ข้ามไปที่เนื้อหา
มาตรการทั่วไป
- เย็นและสำรอง
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมเด่นขณะยืน!
- นิโคติน ข้อ จำกัด (ละเว้นจาก ยาสูบ ใช้).
- ตั้งเป้าให้น้ำหนักปกติ! การกำหนด BMI (ดัชนีมวลกาย, ดัชนีมวลกาย) หรือองค์ประกอบของร่างกายโดยการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ไฟฟ้า.
- ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25 →การเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
วิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัดธรรมดา
- อาการเจ็บปวด การรักษาโดย รังสีเอกซ์ การกระตุ้น (Orthovolt การรักษาด้วย) / local รังสีบำบัด (การฉายแสงเฉพาะที่) - สำหรับ ความเจ็บปวด การบำบัดในผู้ป่วยวัยกลางคนขึ้นไป สัปดาห์ละสองครั้งด้วยมาตรฐาน ปริมาณ จาก 6 สีเทา (Gy); อัตราการตอบกลับ: 70-100%; ข้อบ่งชี้: เมื่อได้รับการบำบัดแบบเดิมและยัง การบริหาร ของยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด) ยังไม่ได้ช่วยอย่างเพียงพอ ทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับ ESWT (ดูด้านล่าง) สำหรับวัสดุทนไฟเรื้อรัง plantar fasciitis (การระคายเคืองอย่างเจ็บปวดของพังผืดฝ่าเท้า (แผ่นเอ็น) ที่ฝ่าเท้า
ความช่วยเหลือทางการแพทย์
- การจัดหา Insoles
- การลดแรงกดโดยพื้นรองเท้าด้านกระดูก: "พื้นรองเท้าเป็นรู" คือการทำให้พื้นรองเท้าหลุดออก ช็อก โช้ค; insoles ส้น
- การแก้ไขความผิดปกติของเท้าที่มีอยู่ (เช่นเท้าแบน / สเปย์): การรองรับส่วนโค้งตามยาวโดย insoles ออร์โธปิดิกส์ ถ้าจำเป็นให้ใช้ส้นเท้าด้วย
- กายอุปกรณ์ (อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ใช้ในการรักษาเสถียรภาพบรรเทาตรึงนำทางหรือแก้ไขแขนขาหรือลำตัว): เฝือกกลางคืน (เฝือกตำแหน่งกลางคืน)
ยาทางโภชนาการ
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการโดยอาศัยการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- คำแนะนำทางโภชนาการตามแบบผสม อาหาร คำนึงถึงโรคที่อยู่ในมือ ซึ่งหมายความว่าเหนือสิ่งอื่นใด:
- ผักสดและผลไม้รวม 5 เสิร์ฟต่อวัน (≥ 400 กรัมผัก 3 เสิร์ฟและผลไม้ 2 เสิร์ฟ)
- ไฟเบอร์สูง อาหาร (เมล็ดธัญพืชผัก)
- การปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษด้านอาหารดังต่อไปนี้:
- อาหารที่อุดมด้วย:
- โอเมก้า 3 กรดไขมัน - ปลาทะเลสดสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ได้แก่ ปลาทะเลที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรล
- การเลือกอาหารที่เหมาะสมตามการวิเคราะห์ทางโภชนาการ
- โปรดดูภายใต้“การบำบัดโรค ด้วยสารอาหารรอง (สารสำคัญ)” - หากจำเป็นให้รับประทานอาหารที่เหมาะสม เสริม.
- ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับ ยาทางโภชนาการ คุณจะได้รับจากเรา
เวชศาสตร์การกีฬา
- ความอดทน การฝึก (คาร์ดิโอเทรนนิ่ง) และ การฝึกความแข็งแรง (ฝึกกล้ามเนื้อ).
- คงเส้นคงวา การยืด ของกล้ามเนื้อน่อง (เป้าหมายการยืดกล้ามเนื้อ gastrocnemius (“ กล้ามเนื้อน่องสองขลาด” หรือ“กล้ามเนื้อน่องแฝด“) และกล้ามเนื้อมัดเดียว (clod muscle; skeletal muscle of the lower ขา; สิ่งนี้ทำงานอย่างใกล้ชิดกับกล้ามเนื้อน่อง เหล่านี้เป็น synergists (กล้ามเนื้อที่รองรับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้ออื่น) และยังรวมกลุ่มกันเป็นกล้ามเนื้อ triceps surae) วันละหลาย ๆ ครั้งเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน) อาจเริ่มในบริบทของ อายุรเวททางร่างกาย ตามคำแนะนำของผู้ป่วย
- การเตรียมก ออกกำลังกาย or แผนการฝึกอบรม ด้วยสาขากีฬาที่เหมาะสมบนพื้นฐานของการตรวจสุขภาพ (สุขภาพ ตรวจสอบหรือ ตรวจสอบนักกีฬา).
- ข้อมูลรายละเอียดเกี่ยวกับเวชศาสตร์การกีฬาที่คุณจะได้รับจากเรา
กายภาพบำบัด (รวมถึงกายภาพบำบัด)
วิธีการรักษาเสริม
- นอกร่างกาย ช็อก การรักษาด้วยคลื่น (ESWT) - มีประสิทธิภาพมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเอ็นเอ็นอักเสบเรื้อรัง (การระคายเคืองที่รอยต่อระหว่าง เส้นเอ็น และ กระดูก (= การแทรก) มักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป