าน
- การบำบัดด้วย Bemer
- เทปการแพทย์
- เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน - การรักษาพังผืดสำหรับโรคข้อสะโพกเทียม:
- นอกจาก การยืด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบ ข้อต่อสะโพก, การรักษาของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน around the ข้อต่อสะโพก มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและขยายการเคลื่อนไหว
การรักษานี้สามารถดำเนินการได้อย่างอดทนในรูปแบบ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การนวด/ เทคนิคการเสียดสีโดยนักกายภาพบำบัดหรือเป็นการบำบัดด้วยตนเอง - ด้วยความช่วยเหลือของลูกกลิ้งพังผืดและลูกพังผืดการยึดเกาะของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน จะคลายความยืดหยุ่นและ เลือด การไหลเวียนดีขึ้น - ขนาดรับประทาน: 2-3 / สัปดาห์ 10-20 ครั้งบริเวณที่ปวดจนขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การผ่อนคลาย จะทำได้นานขึ้นหากอาการปวดรุนแรงขึ้น
การกดทับบริเวณเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่จะรักษาอาจเปลี่ยนแปลงได้โดยการประคองมือ - ไม่ควรเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับการรักษาในระหว่างการรีดออกแม้จะมีอาการปวด - พังผืดหลังส่วนล่าง:
- ภายนอก rotators buttock Fascia:
- พังผืดข้อต่อสะโพกด้านข้าง:
- ทิศทางการเคลื่อนไหวที่ จำกัด บ่อยครั้งคือการหมุนภายในการขยายการลักพาตัวและการงอของข้อต่อสะโพก
- ซึ่งมักส่งผลให้ข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังข้อเข่าและข้อเท้าด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องและรูปแบบการเดินที่เปลี่ยนแปลงไป (“ เดินกะเผลก”)
- สูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะโพกขาเท้าและลำตัว
- ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (ความร่วมมือที่ดีที่สุดของกล้ามเนื้อที่รับข้อต่อทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวเรียกว่ากล้ามเนื้อ สมดุล.
การสูญเสียความแข็งแรงความตึงเครียดและการสั้นลงของกล้ามเนื้อนำไปสู่ความไม่สมดุล (Muscular Dysbalance) ในความสัมพันธ์ของความตึงเครียดระหว่าง agonist (ผู้เล่น) และ antagonist (คู่ต่อสู้) และในห่วงโซ่ของกล้ามเนื้อที่ทำงานร่วมกัน) ในสะโพก โรคข้ออักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้องอสะโพกจะตึงอย่างไม่ได้สัดส่วนซึ่งจะนำไปสู่การยับยั้งและการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อยืดสะโพก - ความอ่อนแอในการประสานงานและความสมดุลกับความเสี่ยงของการหกล้ม
