เส้นเลือดอุดตันหรือการกลายเป็นปูนของ เลือด เรือเป็นกระบวนการชราภาพตามปกติ แต่สามารถเร่งทางพยาธิสภาพได้จากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้าง เลือด เรือ ในระยะเริ่มต้น คุณสามารถดูได้ที่นี่ว่าปัจจัยใดบ้างที่สามารถนำไปสู่การพัฒนา เส้นเลือดอุดตัน และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีและยืดหยุ่น เรือ.
ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดเป็นเรื่องปกติ
ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดไม่ใช่เรื่องแปลก:
- หนึ่งในสามของชาวเยอรมันที่อายุเกินสี่สิบปีมีเรือที่ "กลายเป็นปูน"
- เพิ่มขึ้นแปดสิบเปอร์เซ็นต์ คอเลสเตอรอล ระดับ
- 50 เปอร์เซ็นต์แต่ละคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการถูกยกระดับ เลือด ความดันและ ความอ้วน.
หากมีปัจจัยหลายอย่างมารวมกันอันตรายสำหรับ ระบบหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มขึ้นอย่างมาก เพราะ: ปัจจัยเสี่ยง อย่าบวกมันทวีคูณ แม้ว่าภายนอกที่เรือทุกอย่างจะดูสงบอย่างสมบูรณ์ - ภายในมีภูเขาไฟที่สามารถปะทุได้ทุกเมื่อ เหตุผล: เส้นเลือดอุดตัน พัฒนาเป็นระยะเวลานานมากประมาณ 20 ถึง 30 ปีและเริ่มแรกไม่มีอาการใด ๆ
ปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด
ดังนั้นปัจจัยเสี่ยงใดที่นำไปสู่การกลายเป็นปูนของหลอดเลือดโดยเฉพาะ? เหล่านี้คือ:
- ความดันเลือดสูง
- โรคน้ำตาลในเลือด - โรคเบาหวาน
- เพิ่มระดับไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอล)
- ขาดการออกกำลังกายและโรคอ้วน
- ที่สูบบุหรี่
- ภาระทางพันธุกรรม
หลอดเลือดเป็นกระบวนการหลายปัจจัย: ปฏิสัมพันธ์ของพฤติกรรมที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับ ปัจจัยเสี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นร่วมกันและเสริมสร้างซึ่งกันและกันทำให้เกิดความเสียหายของหลอดเลือด ก่อนอื่นขาดการออกกำลังกายเป็นคนยากจน อาหาร และความบกพร่องทางพันธุกรรม เมื่อกระบวนการถูกกำหนดให้เคลื่อนไหวและไม่มีมาตรการตอบโต้ใด ๆ ก็เป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่เรือจะ "ปิดตัวลง" เพื่อที่จะพูด
อะไรทำให้หลอดเลือดเสียหายมากถึงอันตราย?
โดยหลักการแล้วหลอดเลือดใด ๆ ในร่างกายอาจได้รับผลกระทบจากหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม หลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดแดงใหญ่และหลอดเลือดสมอง - หลอดเลือดที่สำคัญ - มักได้รับผลกระทบ อันตรายอีกประการหนึ่งของหลอดเลือดแดง: ชิ้นส่วนของผนังหลอดเลือดที่ผ่านการเผาแล้วสามารถแยกออกได้จะถูกเคลื่อนย้ายต่อไปทางกระแสเลือดและสามารถปิดกั้นหลอดเลือดขนาดเล็กได้อย่างสมบูรณ์ การกลายเป็นปูนของหลอดเลือดอาจมีผลหลายอย่างเช่น:
- หัวใจวาย
- เจ็บแปลบ
- ลากเส้น
- ปอดเส้นเลือด
- ความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิต ของขา (โรคหน้าต่างร้านค้า)
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรือแคบลง?
หลอดเลือดแดงที่แข็งแรงปราศจากการสะสม (โล่) ยืดหยุ่นและยืดหยุ่น ไขมันสะสมใน endothelium - ซึ่งเป็นผนังด้านในสุดของหลอดเลือดทำให้แคบลงและแข็งตัวและผนังหลอดเลือดหนาขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าภาวะหลอดเลือด หลอดเลือดแดงค่อยๆสูญเสียความยืดหยุ่นและไม่สามารถควบคุมการไหลเวียนของเลือดได้อย่างเหมาะสมอีกต่อไป หัวใจ ต้องสูบฉีดหนักขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงเซลล์ทั้งหมดของร่างกายได้แม้จะมี "ทางเดินแคบลง" ก็ตาม "ความดัน" เพิ่มขึ้น - ความเสียหายที่เกิดกับผนังหลอดเลือดจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่ใหญ่โต
เสริมสร้างผนังหลอดเลือด - นี่คือวิธี!
ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำอะไรบางอย่างกับมันได้ - ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเช่นออกกำลังกายมากขึ้นและมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเพียงพอเช่น สุขภาพ- ส่งเสริมสารอาหาร ในระยะแรก "ถนนทางเดียว" ของกระบวนการ atherosclerotic มักจะยังคงสามารถย้อนกลับได้ แต่อะไรคือสิ่งที่ดีสำหรับเรือ? โดยหลักการแล้วตัวเลือกในการเก็บรักษาไฟล์ หัวใจ และความพอดีของหลอดเลือดนั้นง่ายมากและเป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มาตรการที่สำคัญที่สุดคือ:
- หยุดสูบบุหรี่
- ให้ความสนใจกับความดันโลหิต
- การออกกำลังกายปกติ
- อาหารเพื่อสุขภาพ
1. งดสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
วันนี้อาการไม่พึงประสงค์ สุขภาพ ผลกระทบของ ยาสูบ การสูบบุหรี่ ไม่สามารถสงสัยได้อีกต่อไป บุหรี่ การสูบบุหรี่ - พร้อมกับยกระดับ ความดันโลหิต และยกระดับ คอเลสเตอรอล - เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด ปัจจัยเสี่ยง สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด บุหรี่ การสูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากก หัวใจ โจมตีหลาย ๆ ครั้งเช่นเดียวกับความเสี่ยงที่จะได้รับความทุกข์ทรมาน ละโบม และปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่ขา ยิ่งบริโภคบุหรี่มากเท่าไหร่ความเสี่ยงก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น แต่การสูบบุหรี่“ เพียงสามถึงห้ามวนต่อวันก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง หัวใจวาย - ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายอย่างมีนัยสำคัญตามผลการศึกษาของเดนมาร์ก
2. ตรวจความดันโลหิต
คุณมักจะไม่รู้สึก ความดันเลือดสูงคุณจึงไม่รู้สึกไม่สบาย ในทางตรงกันข้ามคนที่มี ความดันเลือดสูง มักจะรู้สึกดีเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามก็ไม่ควรมองข้ามการยกระดับ ความดันโลหิต เป็นโรคที่อันตรายซึ่งในระยะยาวจะทำลายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงอย่างมีนัยสำคัญ หัวใจวาย และ ละโบม. ปัญหาเพิ่มเติม: ในแง่หนึ่ง ความดันเลือดสูง สามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะหลอดเลือดโดยการทำลายผนังหลอดเลือดและในทางกลับกันมันสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงที่มีอยู่แย่ลงเนื่องจากหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบ ความดันโลหิต เป็นประจำเนื่องจากการตรวจพบและรักษาความดันโลหิตสูงก่อนหน้านี้โอกาสที่จะหลีกเลี่ยงความเสียหายในระยะยาวก็จะยิ่งมากขึ้น ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมักจะต้องรับประทาน ยาเม็ด ไปตลอดชีวิต ขอแนะนำให้ซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตเพื่อทำการตรวจเช็คเป็นประจำ
3. กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายยังเป็นมาตรการที่สำคัญ ที่นี่ควรทำครึ่งชั่วโมง 3 ครั้งต่อสัปดาห์มากกว่า 3 ชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง ข้อดีอีกอย่าง: การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน ในทางกลับกันน้ำหนักส่วนเกินสามารถ นำ ไปจนถึงภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อีกมากมาย: ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน mellitus หรือสูง คอเลสเตอรอล ระดับคือผลลัพธ์ แม้แต่การออกแรงเพียงเล็กน้อยก็ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหรือหัวใจในภายหลังได้อย่างมีนัยสำคัญ ดี ความอดทน กีฬา ได้แก่ การขี่จักรยาน ว่ายน้ำ or วิ่ง. ผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนควรเริ่มทุกวันด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นเดินและปั่นจักรยาน
4. อาหารที่ดีต่อสุขภาพป้องกันโรคหลอดเลือด
ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งมีการใช้น้ำมันพืชเป็นจำนวนมากปลาจะถูกกินบ่อยขึ้นและไวน์แดงทุกวันก็เป็นส่วนหนึ่งของ วัฒนธรรมอาหารภาวะหลอดเลือดเกิดขึ้นน้อยกว่าในประเทศของเรา แนะนำคืออาหารที่มี:
- ผลไม้ผักและสลัดมากมาย
- คอเลสเตอรอลรวมน้อยกว่า 300 มก. ต่อวัน
- ไฟเบอร์ให้มากที่สุด (> 30 กรัมต่อวัน)
- น้ำตาลเล็กน้อย
แทนที่จะใช้เกลือควรใช้สมุนไพรหรือเครื่องเทศแทนไขมันสัตว์ดีกว่าที่จะใช้ไขมันพืช ไม่อิ่มตัว กรดไขมัน มีผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อระดับไขมันในเลือดและลด "ความชั่วร้าย" LDL คอเลสเตอรอล. โอเมก้า 3 กรดไขมัน ยังช่วยปรับปรุงคุณสมบัติการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้หลอดเลือดยังคงยืดหยุ่นและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โอเมก้า 3 ผัก กรดไขมัน และไวน์แดง ฟีนอล เนื่องจากปัจจัยป้องกันสำหรับเรือที่มีสุขภาพดีได้รับการพิสูจน์เป็นรายบุคคล ทั้งสองแบบรวมกันยังมีให้เลือกใช้เป็นแบบเสริมสมดุล อาหาร สำหรับการรักษาภาวะหลอดเลือดอุดตันด้วยอาหาร (เช่น แคปซูล เช่น TUIM arteria จากร้านขายยา)
