ความงามฟิตเนส

ความหมาย - Aesthetic Fitness คืออะไร?

สุนทรียะ ฟิตเนส เป็นคำที่ใช้ในฟิตเนสและ เพาะกาย ฉาก. เกี่ยวกับความงาม ฟิตเนส เป็นของโลก เพาะกาย. คำว่าสุนทรียะหมายถึงมีรสนิยมหรือสวยงาม

"เพาะกาย” อธิบายถึงกีฬาโดยมีเป้าหมายเพื่อการสร้างร่างกายที่กระฉับกระเฉง การเติบโตของมวลกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญและทำได้โดยผ่าน การฝึกความแข็งแรง. คำว่านักเพาะกายใช้น้อยลงในปัจจุบัน แต่ในทางทฤษฎีแทนที่จะเป็นสุนทรียศาสตร์ ฟิตเนสอาจกล่าวได้ว่า Aesthetic Bodybuilding

โดยหลักการแล้วมันคือการฝึกกล้ามเนื้อไม่ให้ดูเล็กไม่ใหญ่เกินไป แต่พอเหมาะพอดี การตีความไม่ได้เป็นอัตนัยเท่าที่ควร Aesthetic Fitness ต้องการกล้ามเนื้อที่เด่นชัดน่าเชื่อถือ ซึ่งหมายความว่านักกีฬาที่เกี่ยวข้องมีลักษณะกล้ามเนื้อ

เป้าหมาย

ใน Aesthetic Fitness เป้าหมายหลักคือการสร้างกล้ามเนื้อที่ดูมีรสนิยมและสวยงามผ่านการฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมาย ในการทำเช่นนั้นเราไม่ได้ฝึกฝนไปสู่เป้าหมายที่รุนแรงของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เช่นเดียวกับการเพาะกายทั่วไป แต่มุ่งเน้นไปที่ร่างกายที่ตระการตาและกำหนดไว้ เป้าหมายคือการสร้างกล้ามเนื้อที่มีลักษณะสวยงาม หัวข้อนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณเช่นเพาะกายตามธรรมชาติ - มันคืออะไร?

คุณจะทำ Aesthetic Fitness ได้อย่างไรและที่ไหน?

ในการทำ Aesthetic Fitness จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อและลด เนื้อเยื่อไขมัน. นี่คือวิธีที่คุณสร้างเนื้อความที่กำหนด ซึ่งหมายความว่าขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวในปัจจุบันของคุณ ความอดทน การฝึกอบรมอาจจำเป็นเพื่อสลายไขมันส่วนเกิน

เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถใช้ครอสเทรนเนอร์หรือลู่วิ่งในโรงยิมได้เลย การเขย่าเบา ๆ ในที่โล่งว่ายน้ำขี่จักรยานหรือที่คล้ายกัน การฝึกความแข็งแรง เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพ คุณฝึกกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด

ในการสร้างรูปลักษณ์ที่สวยงามสิ่งสำคัญคือต้องฝึกทั้งร่างกาย ขาต้องได้รับการฝึกฝนในลักษณะเดียวกับแขนเพื่อให้ทุกอย่างดูกลมกลืนและสวยงาม คุณทำได้ การฝึกความแข็งแรง ในของคุณเอง ห้องออกกำลังกาย หรือในโรงยิม

การสมัครเข้ายิมและพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณกับผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะเป็นประโยชน์และหาข้อสรุปเฉพาะ แผนการฝึกอบรม. การทำตามแผนสามารถทำให้ง่ายต่อการฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มอย่างเท่าเทียมกันและไม่ออกกำลังกายแบบสบาย ๆ บ่อยกว่ากลุ่มที่ไม่มีใครรัก นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงและความแข็งแรงกลางแจ้งเช่น "Freeletics" หรือการฝึกแบบเข้มข้นสูง (HIIT) ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือในโรงยิม

Aesthetic Fitness คืออะไร?

โดยพื้นฐานแล้ว Aesthetic Fitness จะอธิบายถึงรูปแบบที่ทันสมัยของผู้ที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่ การเพาะกายที่แท้จริงนั้นทำได้น้อยกว่าการไปยิมเป็นประจำเพื่อให้ดูสวยงาม เนื่องจากการฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ Aesthetic Fitness จึงรวมถึงการเยี่ยมชมยิมโรงยิมที่บ้านหรือการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงกลางแจ้งเช่น Freeletics Modern HIIT (การฝึกช่วงความเข้มสูง) เป็นส่วนหนึ่งของ Aesthetic Fitness ทุกสิ่งที่สร้างความสวยงามของกล้ามเนื้อสามารถนับเป็นส่วนหนึ่งของ Aesthetic Fitness