มีความเสี่ยงหรือไม่เมื่อฉันเข้าร่วมหลักสูตร?
ความเสี่ยงของการเข้าร่วมหลักสูตรมักจะได้รับการประเมินเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับหลักสูตร การตั้งครรภ์ และโรคที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกันของมารดา ขอแนะนำให้ถามสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับความเหมาะสมของคุณ การตั้งครรภ์ หลักสูตรกีฬาและสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกหลักสูตร โดยทั่วไปแล้วการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่แนะนำอย่างยิ่งสำหรับการตั้งครรภ์ที่มีหลักสูตรที่ไม่เหมาะสมและการออกกำลังกายในระดับปานกลางจะไม่เพิ่มความเสี่ยง ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์.
อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะเรียนหลักสูตรใดคุณควรใส่ใจกับร่างกายของคุณเองและระวังสัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้น ระหว่าง การตั้งครรภ์ เอ็นของหญิงตั้งครรภ์คลายตัวโดยผลของฮอร์โมนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางธรรมชาติ ดังนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้อเท้า ข้อต่อ ไม่ควร จำกัด มากเกินไป
อย่างไรก็ตามหลักสูตรการตั้งครรภ์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้รับการปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและความต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการออกกำลังกายที่เครียดดังกล่าวจะไม่รวมอยู่ใน แผนการฝึกอบรม. อย่างไรก็ตามความเสี่ยงไม่สามารถแยกออกได้อย่างสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำแบบฝึกหัดไม่ถูกต้อง ไม่ใช่ว่าทุกหลักสูตรจะเหมาะสมกับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนด้วยเหตุนี้จึงควรพิจารณาความเหมาะสมของแต่ละบุคคลสำหรับหลักสูตรเฉพาะเสมอ สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณ: การแตกของกระเพาะปัสสาวะ - การคลอดเริ่มขึ้นแล้วหรือยัง?
หลักสูตรใดมีประโยชน์
หลักสูตรใดที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับความต้องการความปรารถนาหรือแม้แต่การร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะทำความคุ้นเคยกับหลักสูตรที่หลากหลายในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และเลือกหลักสูตรที่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์สูงสุดของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ว่าทุกหลักสูตรจะแนะนำได้เท่าเทียมกันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนเนื่องจากผู้หญิงทุกคนมีความกลัวคำถามและความต้องการของตัวเอง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ครั้งแรกการทำความคุ้นเคยกับการตั้งครรภ์ในช่วงปลายและกระบวนการคลอดในก. จะเป็นประโยชน์ หลักสูตรเตรียมคลอด. หลักสูตรหนึ่งที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยคำนึงถึงการจัดการเด็กแรกเกิดในช่วงต้นคือหลักสูตรการปฐมพยาบาลพิเศษ หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อรับมือกับภาวะฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นในทารกหรือวัยเตาะแตะและสามารถให้พ่อแม่ที่คาดหวังรู้สึกว่าพวกเขาสามารถตอบสนองได้ดีขึ้นและปฏิบัติได้อย่างเหมาะสมในสถานการณ์คุกคามที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากผู้หญิงหลายคนในการตั้งครรภ์ต้องต่อสู้กับ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า, ความร้อนรนและความเครียด การผ่อนคลาย แบบฝึกหัดที่ใช้โดยเฉพาะในการตั้งครรภ์ โยคะ แต่ยัง พิลาทิสสามารถเป็นประโยชน์
ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะพักผ่อนในลักษณะที่ตั้งเป้าหมายไว้ หากเกิดความไม่แน่นอนหรือความคลุมเครือเกี่ยวกับ โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์มีหลักสูตรโภชนาการพิเศษซึ่งเหมาะกับความต้องการของการตั้งครรภ์ ความรู้ที่จำเป็นจะได้รับในการจัดแผนการบำรุงที่หลากหลายเพื่อจัดหาแร่ธาตุที่สำคัญและวิตะมินให้เพียงพอและไม่ต้องทำอาหารชนิดใด
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
