กีฬาสำหรับอาการไอหวัดและการดมกลิ่น
หากมีอาการไอเกิดขึ้นในนักกีฬา สาเหตุของ ไอ ควรจะชี้แจงก่อน: แพทย์ยังสามารถชี้ให้เห็นกีฬาทางเลือกที่ทำให้การไหลเวียนโลหิตน้อยมากและสามารถทำได้ด้วยการไอ นักกีฬาควรคิดถึง สุขภาพ ก่อนที่พวกเขาจะเล่นกีฬาต่อไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่แข่งขันกัน แรงกดดันมักจะสูงมากจนไม่สามารถหยุดพักได้ เนื่องจากนักกีฬาจะล้าหลังในการฝึกมากเกินไป
ปัญหาคือร่างกายอาจได้รับความเสียหายมากขึ้นเรื่อยๆ โดยที่นักกีฬาไม่ได้สังเกต ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นหวัด เป็นต้น ความหนาวเย็นทำให้เครียดมาก ระบบหัวใจและหลอดเลือด และ ระบบภูมิคุ้มกัน ยังยุ่งกับการขับไล่ แบคทีเรีย และอื่น ๆ เชื้อโรค จากร่างกาย นอกจากปวดแขนขาแล้ว อาการปวดหัว และไซนัสอักเสบก็ไม่ใช่เรื่องแปลก
ในช่วงที่มีความเครียดทางกายภาพเหล่านี้ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกีฬาที่ต้องใช้กำลังมากในทุกกรณี โหลดกีฬาสูงเช่น การเขย่าเบา ๆ, น้ำหนักการฝึกอบรม หรือกีฬาประเภททีมเพิ่มความเครียดให้กับร่างกายและกระบวนการบำบัดจะช้าลงโดยอัตโนมัติเนื่องจากร่างกายไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะรับมือกับภาระทั้งสอง การฟื้นฟูหลังเล่นกีฬานั้นน้อยกว่ากระบวนการที่เหมาะสมพอๆ กับกระบวนการบำบัดของ โรคไข้หวัด.เนื่องจากความอ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกัน, การติดเชื้อและโรคต่างๆ (กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ) คืบคลานเข้ามาได้
การหายจากอาการไอ หวัด และ/หรือ . อย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ ไข้หวัดใหญ่ สามารถรับประกันได้โดยการพักฟื้นที่เพียงพอเท่านั้น หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณเสมอ
- หากมีปฏิกิริยาป้องกันร่างกาย คุณสามารถเล่นกีฬาต่อไปได้ตามปกติ
- อย่างไรก็ตามหากว่า ไอ เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วย แพทย์ควรกำหนดลักษณะที่แน่นอนของการเจ็บป่วยและให้คำแนะนำว่าจะสามารถกลับมาเล่นกีฬาได้หรือไม่และเมื่อใด
กีฬาสำหรับการไอมีเสมหะ
อาการไอมีเสมหะอาจมีสองสาเหตุ ประการแรกอาจเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีฝุ่นหรือเมือกในปอดหรือ ทางเดินหายใจ. ในทางกลับกัน อาจเป็นโรคร้ายแรงที่แพทย์ควรชี้แจง
บางครั้งเสมหะบ่งชี้ว่า ปอด การมีส่วนร่วมในรูปแบบของ โรคปอดบวม หรือหลอดลมอักเสบ เสมหะใสมักเกิดกับการติดเชื้อไวรัส แต่ถ้าเสมหะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือเขียว-เหลือง ก็มีแนวโน้มว่าจะติดเชื้อแบคทีเรีย ทั้งการติดเชื้อในส่วนบน ทางเดินหายใจ สามารถแพร่กระจายได้ และกลัวว่าจะเกิดการอักเสบของ หัวใจ หรือเมดิแอสตินัมก็ได้
กิจกรรมกีฬาควรหยุดชะงักลงหรือเล่นกีฬาทางเลือก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่ทำให้เกิดอาการไอที่มีเสมหะ ความอดทน กีฬาโดยเฉพาะทำให้เกิดความเครียดในร่างกายดังนั้นกีฬาอื่น ๆ ควรใช้สำหรับไอที่มีเสมหะ กีฬาทั้งหมดที่เล่นในช่วงชีพจรต่ำนั้นเหมาะสมสำหรับสิ่งนี้
กีฬาที่ทำในช่วงชีพจรสูงจะทำให้ร่างกายมีความเครียดมาก ดังนั้นจึงไม่เหมาะ ที่เดิน, โยคะ, การฝึกพังผืด, การปั่นจักรยานแบบเงียบๆ เป็นตัวอย่างกีฬาที่ดีที่สามารถฝึกได้หลังจากปรึกษาแพทย์ พฤติกรรมที่ไม่เพียงพอในช่วงที่เป็นหวัดหรือการติดเชื้อสามารถส่งเสริมและทำให้การติดเชื้อแพร่กระจายไปยัง .โดยไม่มีใครสังเกตเห็นก่อนหน้านี้ หัวใจ อาการและเป็นอันตราย
