ยกไหล่

คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด การฝึกคอ, การฝึกความแข็งแรง, การสร้างกล้ามเนื้อ, เพาะกาย, ฟิตเนส คำอธิบาย การฝึกกล้ามเนื้อคอเป็นการฝึกแยกส่วนจากมากไปน้อยของกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมู ความพยายามในการฝึกค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น และเปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อที่ฝึกระหว่างการออกกำลังกายนั้นต่ำมาก ดังนั้นความโดดเดี่ยว … การฝึกกล้ามเนื้อคอ