แกว่งไปตามทางลาด โดยควรเป็นหิมะสดและท้องฟ้าสีฟ้าสดใส มีภูเขาอันงดงามเป็นฉากหลังเป็นแบ็คกราวด์ ทุกคนในครอบครัวมารวมกัน การเล่นสกียังคงเป็นกีฬาฤดูหนาวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย สัมผัสธรรมชาติ หรือผ่อนคลายหลังเล่นสกีที่อยู่เบื้องหน้านั้นขึ้นอยู่กับทุกคน ในใด ๆ … กีฬาฤดูหนาว: ความสุขบนน้ำแข็งและหิมะ
ไม่ว่าจะบนชายฝั่งหรือในประเทศ: ในฤดูร้อน น้ำเย็นคือสิ่งสำคัญที่สุดของวัน กีฬาทางน้ำประเภทต่างๆ ตั้งแต่การตกปลาไปจนถึงการเล่นกระดานโต้คลื่น น้ำทำให้สดชื่น แต่ก็มีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย เพราะแหล่งน้ำต่างๆ ตั้งแต่ทะเล แม่น้ำ ทะเลสาบ ไปจนถึงสระว่ายน้ำ มีโอกาสเล่นกีฬาสันทนาการมากมายที่ไม่ใช่ … กีฬาทางน้ำ: 9 กีฬายอดนิยมในน้ำ
เมื่อผู้เล่นชนเข้ากับกระดานอย่างแรง สไลด์ข้ามน้ำแข็งเป็นระยะทางหลายเมตรในการตกลงมา หรือโดนไม้ระหว่างซี่โครง คุณคงไม่อยากแลกเปลี่ยนสถานที่ในฐานะผู้ชม แต่ถึงแม้จะดูแข็งแกร่งเหมือนฮ็อกกี้น้ำแข็ง กีฬาก็ไม่เป็นอันตรายมากกว่าที่หลายคนคิด นั่นเป็นเพราะอุปกรณ์ป้องกันมืออาชีพ … ฮ็อกกี้น้ำแข็ง: ไม่เป็นอันตรายมากกว่าที่คิด
อนุญาตให้เล่นกีฬาเมื่อคุณเป็นหวัดได้หรือไม่? ความคิดเห็นแตกต่างกันสำหรับคำถามนี้ บางคนบอกว่ากีฬาช่วยต้านหวัด ส่วนคนอื่นๆ เตือนถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ หากคุณเล่นกีฬาแม้จะเป็นหวัด เราอธิบายสิ่งที่คุณควรจำไว้เมื่อพูดถึงกีฬาเมื่อคุณ ... Cold and Sports: คุณต้องรู้อะไรบ้าง?
การเล่นสกีเป็นกีฬาที่คลาสสิกที่สุดในบรรดาตัวเลือกมากมายในกีฬาฤดูหนาว ไม่น่าแปลกใจเลยที่การเล่นสกีไม่เพียงแต่สนุกและปลดปล่อยคุณจากความเครียดในแต่ละวัน แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย ตราบใดที่คุณยึดมั่นในพื้นฐานที่สำคัญ นักเล่นสกีที่หลงใหลรอคอยหิมะและฤดูหนาวที่จะมาถึง แม้กระทั่งบน ... การเล่นสกีเพื่อสุขภาพ
นอกจากสมรรถภาพทางกายแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ยังมีบทบาทสำคัญในการเล่นสกี เพื่อให้สามารถกลับจากเนินเขาได้อย่างปลอดภัย การสืบเชื้อสายสิ้นสุดลงอย่างง่ายดายในโรงพยาบาลแทนที่จะเป็นที่สถานีด้านล่างหากคุณพึ่งพาสมรรถภาพทางกายเพียงอย่างเดียว อุปกรณ์ดีๆ ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วย … เล่นสกี: สวมหมวกนิรภัยไม่มีแอลกอฮอล์
การฝึกความแข็งแรงด้วยยางยืดได้รับการพัฒนาขึ้นในปี 1960 เมื่อ Erich DEUSER ฝึกฟุตบอลทีมชาติด้วยยางในสำหรับจักรยาน ในปี 1967 เขาได้พัฒนา Deuserband รูปทรงวงแหวน แม้ว่าการฝึกด้วยการต่อต้านที่เพิ่มขึ้นจะมีข้อดีหลายประการ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นจริงในทศวรรษที่ผ่านมา วงเถระ- วงเถระ- วง… การฝึกอบรมกับวงเถระ
Pezziball – รู้จักกันในชื่อซิทบอลหรือฟิตบอล เป็นเครื่องมือฝึกซ้อมในอุดมคติสำหรับหลัง เนื่องจากคุณสมบัติพิเศษของมัน มันจึงปรับให้เข้ากับร่างกายได้อย่างเหมาะสม และสามารถฝึกกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งทางสรีรวิทยาได้ ดังนั้น Pezziball จึงเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดที่สามารถใช้งานได้หลายวิธี … กลับมาออกกำลังกายด้วย Pezzi Ball
การปั่นจักรยานนั้นดีต่อสุขภาพ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม คุ้มค่า และสนุกกับการบูต ด้วยเหตุนี้ ผู้คนหลายล้านจึงขี่จักรยานเป็นประจำ แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้: การปั่นจักรยานบนจักรยานที่ปรับไม่ถูกต้องอาจทำให้หลังและกระดูกสันหลังเสียหายถาวรและถาวร ท้ายที่สุด การปั่นจักรยานจะดีต่อสุขภาพจริงๆ ถ้าคนและเครื่องจักร … Back-friendly Cycling: สิ่งที่ต้องพิจารณา?
ย้อนความฟิตในออฟฟิศไปอีกแบบ เราแสดงการออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีร่างกายและจิตใจที่ฟิตในที่ทำงาน ความฟิตของหลังที่แตกต่าง การนั่งหน้าพีซีเป็นชั่วโมงๆ และด้านหลังก็บีบอีกครั้ง ลองยิงธนู พายเรือหนังสือพิมพ์ หรือดึงหนังสือพิมพ์ คืออะไร … ย้อนกลับแบบฝึกหัดในสำนักงาน
ใช้ขวดน้ำในแต่ละมือ ถือทั้งสองแนวตั้งไว้ข้างหน้าไหล่ของคุณ เหยียดแขนซ้ายไปข้างหน้าไกล ดึงแขนขวาไปข้างหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่บิดสะโพกและไม่ตกลงไปในโพรงหลัง เกร็งไว้ครู่หนึ่งแล้วสลับไปอีกด้านหนึ่ง แต่ละ … Back แบบฝึกหัดในสำนักงาน: แบบฝึกหัด 1
ยกขวดไว้ข้างลำตัวให้สูงระดับไหล่ แขนต้องงอเล็กน้อย กดค้างไว้สั้น ๆ แล้วค่อยๆลดลง รวมสิบครั้งหยุดสั้น ๆ สามรอบ ผลกระทบ: เสริมสร้างความแข็งแกร่งของการออกกำลังกายสำหรับไหล่และคอ
