การขาดโพแทสเซียม: สาเหตุอาการการรักษา

อย่างไร โพแทสเซียม เกิดการขาด? โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายสำหรับของเหลว สมดุล และการส่งกระแสไฟฟ้าไปยังเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ ในกระบวนการนี้ไฟล์ โพแทสเซียม ระดับถูกควบคุมอย่างแม่นยำโดยร่างกาย จำนวนที่ต้องการของ โพแทสเซียม ถูกดึงมาจากอาหารและสิ่งที่มากเกินไปก็จะถูกขับออกไป ด้วยเหตุผลหลายประการก การขาดโพแทสเซียม อย่างไรก็ตามสามารถพัฒนาในไฟล์ เลือดซึ่งบางครั้งอาจกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สาเหตุของการขาดโพแทสเซียม

ไม่ การขาดโพแทสเซียม มีสาเหตุที่แน่ชัด? ตามกฎแล้วเป็นเรื่องปกติ อาหาร ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีโพแทสเซียมเพียงพอในร่างกายเนื่องจากโพแทสเซียมพบได้ในอาหารหลายชนิด อย่างไรก็ตามการร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอย่างรุนแรง อาเจียน or โรคท้องร่วง, รูทวารในลำไส้, และการใช้ ยาระบาย or ยาขับปัสสาวะ (น้ำ ยาเม็ด) เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดก การขาดโพแทสเซียม ใน เลือด.

การบริโภคเกลือมากเกินไปเช่นเดียวกับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, เหงื่อออกมาก และการดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้ระดับโพแทสเซียมในร่างกายลดลง ดังนั้นนักกีฬาผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่มี bulimia มักได้รับผลกระทบจากการขาดโพแทสเซียม (การขาดโพแทสเซียม ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ).

การขาดโพแทสเซียม: อาการและอาการแสดง

การขาดโพแทสเซียมในร่างกายเป็นอาการที่พบได้บ่อยเช่น:

• ความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• เวียนหัว
• อาการคลื่นไส้

อาการที่เห็นได้ชัดเจนขึ้นคือ:

• อาการท้องผูก
• ปวดกล้ามเนื้อ
• อาการอัมพาต
• ปัญหาการไหลเวียน

หน้าที่หลักของโพแทสเซียมในร่างกายคือการควบคุมของเหลว สมดุล และระบบทางเดินอาหารตลอดจนการมีส่วนร่วมในการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ดังนั้นหากมีอาการไม่สบายในบริเวณเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการขาดโพแทสเซียม จะกลายเป็นอันตรายเมื่อการขาดโพแทสเซียมมีผลต่อการทำงานของ หัวใจ กล้ามเนื้อนำไปสู่ ภาวะหัวใจวาย.

ชดเชยการขาดโพแทสเซียม

เพื่อชดเชยการขาดโพแทสเซียมมักไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก บุคคลที่ได้รับผลกระทบควรเลือกรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงเช่นเมล็ดธัญพืชผลไม้แห้งอะโวคาโดกล้วยมันฝรั่งและ ถั่วเพื่อเพิ่มระดับโพแทสเซียมในร่างกาย โพแทสเซียม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรรับประทานเมื่อได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น

วิธีที่ง่ายกว่าในการได้รับโพแทสเซียมในปริมาณที่มากขึ้นคือการต้มมันฝรั่งหรือพืชตระกูลถั่วเป็นเวลานาน เนื่องจากโพแทสเซียมนั้น น้ำ- ละลายน้ำได้จึงยังคงอยู่ใน การปรุงอาหาร น้ำ. สิ่งนี้สามารถบันทึกได้หลังจาก การปรุงอาหารใช้เป็นฐานสำหรับซุปหรือซอสและในขณะเดียวกันก็แก้ไขการขาดโพแทสเซียม