Triceps กดด้วยตัวขยาย
บทนำ การฝึกกล้ามเนื้อยืดต้นแขนมักถูกละเลยในการฝึกความแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ในฐานะตัวเอกและฝ่ายศัตรู ควรฝึกลูกหนูและ triceps สลับกัน การผลัก Triceps เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาเครื่องยืดแขน (M. triceps brachii) ในลักษณะเป้าหมาย เนื่องจากการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง … Triceps กดด้วยตัวขยาย