เรียกอีกอย่างว่า: การสร้างรูปร่าง, การสร้างแบบจำลองร่างกาย, การฝึกน้ำหนัก, การฝึกความแข็งแรง, การสร้างกล้ามเนื้อ คำนิยาม ตามความหมายของชื่อ เพาะกาย นี่คือรูปแบบของการสร้างแบบจำลองร่างกายผ่านวิธีการฝึกอบรมเฉพาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการควบคุมปริมาณอาหารอย่างเข้มงวด เป้าหมายหลักไม่ใช่เพื่อเพิ่มความแข็งแรง แต่เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและกำหนดกล้ามเนื้อ … การบาดเจ็บและอันตรายจากการเพาะกาย
Forced Reps ด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อจะได้รับการฝึกฝนประมาณ ทำซ้ำ 5 ครั้งจนกว่าจะหมดแรงด้วยการเอาชนะ (ศูนย์กลาง) ตามด้วยการทำซ้ำ 2-3 ครั้งด้วยความช่วยเหลือของพันธมิตร พันธมิตรรายนี้ช่วยในขอบเขตที่การเคลื่อนไหวสามารถทำได้ในลักษณะนี้ วิธีการบังคับ… ตัวแทนบังคับ | การบาดเจ็บและอันตรายจากการเพาะกาย
จำนวนตัวแทนเชิงลบ 5 ครั้ง เกร็งกล้ามเนื้อจนหมด หากไม่สามารถทำซ้ำได้อีก กล้ามเนื้อจะถูกเน้นเพิ่มเติมโดยการทำงานช้าและยอมให้ (นอกรีต) ไปยังตำแหน่งเริ่มต้นผ่านการทำซ้ำ 2-3 ครั้ง พันธมิตรการฝึกอบรมรับช่วงต่อส่วนหนึ่งของงานการเอาชนะ (ศูนย์กลาง) วิธีการทำซ้ำเชิงลบทำให้เกิด ... ตัวแทนเชิงลบ | การบาดเจ็บและอันตรายจากการเพาะกาย
การสร้างรูปร่าง การสร้างแบบจำลองร่างกาย การฝึกน้ำหนัก การฝึกความแข็งแรง การสร้างกล้ามเนื้อ ภาษาอังกฤษ: การเพาะกาย คำจำกัดความ ตามชื่อเพาะกายหมายถึง นี่คือรูปแบบหนึ่งของการสร้างแบบจำลองร่างกายผ่านวิธีการฝึกเฉพาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการควบคุมการรับประทานอาหารอย่างเข้มงวด เป้าหมายหลักไม่ใช่เพื่อเพิ่มความแข็งแรง แต่เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและกำหนดมวลกล้ามเนื้อ … เพาะกาย
Forced Reps ด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อจะได้รับการฝึกฝนประมาณ ทำซ้ำ 5 ครั้งจนกว่าจะหมดแรงด้วยการเอาชนะ (ศูนย์กลาง) ตามด้วยการทำซ้ำ 2-3 ครั้งด้วยความช่วยเหลือของพันธมิตร คู่หูนี้ช่วยในระดับที่สามารถเคลื่อนไหวได้ วิธีการบังคับซ้ำคือ ... ตัวแทนบังคับ | เพาะกาย
