ผล
Creatine เผยผลในการให้พลังงานโดยตรงในเซลล์ของกล้ามเนื้อ เมื่อกล้ามเนื้อทำงานมันจะทำสัญญา (สัญญา) โดยปล่อยพลังงานผ่าน ATP (อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต) การปลดปล่อยโมเลกุลฟอสเฟตจะปล่อยพลังงานที่ทำให้เราวิ่งโยนหรือขี่จักรยาน
ATP กลายเป็น ADP (adenosine diphosphate) หลังจากความเครียดจบลงกล้ามเนื้อจะต้องสร้างใหม่และสะสม ATP ใหม่ อย่างไรก็ตามในการทำเช่นนี้ตอนนี้ต้องการโมเลกุลฟอสเฟต
Creatine สามารถจับสารตกค้างฟอสเฟตที่เรียกว่าและทำปฏิกิริยาเป็นครีเอทีนฟอสเฟตกับไดฟอสเฟตอะดีโนซีน Creatine จึงเป็นสารตั้งต้นของ Creatine phosphate ผู้ให้บริการพลังงานซึ่งสามารถทำปฏิกิริยากับ ADP เพื่อสร้าง ATP พลังงานสูงใหม่ได้ ขณะนี้ ATP ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้ออีกครั้งและเก็บไว้สำหรับการโหลดครั้งต่อไป
ในระหว่างกระบวนการจ่ายพลังงานนี้ครีเอทีนช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะมีการสร้าง ATP ในกล้ามเนื้อใหม่อย่างรวดเร็วเนื่องจากสามารถเก็บไว้ในเซลล์กล้ามเนื้อได้โดยตรงดังนั้นจึงมีให้บริการที่ไซต์เสมอ นอกจากนี้การศึกษาพบว่าครีเอทีนช่วยให้มั่นใจได้มากขึ้น คาร์โบไฮเดรต จะถูกเก็บไว้ในเซลล์ ด้านนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ ความอดทน นักกีฬาเช่นนักปั่นจักรยานนักว่ายน้ำนักวิ่งนักวิ่งและนักปีนเขาและสามารถรับผิดชอบร่วมกันเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น
ยังกล่าวอีกว่า Creatine มีผลในการลดน้ำหนักเมื่อรับประทานร่วมด้วย น้ำหนักการฝึกอบรม. การลดน้ำหนักเป็นผลมาจากการปรับปรุง การเผาผลาญไขมันซึ่งอาจทำให้ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง ดังนั้นหากคุณต้องการลดไฟล์ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีด้วย Creatine ร่วมกับ น้ำหนักการฝึกอบรม.
แต่ครีเอทีนยังมีกิจกรรมอื่น ๆ นอกเหนือจากกีฬาอีกด้วย สามารถรองรับการจัดหาแร่ธาตุสำหรับ กระดูก, ช่วยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหลัง หัวใจ การโจมตีและยังมีผลดีต่อความเหนื่อยล้าทางจิตใจและ ขาดสมาธิ. ยังกล่าวอีกว่า Creatine มีผลในเชิงบวกในโรคอื่น ๆ เช่น เอดส์, โรคมะเร็ง หรือ ALS และไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เป็นอาหารเท่านั้น เสริมแต่ยังเป็นสารบำบัด อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสมมติฐานที่สร้างขึ้นจนถึงตอนนี้เพื่อให้คำแถลงที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับประสิทธิภาพของ Creatine
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
