ตะคริวที่เท้า - สาเหตุอาการการวินิจฉัยและการบำบัด

คำนิยาม

ตะคริวคือความตึงเครียดที่ไม่พึงประสงค์ของกล้ามเนื้อ ตะคิว สามารถเกิดขึ้นได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนที่มีอยู่ในร่างกาย อย่างไรก็ตามกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ ตะคิว.

เหตุผลสำหรับ ตะคิว โดยส่วนใหญ่แล้วก แมกนีเซียม การขาดสารอาหาร แต่ยังเกิดจากการขาดของเหลวหรือการขาดสารอาหารทั่วไป ในบางกรณีโรคทางระบบเป็นสาเหตุของตะคริว ด้วยเหตุนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อชี้แจงอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าตะคริวเกิดขึ้นซ้ำ ๆ แม้จะมีของเหลวและสารอาหารที่สมดุล สมดุล.

เกี่ยวข้องทั่วโลก

สาเหตุที่เป็นไปได้ของการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อที่เท้านั้นมีมากมาย ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุหลักคือการขาดสารอาหารบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แมกนีเซียม. กล้ามเนื้อต้องการ แมกนีเซียม เพื่อหยุดการหดตัวของกล้ามเนื้อ

หากไม่มีแมกนีเซียมกระบวนการนี้จะช้าลงมากกล้ามเนื้อยังคงหดตัวและตะคริวจะพัฒนาขึ้น นอกจากการขาดแมกนีเซียมแล้วการขาด แคลเซียม, โพแทสเซียม or โซเดียม คลอไรด์ยังสามารถทำให้เกิดตะคริวที่เท้า การขาดสารอาหารดังกล่าวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ

การขับเหงื่อออกมากการบีบรัดมากเกินไปและความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อการขาดของเหลวการบริโภคแอลกอฮอล์และในบางกรณีโรคทางระบบอาจเป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารได้เช่นกัน บางครั้งอาจเกิดตะคริวได้แม้ว่าจะไม่มีสารอาหารที่พิสูจน์แล้วก็ตาม ตัวอย่างเช่นตะคริวมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วง การตั้งครรภ์ มากกว่าในสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

โรคทางระบบเช่น โรคเบาหวาน เมลลิทัส hypothyroidism และ เสียหายของเส้นประสาท เช่นเดียวกับความผิดปกติของเท้าก็สามารถทำให้เกิดได้เช่นกัน ตะคริวที่เท้า. ตะคริวที่เท้า ไม่ได้เกิดขึ้นในความโดดเดี่ยวเสมอไป หากตะคริวเกิดจากอิเล็กโทรไลต์หรือของเหลวรบกวน สมดุลไม่เพียงกล้ามเนื้อเดียวเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ

ดังนั้นการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อหลาย ๆ ส่วนจึงเกิดขึ้นได้ในกรณีนี้ นอกจากเท้าแล้วน่องยังเป็นอีกพื้นที่ที่เกิดตะคริวได้บ่อย สาเหตุก็คือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างวัน

เนื่องจากน่องเชื่อมต่อโดยตรงกับเท้าสาเหตุต่างๆเช่น เส้นเลือดขอดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตหรือความผิดปกติของระบบประสาทควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ นอกจากเท้าแล้วตะคริวยังสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นมือ สาเหตุของการเกิดตะคริวที่มือนั้นเหมือนกับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย

สาเหตุหลักแม้ว่าจะมีตะคริวที่มือและเท้าพร้อมกัน แต่ก็คือการขาดอิเล็กโทรไลต์ นอกจากนี้ยังมีอาการทางประสาทที่เป็นไปได้ โรคของมือเช่นเดียวกับการเล่นกีฬามากเกินไปเช่น ว่ายน้ำ หรือเล่นเครื่องดนตรีบางชนิด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาเพื่อขอความกระจ่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อมือและเท้าเป็นเวลานานซึ่งการขาดอิเล็กโทรไลต์จะถูกตัดออกเป็นสาเหตุ

หลังเท้าตั้งอยู่ที่ด้านบนของเท้าและเป็นจุดที่เป็นไปได้สำหรับตะคริวที่กล้ามเนื้อ โดยปกติ ตะคริวที่เท้า เกิดขึ้นที่ด้านล่างของเท้า หากหลังเท้าได้รับผลกระทบจากตะคริวอาจเกิดได้หลายสาเหตุ

นอกจากการเปลี่ยนอิเล็กโทรไลต์แล้ว สมดุลตะคริวที่หลังเท้าอาจเกิดจากรองเท้าที่ไม่ถูกต้องการบรรทุกเกินพิกัดจากกีฬาบางประเภท (เช่นบัลเล่ต์) หรือการมี เท้ากลวง. ตะคริวที่เท้าสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกตำแหน่งของร่างกาย อย่างไรก็ตามตะคริวมักเกิดขึ้นตรงกับเวลาที่ผ่อนคลายเท้ามากที่สุด

โดยปกติจะเป็นกรณีนี้เมื่อนอนราบ ไม่ว่าจะนอนบนโซฟาหรือนอนในตอนกลางคืน - ตะคริวที่เท้ามักไม่ได้เกิดจากการนอนราบ แต่ควรส่งเสริม หากมีการขาดสารอาหารหรือของเหลวหรือหากเท้าฟื้นตัวจากความเครียดอย่างหนักอาจเกิดตะคริวได้เมื่อนอนราบ

ตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยเมื่อนอนลงซึ่งมาพร้อมกับการบีบนิ้ว เส้นประสาท or เลือด เรืออาจทำให้เท้าเป็นตะคริวได้ ในกรณีนี้การเปลี่ยนตำแหน่งสามารถช่วยได้ การเปลี่ยนจากการนอนราบเป็นการยืนเพื่อให้อาการตะคริวหายไปโดยเร็วที่สุดจะเป็นประโยชน์

โดยปกติการยืนบนนิ้วเท้าและส้นเท้าสลับกันจะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ การนวดบริเวณที่เป็นตะคริวขณะนอนราบก็ทำได้เช่นกัน ในกรณีที่เป็นตะคริวที่เท้าในระหว่าง ว่ายน้ำเช่นเคยควรพิจารณาก่อนว่าการขาดแมกนีเซียมหรือการขาดสารอาหารอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการขาดของเหลวได้เช่นกัน

มีสาเหตุหลายประการที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมนักว่ายน้ำจึงเป็นตะคริวที่เท้าบ่อยกว่านักกีฬาคนอื่น ๆ เหตุผลแรกก็คือ ว่ายน้ำ ต้องใช้ กล้ามเนื้อเท้า ที่แทบไม่ได้ใช้ เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่เด่นชัดมากนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักว่ายน้ำเป็นครั้งคราวตะคริวมักเกิดขึ้นในบริเวณเหล่านี้เมื่อออกกำลังกายมากเกินไป

นอกจากนี้ร่างกายยังสูญเสียความอบอุ่นเร็วมากเมื่อว่ายน้ำในน้ำเย็นมากหรือน้อย เท้าซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่อยู่ห่างจากฐานของร่างกายมากที่สุดจึงได้รับผลกระทบจากสถานการณ์นี้เป็นพิเศษและด้วยเหตุนี้ตะคริวจึงเกิดขึ้นเร็วเป็นพิเศษ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษก่อนว่ายน้ำเพื่อยืดกล้ามเนื้อบริเวณเท้า ป้องกันตะคริว.

ตะคริวเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทั้งที่เท้าและที่อื่น ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีมีครรภ์มักจะเป็นตะคริวบ่อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วง 4-5 เดือนหลังของ การตั้งครรภ์ตะคริวมักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง

เป็นเรื่องปกติที่ตะคริวจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน สาเหตุของการเกิด ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ มักจะเป็นความสมดุลของสารอาหารที่ไม่สมดุล ร่างกายตั้งครรภ์ต้องการแมกนีเซียมมากขึ้นและ แคลเซียม มากกว่าปกติซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิ่งเหล่านี้ อิเล็กโทร ขาดหายไประหว่างการหดตัวและ การผ่อนคลาย ของกล้ามเนื้อ

การสังเกตความสมดุล อาหาร ในระหว่าง การตั้งครรภ์ จึงเป็นทางเลือกในการบำบัดหากเกิดตะคริวที่เท้าในช่วงเวลานี้ ในแต่ละกรณีอาจแนะนำให้รับประทานอาหารร่วมด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. อย่างไรก็ตามก่อนที่จะพาไปแพทย์ที่รักษาผู้ป่วยควรได้รับคำปรึกษาเกี่ยวกับความปลอดภัยและประโยชน์ของพวกเขา

อีกสาเหตุหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับการเกิดตะคริวที่เท้าในระหว่างตั้งครรภ์คือการบีบนิ้ว เลือด หรือเส้นประสาท การเปลี่ยนตำแหน่งการนอนในช่วงที่เป็นตะคริวตอนกลางคืนหรือออกกำลังกายมากขึ้นในระหว่างวันสามารถช่วยได้ที่นี่ อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีไม่พบสาเหตุของตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

นางสาว (หลายเส้นโลหิตตีบ) เป็นโรคอักเสบเรื้อรังของเส้นใยประสาทชั้นนอกสุดในร่างกาย อันเป็นผลมาจากการอักเสบนี้ที่เรียกว่า เกร็ง สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงของโรคซึ่งแสดงออกในอาการตะคริวของกล้ามเนื้อและ ความเจ็บปวด. กล้ามเนื้อใดที่ได้รับผลกระทบจากการหดเกร็งนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของโรค

กล้ามเนื้อของเท้ายังสามารถเกร็งกระตุกเมื่อมี MS โดยทั่วไปสำหรับตะคริวใน MS คือความตึงเครียดโดยทั่วไปของกล้ามเนื้อบางส่วนซึ่งกินเวลานานกว่าตะคริวเนื่องจากขาดสารอาหาร แม้ว่า MS มักเกี่ยวข้องกับตะคริวที่กล้ามเนื้อ แต่ตะคริวเป็นอาการขั้นสูงและไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นกับทุกคนที่เป็น MS การเป็นตะคริวที่เท้าเป็นระยะ ๆ จึงไม่ควรบ่งบอกถึงการมี MS