ฝึกกล้ามท้องโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องมีแบบฝึกหัดมากมายที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยหรืออุปกรณ์ใดๆ การยกขาของคุณนอนราบกับพื้นเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดมากมาย ท่านี้ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นโดยเฉพาะส่วนล่าง ยกขาที่เหยียดออกเพื่อ … ฝึกกล้ามท้องโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง